Негодуванието е чувство, а понякога дори комплекс от чувства, които сме придобили в детството в отговор на несъответствието между това, което искаме и това, което всъщност правим. И единствената му градивна роля е да сигнализира: „Да! Вървиш в грешен път, скъпи човече. Трябва да направим нещо различно. И за предпочитане със себе си, а не със света. Обиден? Отговорете на въпросите, откъде дойде и какво да правя с него, с негодувание? Но, за съжаление, често забравяме за неговата градивна роля. И какво се случва тогава? Представете си... В един голям град живееше красиво, талантливо момиче, да я наречем Маша. Тя е архитект по образование и ръководител по призвание. Маша мечтаеше да стане ръководител на отдела за архитектура и строителство. Тя имаше всичко необходимо за това: образование, компетентност, достатъчен трудов опит, висок потенциал, разнообразни способности, но ... Маша беше обидена от шефа си. Шефът изискваше стандартни действия от нея: работна дисциплина, навременни отчети, но на Маша й се струваше, че я заяждат за дреболии. Това негодувание роди тъжни, гневни и възмутени гласове в главата на Маша. Тя можеше мислено да възпроизвежда диалози с шефа си, да се самосъжалява, като по този начин намаляваше ефективността си в работата десетократно. И тогава един ден Маша имаше възможност да говори в борда на директорите и да докаже готовността си за нова позиция. Надявам се, че сте подготвили презентация?“ - строго попита шефът в навечерието на представлението. Маша имаше буца в гърлото, краката й се подкосиха и очите й се напълниха сълзи. Дълго таяната обида беше готова да излее тук и сега... Тогава тя реши да се обърне към психолог - Татяна, какво да правя? Сега краката ми винаги се поддават и имам буца в гърлото като я видя. И шефът ще присъства на съвета - Ако си представите герой или персонаж вместо себе си, тогава кой ще бъде той и при какви обстоятелства? - попитах. Маша се замисли и отговори: „Представих се на момиче на около пет или шест години.“ Тя, в красива рокля, падна в локва и плачеше. Трябва да се изясни, че в действителност Маша не е имала такава ситуация - този образ беше метафора за нейното детско състояние в момента на първата поява на негодувание към нея. майка - Кой друг виждаш на снимката - Майка й стои наблизо? Тя е недоволна и казва, че момичето е непохватно. И че сега ще трябва да изпере тази рокля - Как се чувства момичето? Не е честно. Не го е направила нарочно. Всъщност тя... Маша се разплака и взе една салфетка - Каква е всъщност? Каква сила има тя, за да се издигне? – попитах, след като изчаках емоцията да стихне. „Тя е силна, смела, талантлива...“ „Има ли приятели?“ – добави Маша списък на силните страни на нейното вътрешно дете.“ Кажи ми, мама каза ли й за това? Благодаря ти за картичките, които ми даде. Но по-често тя изискваше от нея и даваше наставления - Каква подкрепа е нужна на едно момиче, за да излезе от локвата? - Мама може да каже, че няма нищо лошо, че всички падат и правят грешки. И те имат право да го направят. И че могат да изперат роклята - Можете ли да кажете това на момичето сега? - Да, говори за силите си в тялото си. Репетирахме „ставане от локва“ и отново затвърдихме имиджа на увереността в краката си. Да, трябва да кажа, че обидата се усети като буца в гърлото. Той беше син на цвят и с помощта на технологията беше заменен със светлина и ярка благодарност. Говорихме, разбира се, с майка ми, но диалогът вече беше изграден със съвсем различни чувства, с чувство на лекота, благодарност и истинска представа за собствената си стойност. Гласът и позата й се промениха, за да консолидира резултата, тя получи задачата да изпълни записана за нея медитация за прошка. Всеки може да намери този запис на моята страница Излишно е да казвам, че Мария успешно говори в борда на директорите и получи!)