Od autora: To? co se děje za dveřmi Čaroděje ze země Oz nebo jak si rodina může vytvořit vlastní verzi rodinné smlouvy. Celá historie rodinné psychoterapie dokazuje, že rodina, je-li tlačena správným směrem a „nastartována“ své pozitivní síly, je schopna pomoci sobě i svým členům na základě vlastních vnitřních zdrojů že rodina, pokud ji posune správným směrem a „nastartuje“ své pozitivní síly, je schopna pomoci sobě i svým členům na základě vlastních vnitřních zdrojů. V procesu práce s rodinou psychoterapeut přebudovává systém vnitrorodinné komunikace, překonává jeho negativní stránky a nepomáhá ani tak „identifikovanému pacientovi“, ale rodině jako celku. V rodině vzniká mnoho vážných psychických problémů člověka v důsledku určitých rodinných krizí, vztahů, které se vyvíjejí mezi příbuznými, často blízkými a blízkými, obtížné vztahy v rodině, i když se týkají pouze dvou, nemohou ovlivnit celou rodinu. členů, zejména dětí. Rodinná terapie je podle K. Whitakera „zážitkem neverbální komunikace v prostoru fantazie“, zdrojem kreativity a originality, oblastí, kde se ve skutečnosti odehrává skutečný psychologický život rodiny. Při popisu procesu rodinné terapie a jejích hlavních fází představil Whitaker koncept „bitvy o strukturu“. Tento koncept předpokládá, že za výsledek práce je odpovědná rodina, nikoli terapeut. Terapeut nemůže dát rodině víc, než mohou její členové udělat jeden pro druhého. Přispívá pouze k nastartování pozitivního rodinného mechanismu, připomínajícího Čaroděje ze země Oz: hrdinka této pohádky F. Bauma Dorothy a její přátelé se rozhodli, že je od jejich problémů může zachránit pouze Čaroděj. Ale ve skutečnosti se ve všech situacích spoléhali na své síly a sami nacházeli adekvátní řešení - totéž se někdy, nebo spíše vždy děje na schůzce s rodinným psychoterapeutem - rodina sama, prostřednictvím výzkumu, její vnitřní rodinné práce , pod dohledem a vedením terapeuta nachází východisko ze současné krize. A to je vždy otázka vnitřní práce rodiny, právě za dveřmi ordinace rodinného psychoterapeuta, protože jak jednou řekla Anna Varga, mastodont ruské rodinné psychoterapie – rodinná psychoterapie pokračuje i po sezeních, kdy rodina přijde domov, tam dělá hlavní práci, a to ne vždy souvisí se zkušenostmi členů rodiny, to je důležité i v rámci povinné a postupné změny rodinných vztahů, paradoxně někdy i přes některé zkušenosti. Představme si, že dva lidé se k sobě hodí a vytvoří si blízký vztah a obvykle ve fázi zamilovanosti vidí toho druhého přes růžové brýle. Po nějaké době se váš partner zdá skutečnější a vy si začnete všímat jeho slabin a těch méně atraktivních vlastností, kterým jste zpočátku nevěnovali pozornost. K podobnému procesu vzájemného poznávání dochází i v přátelství. A manželství, ano, to je obecně strašná věc, jak se kdysi vyjádřil mně neznámý psychiatr, do toho se dá vstoupit jen ve stavu těžké duševní poruchy, jak mluvil o vášnivé lásce, která požírá oba partnery. Ale když kouzlo zmizí a pak začnou problémy, včetně sexuálního života, pak můžeme se vší jistotou říci, že v manželství nebo ve vztahu dochází ke krizi spojené s rozpoznáním partnera a neschopností navázat jakýkoli produktivní vztah s takovým. partnera, protože už láska (no, ta, o které se tak často píše, o ní, o ní, o zralé, dospělé lásce) - předpokládá uznání člověka, zájem o něj a chuť pro vztah s ním něco udělat a zároveň nese odpovědnost za své činy. Abychom pochopili osobnost a charakter druhého člověka, je to dobrépoužívejte otevřenou formu komunikace – mluvte volně o svých pocitech a myšlenkách. Prostřednictvím otevřené komunikace můžete najít mnohem více společného s přítelem nebo partnerem. Dá se říci, že něco v druhém dráždí, aniž bychom se navzájem uráželi, takto se zvyšuje uspokojení z blízkých vztahů, které se stávají silnějšími a déle trvajícími. Můžete však také objevit rozdíly mezi vámi a vaším partnerem nebo to, že se váš partner ve skutečnosti ukázal být jiný, než jste si představovali. To pomůže pochopit, odkud pramení nespokojenost se vztahy a vztahy se mohou stát nestabilními nebo úplně skončit, zejména vztahy, které začaly v dospívání a raném dětství, mohou být z tohoto důvodu krátkodobé, protože očekávání ve vztahu k partnerovi jsou často nereálné. Z dysfunkční rodiny je těžké udělat zdravou rodinu, ale je to možné a jde to jak s pomocí rodinné psychoterapie, tak bez ní. Za prvé, je to těžká práce, každý den, nejen pro vašeho rodinného terapeuta, ale také pro vás. Za druhé, manželé a rodiny jsou obecně špatně vyškoleni v umění rodinného života, protože školení jedné generace je úkolem té předchozí. Špatné dovednosti v rodinném životě přecházejí z generace na generaci, jako je náchylnost k nemoci nebo „rodinná neřest“, proto se tak často v ordinaci psychoterapeuta při práci s rodinou dotýkají důležitých částí rodinné struktury – rodiny. mýty, scénáře a tradice. Za třetí, uvědomění si některých věcí způsobuje příliš bolestivé, nesnesitelné zážitky a některé činy v rodině je příliš obtížné provést, protože způsobují odsouzení ze strany ostatních příbuzných. Zdravé vztahy zahrnují dovednosti nezbytné k „vyjasnění a vyjednávání“, tedy schopnost konfliktu a respektování vzájemných pocitů a hranic na cestě k efektivnímu řešení. Jedná se o řešení skutečných rozdílů v názorech a nesouhlasu, což zahrnuje trpělivé probírání problémů, které vzbuzují silné pocity, a zároveň péči o pocity partnera. Tato příležitost manželskému páru nebo rodině k vyjednávání pomáhá vyjadřovat pocity, konflikty a postoje k nim způsobem, který je pro partnery zcela bezpečný, hájí své zájmy a hranice, zůstávají partnery a bez ničení vztahů. Pro tyto účely existuje právě jedna z technik rodinné psychoterapie – tou je práce s rodinnými dohodami, nabízí se rodině jako nástroj ke konstruktivnímu vyjasňování vztahů a konfliktů, prožívání krize, ale také k poznávání partnera. v bezpečném prostředí. Nezaměňovat s manželskou smlouvou, protože se jedná již o právně formalizovaný dokument, je rodinná smlouva dospělým postojem každého člena rodiny k řešení konfliktů nebo neshod v rodině, stejně jako pružnější povaha řešení krizí a formování „svého vlastního způsobu života“ v rodinném životě, ve skutečnosti je to dokument pro dospělé, jakýsi „rodinný pas“. Každé rodině v různých fázích vztahu je v určité chvíli nabídnuta práce s touto technikou, předpokládá to několik důležitých podmínek: Rodina musí být motivována k řešení aktuálních konfliktů a být připravena pracovat za dveřmi ordinace rodinného psychoterapeuta; , to je právě ta „Bitva o strukturu“, o které Whitaker mluvil, protože rodina netráví většinu svého života s psychoterapeutem, ale doma, a proto většina práce v podobě zadání spadá právě do této doby. Uznání existence konfliktu - myslím, že to není ani druhá podmínka, ale první, vzhledem k tomu, že někdy v rodině konflikt uznává pouze jedna strana, zatímco druhá se tomuto uznání může všemožně vyhýbat, stejně jako zodpovědnost změnit cokoli v životě. Pak se tato situace zkomplikuje, ale stále je opravitelná, protože zájemci se mohou jednoduše přihlásit individuálně, což bude stejně účinné. Konflikt je často příležitostí k pochopení, jakým směrem se může nebo dokonce potřebuje rozvíjetaby se každý držel podstaty konfliktu, aniž by byl osobní. Klíčem k dohodě je schopnost držet se tohoto tématu. Ve snaze zajistit, aby se ani jeden z partnerů neuchýlil k urážkám nebo ponižování, je lepší diskutovat o aktuálním problému bez přilévání oleje do ohně urážkou citů partnera zacházeno se vší úctou. Pozorně naslouchat znamená, že respektujete a uznáváte pocity svého partnera, posilujete je slovy nebo plným začleněním. Nikdy byste svému partnerovi neměli ukazovat, že by takové pocity „neměl mít“ vyjádřit svůj názor poté, co jste svému partnerovi dali jasně najevo, že rozumíte důležitosti jeho pocitů, i když je nemůžete zcela sdílet. Schopnost najít společnou řeč - v každém konfliktu existují určité styčné body, mohou vždy sloužit jako významná podpora a východisko pro nalezení společného řešení, a to i přes přítomnost problematických záležitostí v rodinném životě být otevřený a zranitelný - pokus o obranu, horlivé prohlašování své neviny či práva, obracet stoly a útočit, jen zesiluje konfrontaci. Namísto zvyšování napětí, žádání o další informace, podrobnosti a příklady, otevřenost a ochota naslouchat stížnostem podporuje vzájemné porozumění. Zůstat konkrétní v záležitostech konfliktu – zobecnění, která zahrnují slova „vždy“ a „nikdy“, jsou téměř vždy neužitečná a neužitečná. nikdy neodrážet realitu Pokud chce váš partner diskutovat o svých stížnostech, požádejte ho, aby se zdržel urážlivého zobecňování a držel se konkrétních příkladů, abyste přesně pochopili, co znamenají. Máte-li výtky, snažte se uvádět pokud možno jen konkrétní příklady Ochota k ústupkům – i malý krok vpřed může radikálně změnit situaci, malý ústupek je zárukou, že i partner udělá svůj vlastní krok, malé ústupky vedou k. velké kompromisy. Kompromis není nutně řešení, kde jsou oba partneři stejně spokojeni - 50/50, někdy je to 60/40 nebo dokonce 80/20, ale není to hra o body - je to hledání efektivního a fungujícího řešení. Ochota rozhodovat se samostatně a nést za ně odpovědnost - když je člověk připraven převzít odpovědnost za sebe a dokonce i za své děti, pak jakékoli rozhodnutí nebude vnímáno jako fatální chyba nebo jediný všelék na všechny neduhy. prostě jako pokračování života, jedna z jeho možností. Když se tedy přesuneme přímo k samotné technice rodinných dohod, stojí za to říci, že dohody nebo dohody lze nazvat pravidly, která přijímají všichni členové rodiny bez výjimky. Většina rodin, které mají nevyřčené dohody, ztrácí ze zřetele mnoho nuancí, kvůli kterým často vznikají konflikty a nesrovnalosti. Například manžel chce být se svými přáteli jednou týdně, ale o této touze se nemluvilo, někdy tráví čas s přáteli a někdy ne, protože jsou nějaké povinnosti, hromadí se nespokojenost a ve vypjaté chvíli konflikt dochází. Proto někdy vzniklé konflikty jsou pouze důsledkem dříve nevytvořených dohod. Praxe vytváření společných dohod umožňuje ujasnit si vizi společného života každého partnera, důvěryhodná komunikace posiluje hodnotu vzájemných vztahů; Pokud jste vytvořili dohody a dobrovolně přijali podmínku jejich důsledného dodržování, pak je v budoucnu vždy příležitost konstruktivně vést dialog, a to i v konfliktních situacích. Zde představíme upravenou verzi dotazníku „Rodinná dohoda“ od Nikolaje Kozlova, který díky praxi doznal některých změn a doplnění, také velké díky mé kolegyni Victorii Pekarské za skvělý článek o hranicích. S touto technikou můžete pracovat ve čtyřech fázích: Nejprve si ji každý partner prostuduje a pracuje s ní, přičemž popíše svůj stavsamostatněPo vyplnění a vyjasnění každého zvlášť si partneři zvolí čas a pracují společně s touto technikou, ujasňují si každý bod o sobě a o partnerovi, nacházejí kompromisy a dohody o nich, pokud nebude možné něco vyjasnit, pak můžete spolupracovat v tomto bodě o utváření vlastních podmínek nebo konzultaci s rodinným psychoterapeutem Vytvoření vlastní verze rodinné dohody a podmínek jejího dodržování A nakonec sladění této dohody po roce, 3 letech, 5 letech manželství , a tak dále, s přihlédnutím k životnímu cyklu a problémům v rodině . Technika rodinných dohod1. HraniceOsobní území – území, které je nebo je považováno za vaše, z čeho se skládá a jak se vyjadřuje, jak s ním zacházíte a jak je chráníte Osobní věci – věci, které jsou považovány za vaše, z čeho se skládají a jak se vyjadřují? , jak se k nim chováte a jak je chráníte blízcí lidé - kdo jsou, jaký k nim máte vztah, kdo je ve vaší rodině, jak s nimi budete komunikovat a jak s nimi budete řešit konflikty? chránit je majetek, včetně duševního - jak se to projevuje, v jakých věcech, skutcích nebo činech, co o tom sám víte a jak s tím zacházíte a jak je budete bránit (může to být jméno, auto, výsledek práce, rozhodnutí o jakékoli otázce a tak dále, možností může být obrovské množství) Touhy – jak se projevují, v jakých věcech, činech či činech, co o nich víte a jak nakládáte? a jak je budete bránit potřeby - jaké jsou, v jakých formách a typech, skutcích nebo jednáních, co o nich víte a jak je budete bránit? fantazie a myšlenky - v čem jsou vyjádřeny, v jakých formách a typech, skutcích nebo jednáních, co o nich víte a jak s nimi zacházíte a jak je budete bránit? Celý váš vnitřní svět je jen váš. Sdílíte je pouze na vlastní žádost, za zvláštních podmínek a máte právo požadovat zvláštní zacházení s těmito informacemi: důvěrnost, péči, pozornost atd. Emoce a pocity – máte právo cítit, co cítíte. Každý, kdo se vám to snaží zakázat, zasahovat do toho bez vašeho svolení nebo to znehodnotit, porušuje vaše hranice. Jak se projevují, v jakých formách a typech, skutcích nebo činech, co o nich víte a jak s nimi zacházíte a jak je budete hájit – máte své hodnoty, svá přesvědčení, dokonce zásady? Jiní lidé je nemusí mít vůbec, nebo se mohou lišit. Jak se projevují, v jakých formách a typech, skutcích či činech, co o nich víte a jak s nimi zacházíte a jak je budete bránit Postoj k něčemu, reakce na něco - může to být cokoliv? chcete, ale je to vaše, od fotbalu až po reakci na film, jak se projevují, v jakých formách a typech, skutcích či jednáních, co o nich víte a jak s nimi zacházíte a jak je budete bránit Hlavní chyba ve vztahu k vašim hranicím - v tom, že je nedefinujete, netolerujete a čekáte, „až to pochopí“. Hlavní chybou u hranic jiných lidí je předpokládat, že jsou stejně široké nebo úzké jako ty vaše, a nestudovat je. 2. My a rodina Jakou rodinu měli moji rodiče, můj postoj k ní? Jakou rodinu chci? Opravdu potřebuji rodinu? Budu do toho „investovat“ hodně času a úsilí? Pro koho z nás je důležitější rodina Čeho si na tobě vážím? Proč tě potřebuji? Proč byste se měli oženit (vzít si mě)? Kromě toho, že se milujeme, jaký to má smysl Pokud láska pomine, co dál?3. Práce a koníčky Jaké jsou vaše zdroje příjmů? Jaký je váš celkový rodinný rozpočet, z čeho se skládá Jaký plat bude nedostatečný a co v tomto ohledu mohou oba partneři dělat? Jaké jsou možnosti rozdělování peněz v rodině? Jak v rodině probíhá finanční plánování a co je jeho součástí?práce a z čeho se skládá? Je možné to změnit a za jakých podmínek? Postoj manžela k práci. Kolik máš volného času, jak a za jaké náklady ho najdeš, když ho nemáš? Jaké jsou tvé koníčky? Proč? Mohou být vaše koníčky v rozporu se zájmy vaší rodiny? Je váš manžel povinen sdílet vaše koníčky? Jak obvykle trávíte volný čas a jak ho plánujete trávit v rodinném životě Plánujete v rodinném životě setkání s přáteli: jak často, kde, v jaké formě, kdy společně s partnerem, kdy odděleně? Mohou s vámi zůstat přátelé? Jaký druh přátel? Jak často? 4. Péče o domácnost, proč, jaké jsou vyhlídky Pravidla pro společné bydlení a pravidla pro život s rodiči Nakupování, úklid, praní, žehlení, vaření, vzájemné povinnosti, opravy, design a zařizování? co to pro vás znamená a jak je to pro vás důležité? nemocný nejčastěji? Jak moc hlídáte své zdraví? Jak to děláte, jak se obvykle chováte, když jste nemocní? Co očekáváte od svého manžela/manželky Jaký je váš preferovaný denní režim – ve všední dny a o víkendech? Měl by druhý z manželů žít stejně? 5. Zdraví Váš zdravotní stav, dědičnost, čím nejčastěji onemocníte? Jak moc hlídáte své zdraví? Jak to děláte, jak se obvykle chováte, když jste nemocní? Co očekáváte od svého manžela/manželky Jaký je váš preferovaný denní režim – ve všední dny a o víkendech? Měl by druhý manžel žít stejným způsobem?6. Děti a příbuzní Plánujete mít děti, kolik a kdy, za jakých podmínek? Žádosti podle pohlaví, jmen Neplodnost, neplánované těhotenství, IVF, adopce, náhradní mateřství, bezdětná Kdo se o dítě postará, jakou pomoc očekáváte? Jak budete reagovat v případě nedostatečné pomoci Jaký je váš názor na zásady výchovy a péče o děti? Jak se budete rozhodovat, pokud dojde k neshodám, jaké máte nyní vztahy s rodiči a příbuznými, jak často budete navštěvovat své rodiče a příbuzné, společně nebo odděleně, mohou do toho zasahovat příbuzní? vaše vztahy a životní styl, kdo jsou blízcí, kdo jsou příbuzní, kdo jsou přátelé, kdo jsou jen známí, kdo jsou cizí? Mohou přijít do domu? Jak často? Jaký čas? S kým lze diskutovat o jakých problémech? O kterých otázkách lze diskutovat a které jsou přísně důvěrné?7. Sex. Jakou literaturu o sexuologii jste četli? Můžete mluvit na toto téma? Jak vnímáš sexuální život? Co tady od sebe očekáváte? Považujete nějaké části těla nebo tělesné funkce za špinavé, neslušné, které je třeba před sebou skrývat Jaké problémy můžete mít a co v tomto ohledu očekáváte od svého manžela? Pokud vás váš sexuální život neuspokojuje, považujete za možné o tom spolu taktně, ale otevřeně diskutovat? Měli byste se poradit s odborníkem Pokud se rozhodnete nespěchat s dítětem, jaká ochranná opatření zvolíte? Co je pro vás přijatelné a žádoucí, jaký druh sexuální aktivity je pro vás žádoucí? Na čem to bude záviset, hranice flirtování s druhými, přípustnost a žádoucnost ze strany každého partnera, je pro vás typická žárlivost a jak vnímáte svou žárlivost a co považujete za podvádění, flirtování, nepřípustnost? chování při podvádění? 8. Osobní svoboda a rozhodování V čem svoboda zůstává, v čem je omezena a za jakých podmínek? Které problémy ve svém životě budete řešit společně a které samostatně? Jaké způsoby diskuse považujete za nepřijatelné? Kdo je hlavou rodiny? V jakých oblastech a otázkách je hlavou manželka, ve kterých manžel? Mohou vaši blízcí ovlivnit řešení vašich záležitostí, jak a jaký k tomu budete mít vztah Jak se k sobě chovat v soukromí a na veřejnosti? Jaká znamení?