Съзависимите хора в по-голямата си част нямат таланта да общуват с други хора. Вместо да казват директно, да изразяват желанията си, те никога не спират да се надяват, че събеседникът ще прочете мислите им, ще се досети за желанията им - точно както една майка някога е знаела на интуитивно ниво какво иска бебето й в момента. Тъжно е, но съзависимите хора могат постоянно да използват такъв уклончив стил на комуникация, който, разбира се, в крайна сметка няма да ги доведе до желания резултат. Какво да направите, как да промените поведението си, за да преминете от желанието за полу-. отгатване на откритост и дори откровеност? Ще трябва да положите някои усилия върху себе си и дори да поемете контрол над мислите си, така че, когато водите негативни разговори със себе си, опитайте се да замените техния характер с положителен и помнете всеки път: - ако искате нещо, не бъдете. страх да го поискаш;- ти и това, което си, е добро;- всичко, което чувстваш и мислиш, е правилно и има място за съществуване;- изразяването на проблемите ти е съвсем нормално;- твоето мнение има значение;- научи се да казваш „не“; - не тормозете и кажете истината - това ще ви направи свободни и дори ще ви стане много по-леко на душата. След като формирате вярвания, базирани на тези принципи, ще забележите как става много по-лесно да поискате това, което искате! За да постигнете успешно желанието си, няма да навреди ясно да дефинирате какво наистина искате и да не бъркате това, което искате с това, от което се нуждаете. В крайна сметка нуждата не е нищо повече от нещо или определено състояние, от което се нуждаете преди всичко, за да оцелеете. Но желанието е нещо, което искате, но ако не го получите по някаква причина, можете да живеете. На съзависимите хора много често им е трудно да се отворят и да говорят за своите вътрешни преживявания и мисли и има причини за това - от ранна детска възраст са ги мислили и чувствали за тях, те просто не знаят как да направят това сами . Подобна „мечешка услуга“ се усеща с течение на времето, когато напълно установеният възрастен не знае какво наистина иска и му е по-лесно да се адаптира към желанията на другите - отгатва се така нареченото опортюнистично поведение, което освен това се допълва от чувство на съмнение в себе си. Това обстоятелство също се превръща в пречка за постигане на това, което искате. Самоувереността трябва да бъде развита, защото това чувство може да защити вас, вашите права и лично пространство и многократно ще ви помогне да постигнете целите си. В такива ситуации експертите препоръчват да се опитате да водите дневник и след това да анализирате получените записи, които трябва да отразяват разликите между жизненоважни неща - нужди - и незадължителни неща - вашите желания. Друг ефективен начин е да следвате деветте препоръки по-долу, които могат да бъдат разделени на четири етапа: мислене и усещане на проблема, манипулиране на проблема, търсене на възможности за разрешаване на конфликта, прекратяване на възникналия конфликт Всъщност препоръки: - обективно опишете поведението си в тази или онази ситуация или проблем, който е възникнал пред вас; - анализирайте отношението си към вашето поведение и проблема - представете си как проблемът засяга вас или вашите отношения; - изслушайте мнението на вашия опонент за неговото възприятие на възникналия конфликт; дайте конкретна формулировка на това, което искате от друг човек - попитайте директно вашия събеседник защо той постъпва по този начин; направете го; - ако не намерите компромис в разногласията си, приемете за даденост, че вашите възгледи не съвпадат; - ако след всички опити да намерите изход от настоящата ситуация, конфликтът не намери своя край и следва прекратяване на всички отношения, направете още една стъпка.