Първата консултация се провежда в отделна стая, където сте само вие и психотерапевтът. В началото има кратко въведение, а след това се говори за целта или трудността в областта на живота, която ви е довела до специалист. Това може да бъде: - семейство, деца - търсене на двойка - криза на различни възрасти - трудности в отношенията - избор на професия - бизнес и работа - желание за успех, завист - депресия - страхове, фобии, панически атаки - търсене на болести, които лекарите не могат да разпознаят ( хипохондрия) - анорексия, преяждане и други хранителни навици. И много други състояния можем да обсъдим на индивидуална среща. На първата среща ще говорите много, а психотерапевтът ще изслушва, задавайки уточняващи въпроси. Но това не е просто разговор за живота. Психотерапевтът изгражда предварителна картина за вас, диагностицира затруднението ви: - дали състоянието ви е леко или тежко - дали терапията може да ви помогне - приблизително колко време и колко често ще ви е необходимо да посещавате психотерапевт - какво можете да направите, за да преодолеете проблема , т.е. Вие и специалист обсъждате терапевтичния план обикновено с продължителност 60 минути – това е оптималното време за фокусиране върху един проблем, ако работите по-дълго, вниманието на двамата участници се изчерпва. Терапевтът следи времето, за да завърши сесията навреме, защото... той трябва да разбере какво можете да имате време да обсъдите на тази среща. Освен това хората пристигат в определен час и чакат предишната сесия да приключи. Времето е границата в терапията, което показва, че не просто водите разговор за живота, а дейност, необходима за подобряване на вашето положение, въпреки че е искрен и внимателен към вас. Следователно можете да чуете от него въпроси, които не е обичайно да задавате непознати хора. Когато им отговаряте, в началото може да се почувствате неудобно или изненадани. Терапевтът не знае твоята история, той не е екстрасенс, затова пита. Това не е любопитство, а търсене и анализ на вашите трудности, слабости и силни страни. Затова е добре още на първата среща да разкажете колкото се може повече за себе си. В края на срещата ще сключите споразумение за това каква е отговорността на терапевта и каква е ваша. Отговорност на терапевта: - да участва максимално във възприемането на вашата история - да използва всичките си познания за диагностициране - да ви води на терапия само ако помощта във вашето състояние е в неговата компетентност - да ви приема своевременно - да предупредите за отмяна на сесията (ако сте болни) - да се консултирате с по-опитни колеги за вашия случай (анонимно) ако терапията стигне до задънена улица - пазете в тайна какво сте казали Ваша отговорност: - напишете си домашното - бъдете честни - кандидатствайте опитът, натрупан в терапията в живота ви (тогава ще има резултат) - елате навреме, предупредете предварително за отмяната на сеанса На първата среща отговорността на терапевта е голяма, а след това постепенно, в в процеса на посещаване на часовете разбирате, че той е само този, който ви придружава, и вие сами избирате пътя след първия урок може да почувствате облекчение, защото - казахте, бяхте чути - разбрахте, че проблемът ви може. бъдете решени - получили сте план за решаване на проблема си, който ще изпълнявате известно време, придружени от психотерапевт, а след това сами, но не сте получили нито един съвет, защото... съветът няма да промени нито ситуацията, нито отношението ви към нея. Вие сами знаете какво да правите, но по някаква причина не го правите. По време на сесиите можете да отговорите на този въпрос. Психотерапията ви дава възможност да осъзнаете нови неща, които ще ви помогнат да се справите с трудностите, които са ви довели до терапията. Можете също така да освободите душата си от натрупаните емоции (гняв, негодувание, вина, срам). Първата среща е началото на самоизследване, което ще ви доведе до промените в живота, които искате..