От автора: Скица от дистанционния курс „Развитие на съзнателно внимание“ беше публикувана в моя блог „Грешки в мисленето или разговори за осъзнаване“ ДЕН 1. Олга: Често използвам манипулация, за да измъквам се от неприятна или неудобна за мен ситуация. Татяна: Това е извинение. Олга, не разбирай, че се опитвам да те съдя, аз също използвам манипулация, когато разбирам, че нещо може да се реши по-бързо по този начин и това е нормално. Въпросът е - осъзнавате ли това или не Олга: Тук го разбирам по следния начин: когато манипулирам, разбирам, че човекът не „догонва“. В повечето случаи... Това означава, че вече се смятам за по-умен. Имаше моменти, когато не исках да говоря за нещо или исках да скрия нещо, прибягвах и до манипулация. Татяна: Другата страна на манипулацията е, че се смяташ за по-умен, човек го усеща. Ако той е съгласен с това, няма проблем. И ако той не е съгласен, но не говори за това, но определено го усеща, тогава той несъзнателно има протест срещу вас: Всъщност, просто си помислих, нашата комуникация с депутата започна с манипулация. Умишлено исках да изглеждам добре, подигравах му се, хвалех го и всичко това, сигурно е... имаше страх и желание да остана с него. Татяна: С желанието да бъдеш добър е същото, те очакват винаги да си добър и ако в един момент това се окаже грешно, веднага ще има упреци. Има взаимодействие не с вас, а с вашата представа за вас, оттук и неразбирането Олга: Да, имах проблеми с MCH, свързани с моя имидж, а не с мен. В самото начало на комуникацията му обърнах много внимание и това беше в ущърб на детето ми. След известно време се появи напрежение, не можех да бъда с него през цялото време. Не посмях да обсъдя това веднага и всичко остана както си беше. В резултат на това спрях да се срещам с него и отне много време, за да обясня и върна желанието си Татяна: Сега виждаш ли, че това е цената на манипулацията - спрях да се срещам с него: Олга. Да, разбирам... видях го преди много време. Цената на тази манипулация: Понякога искам да прекратя тази връзка. И такива мисли периодично се пораждат в мен в някакъв момент да се обединим, а сега просто търся оправдания, че гаджето ми понякога просто изисква внимание от мен, когато не можем да се срещаме често. Когато имам много свободно време, му пиша SMS, звъня му веднага сутрин и т.н. Но се случва да няма време за него, има много работа, детето се разболява. И той е много обиден. Той казва, че напълно съм забравил за него и всичко това (също манипулация). След това вече не съм в настроение, за шоу, започвам да пиша SMS-и и всичко това... Татяна: Осъзнаваш ли, че сама си изградила такава връзка? Олга: Да, сега го виждам. Разбирам. Преди това бях напълно в безсъзнание. Татяна: Добре, сега да помислим какви отношения искате. Олга, разбира се, че искам всичко да е открито и ясно. И тогава някакъв стопер влиза в действие. Първо трябва да се отвориш, но това е страшно... Татяна: Страшно какво? искат вече да се обединяват. Но той иска... и всичко това. Въпреки че и тук, зависи как го погледнете. Ако всичко е открито и ясно, може би ще искам отново Татяна: Виж, ти вече имаш известен опит, който не те е довел до желания резултат. Има ли? Татяна: Може ли да има нещо още по-лошо от това, което е сега? Толкова съм уморен от тези състезания, когато видях всичко отвън, се почувствах наистина отвратен. Понякога просто имаме някакво състезание с него, кой е по-добър, кой е прав, кой е по-умен. Не мога да разбера защо не се състезавам с другите, но с него винаги искам да докажа нещо. Най-важното е, че не мога да разбера защо всичко това е в нашата комуникация. Мислех тези два дни и разбрах, че начинътманипулацията навлезе много плътно в отношенията ни Татяна: Защо тогава страх? Правите го по различен начин и получавате или това, което вече имате (желанието да се разделите), или нещо ново. Олга: Е, всъщност е логично. Това са всички мои стари несъзнателни навици. Аз самият, когато един ден исках да се разделим, реших точно така. Почувствах такова облекчение Татяна: Е, вече имам опит. Да го вземем, за да ни освободи от страха: Ще го взема с удоволствие. Някъде подсъзнателно има страх да не остана сам... MCH наистина ми помага много (също един вид манипулация) Сега направете избор между „да не остана сам и да изтърпя всичко както е“ и „аз самата“. създавам отношенията, които заслужавам (аз искам).“ Олга: Аз самата създавам отношенията, които заслужавам. Какво ви стресира най-много в отношенията ви с MCH? Татяна: За да премахнете конкурентния елемент, какво трябва да направите? Татяна: Да, така е , напуснете състезанието Олга: Не, ще разбера как... Татяна: Сега да помислим как. За да направите това, спомнете си как започват вашите състезания. Факт е, че това седи някъде дълбоко в мен... Така че с ума си разбирам, че няма нужда от състезания, но явно няма пълно осъзнаване. Някъде вътре сякаш някой ми шепне всякакви глупости, Татяна: Олга, нека бъдем конструктивни: въпрос и отговор. Олга: Да Татяна: Някакъв пример за начало на конкуренция Олга: Пример от моя страна. Вчера той споделя, че цял ден е гледал анимационни филми с детето си. И просто се изкушавам да покажа ужас-ужас. Накрая каза, защо не рисуваш и четеш? В крайна сметка не трябва да казвам нищо, това е просто измиване... Не ми харесва Татяна: Вече е казано :-). Сега нека помислим какво всъщност правите и какво всъщност му казахте (какъв беше подтекстът: Е, казва той, омръзна му да не прави нищо, едни ужасни карикатури по цял ден). И питам: защо карикатури и бездействие? Можете да четете, да играете, да рисувате... Казах го нормално, нещо като намек. Моите вътрешни мисли не ми харесват. Например, той седи с детето и гледа анимационни филми по цял ден, не, за да учи... Отдавна съм забелязал такива мои преценки, изглежда, че ме поставят над него. Татяна: Олга, прочетете внимателно въпроса: какво всъщност направихте кажете му (какъв беше подтекст)? Олга: И имаше такъв подтекст, че когато седя с дете, предпочитам да прекарвам време с него. Или нещо друго?“ Не че сте напълно неподходящи за нещо, но те казват: „Какво отричане беше в думите ви“ „Татяна“: Вие наистина ли го мислите? Олга: В някои моменти - да. (Пауза). Случва се и в двете посоки. Можем ли да променим другите? Татяна: Можем да променим другите, ако искаме, но да ги променим... Какво печелиш от това да го унижиш? Защо ви трябва това? Олга: Аз самата не го разбирам. Вероятно повишавам значението си благодарение на него. Веднага, например, отбелязвам, че работя по-добре с дете (по мое разбиране). Татяна: Защо ви трябва това? (Пауза). Вероятно аз самият не винаги се смятам за надежден родител и се установявам за сметка на него. Някой друг е по-ненадежден :-) Татяна: Какво чувстваш сега? Предполагам, че ударих ноктите на главата. Ще кажа така: не е съвсем приятно. Татяна: Оказва се, че бягаш от някакво знание за себе си, което ти е неприятно, обвинявайки другите? задача за утре: припомнете си случаите, когато не сте били надежден родител. Вашата задача не е да поемете вината, а да ги преувеличите или по-скоро да ми напишете история в преувеличена форма - каква лоша майка сте. Ясна ли е задачата? Олга: Напиши всичко, от началото на родителството?момент, с който все още не сте се справили. След това запишете заключенията си: какви мисли са дошли, какво сте почувствали. ДЕН 2. Олга: Аз съм егоист. И в родителството също. Често избирам това, което искам аз, а не това, което иска детето. Така например едно дете казва: „Седни с мен, гледай анимационен филм“, но не ми харесва и не искам. И започвам да си мисля, че трябва да направя нещо (въпреки че всъщност имам време) и бла, бла, бла... Или да играя. Той иска да си играе с коли. Разбира се, ще седна, създавайки вид на игра, и телефонът ще звънне, и аз вече ще избягам щастлив, че мога да се оправдая, когато рисуваме или правим нещо, опитвам се да наложа своето виждане. Дори започнах да забелязвам, че детето казва: „Какво искаш? Това или онова да избера?“ Не разбирах защо трябва да избирам вместо него, но сега си помислих, често избирам, така че той свикна с това... Когато големият играеше хокей, в началото постоянно присъствах на тренировките, а след това започна разборът. Не се стараете толкова много, не се стресирате прекалено много и т.н. Освен това понякога го смазваше напълно. Как исках „нещо да излезе от това“. Не получих много от това (и също спортувах доста дълго време). Затова, задоволявайки амбициите си, аз малко мислех за детето и се ядосвах, ако не опита. Сега дори е неприятно да си спомняте. Е, поне се опомних навреме. Има много примери, същността е една и съща, мисля много за себе си, за любимата си, понякога, независимо от интересите на детето. Не беше възможно да се преувеличава. Къде другаде да преувелича Татяна: Какво чувстваш сега? Някъде в гърдите ме боли. Неприятно. Татяна: Какво искаш сега? Не накърнявай нито себе си, нито детето Татяна: Правилно ли разбрах, искаш действие? Искам да действам и разбирам как да действам. Дори не просто разбиране, а осъзнаване. Олга: Мисля, че няма яснота още. Вашата реакция?Олга: Тя вероятно ще започне да се оправдава. И той иска да се защити. Олга: Разбирам ли го? Вероятно трябва да бъдете по-честни преди всичко със себе си. Оказва се, че MCH също иска действие, но не знае как да действа и аз започвам да го обвинявам (и за нещо, което не мога да призная пред себе си), той. започва да се оправдава, за него това също е неприятно и той започва да ми доказва, че не е „лош“. Татяна: Да, видяхте механизма на вашето взаимодействие. И? Олга: Аз самата стартирам състезанието. Олга: Колкото и да е странно, чувствам някакво облекчение. Дори не разбирам, някакви смесени чувства. Искам да му се обадя, да поговорим и да усетя дали нещо се е променило. Татяна: Не бързайте. Тъй като не дойде бързо осъзнаване, трябва да го консолидираме на практика. Олга: Да, няма нужда да бързаме. Осъзнаването не дойде, само разбирането Татяна: Тогава задачата: когато искате да научите МС за отглеждането на дете, хванете този момент. Или мълчете, или кажете, че и вие имате моменти, в които например не знаете как и какво да правите с детето си или не искате. И наблюдавайте резултата: съзнателно правите както винаги и отново наблюдавайте резултата. Вие правите заключения и пишете на групата, ние или веднага осъзнаваме и всичко се променя, или получаваме умствено разбиране и тогава трябва да получим различно преживяване, за да дойде осъзнаването. Имате ли въпроси? Олга: Позволете ми да поясня: правете нещата по различен начин за контраст? Работя :-) Започнах да мисля как да взаимодействам със сина си, за да не накърнявам нито него, нито себе си. Татяна: Ако решите проблема с депутата, той автоматично ще бъде решен със сина ви. Защо мислиш? Олга: Така мисля. (Пауза). Ще реша с MCH, когато аз».