Mnoho lidí se považuje za introverty, i když ve skutečnosti mají psychické problémy a potřebují pomoc odborníka. Tento článek bude hovořit o tom, jak odlišit introverzi od sociální fobie. Začněme definicí toho, co je sociální fobie a co je introverze Sociální fobie je strach z odmítnutí, strach z negativního hodnocení, strach z kritiky, strach, že s člověkem budete ve vztahu a on se k vám bude chovat špatně. Sociální fobie je strach z jedné nebo více sociálních situací, který vede k vyhýbání se těmto situacím za cenu výrazného zničení života mentální činnost). Nyní si promluvme o prvcích sociální fobie 1. SebevědomíLidé, kteří trpí sociální úzkostí, mají nízké sebevědomí. Považují se za nudné, nezajímavé, slabé a ošklivé. Když udělají nějakou hloupost, začnou se sebemrskat. Introvert se může dobře považovat za dobrého, cool a zajímavého.2. Obraz druhých Vnímají ostatní lidi jako odmítavé, kritické a očekávají negativní hodnocení. Sociální fobové očekávají, že se s nimi bude špatně zacházet. Navíc ignorují všechny důkazy o opaku. Introvert vnímá ostatní lidi pozitivně. Navíc introverti skutečně rádi komunikují, zvláště pokud je téma rozhovoru zajímá. Nečekají, že budou odmítnuti, poníženi nebo zesměšněni.3. Hypervigilance Sociální fob neustále skenuje své okolí, aby zjistil, zda se k němu někdo nechová špatně. Vynakládá na to kolosální množství energie, v důsledku čehož se vyčerpává. Kontroluje své chování a dbá na to, aby lidé nereagovali negativně. Sebemenší známka změny postoje v něm vyvolává úzkost. Navíc, když není jasné, jak se k němu člověk chová, sociální fob má tendenci vnímat postoj k sobě samému jako špatný. Když se k vám někdo chová opravdu špatně, je to pro sociálního foba hrozná tragédie, a když se k vám někdo chová dobře, sociální fob mu nevěří, pochybuje o něm a hledá úlovek. Jakákoli varianta mu tedy přináší utrpení, protože se přehnaně soustředí na sebe a na čekání, až ho ostatní ohodnotí. Introvert je naopak v přítomnosti druhých uvolněný a nevynakládá mnoho energie na kontrolu. jejich postoj k němu. A i když se potýká s negativním postojem k sobě samému, bere to klidně a nepovyšuje to na úroveň tragédie.4. Vyhýbání se Sociální fob se vyhýbá sociálním situacím. Odmítá se účastnit večírků, rande a vystupovat na veřejnosti. Někteří sociální fóbi dokonce přecházejí silnici, aby se vyhnuli setkání s lidmi. Introvert je otevřený novým zkušenostem. V sociální komunikaci se neomezuje. Pokud se chce zúčastnit večírků, jde na ně. A i když nechce jít na večírek, bude to kvůli nedostatku touhy, a ne kvůli strachu z negativního hodnocení.5. Defenzivní chování Sociální fobové skrývají svůj stud. Skrývají známky toho, že jsou nepohodlné. Bojí se, že někdo uvidí, že se červená a stydí. Jen kdyby nikdo nehádal, jak je jim situace nepříjemná. Zvenčí mohou působit velmi sebevědomě, ale tohle je maska. Kromě toho mohou používat pomocné věci: přílišnou přípravu na sociální interakci, čtení z listu, tiché mluvení, pití alkoholu k relaxaci atd. Introverti ukazují své skutečné já a i když se stydí, nestydí se to přiznat.6. Automatické negativní myšlenky Jejich automatické myšlenky jsou postaveny na kognitivních distorzích. 1. Projekce – ostatní si myslí, že jsem smolař 2. Personalizace – člověk zívl, protože jsem nudný 3. Očekávání a katastrofa – Pokud se při čtení prezentace pokazím, lidé pochopí, že jsem nervózní a bude to naprostá katastrofa.4. Požadavky – musím být shromážděn, vyprávět dokonalý příběh, udělat dojem5. Nedostatek možností – Nejsou žádné možnosti kromě toho, že mě budou soudit ostatní lidé.