Nordic Walking je pro nás poměrně nová a poněkud exotická forma outdoorové aktivity. Ale ve skandinávských zemích, kde byla tato chůze vynalezena, už dlouho nikoho nepřekvapí lidé, mladí i staří, vesele chodící se sportovními holemi. Patří sem sport, procházky a fyzikální terapie – kdokoli co potřebuje. Nordic Walking je samoléčebný zdravotní systém celostního pohybu, se kterým můžete korigovat postavu a redukovat váhu, zlepšovat pohyblivost kloubů a posilovat páteř, stimulovat činnost vnitřních orgánů (plíce, srdce, cévy, gastrointestinální trakt), posiluje nervový a imunitní systém, zmírňuje stres a zlepšuje náladu. Navíc to nevyžaduje drahé sportovní vybavení nebo speciální sportovní dráhy. Cvičit můžete po celý rok, kdekoli, bez ohledu na oblast, kde žijete nebo na dovolené. Zvládne to celá rodina. Nordic walking umožňuje dávkovat fyzickou aktivitu, takže je přístupný lidem jakéhokoli věku. A vše, co potřebujete, je pár speciálních holí (prodávají se ve sportovních obchodech), nastavitelné tak, aby vyhovovaly vaší výšce, vaše oblíbené vycházkové oblečení a pohodlné sportovní boty. Jen mějte na paměti, že byste měli rozhodně začít lekce se zkušeným instruktorem, který vás naučí správnou techniku ​​potřebnou k dosažení nejlepšího výsledku. Jaké je tajemství správné techniky Nordic Walking? Není to jen další „nový“ koníček? Koneckonců je tu známé běhání. Ukazuje se, že ne všechno je tak jednoduché. Faktem je, že běhání není vždy prospěšné. Zejména pro osoby starší 40 let, zvláště pokud se aktivně neúčastní sportu „v životě“. Bolesti zad a nadváha jsou nejpalčivějšími problémy moderní společnosti. A lékaři často doporučují běh, pokud vás bolí záda nebo klouby. Ale při běhu dostávají páteř a kyčelní klouby velmi velkou zátěž. To má za následek svalové dysbalance a napjatost kloubů, které se časem mohou opotřebovat natolik, že je nutná operace náhrady kyčelního kloubu. Například v Americe se počet takových operací v poslední době zvýšil. S tím souvisí i nadměrné běhání. Nordic Walking ale nepřetěžuje srdce a klouby, takže je výbornou alternativou běhu, zvláště pokud tělo není trénované a není zvyklé na sportovní zátěž. Podle výzkumu lékařů Americké sportovní asociace 1 hodina běžné chůze spálí asi 300 kcal a zabere 45 % svalů těla a 1 hodina nordic walking asi 700 kcal a využívá 90 % svalů těla. Zároveň je tělo obnoveno komplexně, ale jemně a pohodlně. Nordic Walking navíc při správné technice umožňuje vyvážit pravou a levou stranu lidského těla. Je to velmi důležité. Úplně symetrickí lidé prakticky neexistují. Každý člověk má jednu nebo druhou polovinu těla přetíženou nebo nedostatečně zatíženou. To se projevuje na vzhledu (např. jedno rameno je výše než druhé), na pohyblivosti těla (např. je snazší se ohnout doprava než doleva) a také na stavu vnitřní orgány (jedna ledvina funguje lépe než druhá atd.) Pomocí Nordic Walking lze tuto asymetrii upravit. A nesmíme zapomínat, že ve skutečnosti stav lidského těla závisí především na fungování mozku. Všechny naše problémy začínají v naší hlavě, v našich myšlenkách, pocitech, emocích. Není vždy možné je ovládat v každodenním životě, ne pro každého a z různých důvodů. A Nordic Walking pomáhá vyrovnat práci pravé a levé mozkové hemisféry, ulevuje nervové soustavě, pomáhá odvést pozornost od nadměrného toku myšlenek a dostat se do semimeditativního (tranzu), který harmonizuje mozkové procesy. Jen se nebojte takového stavu jako něčeho dříve neznámého a nikdy nezažitého. Koneckonců, téměř každý si pamatuje, jak se otevírá „druhý vítr“,