Kognitive Verzerrungen (im Folgenden als CI bezeichnet) sind systematische Fehler im menschlichen Urteilsvermögen, also irrationales Denken. Es gibt sehr viele davon, aber die häufigsten sind 15. Wie manifestieren sie sich? Sie entstehen als Reaktion auf eine Situation/einen Auslöser, das heißt, es ist eine Art und Weise, ein bestimmtes Ereignis zu interpretieren, das neutral ist, aber die Menschen geben ihm mit ihrem Denken eine Bedeutung und dadurch emotionale Untertöne. Das Schema ist etwas wie folgt: Situation -> Gedanke (als Interpretation von Situationen, meist unbewusst) -> Emotionen (die auf der Grundlage von Gedanken entstehen) -> Reaktionen (körperlich und verhaltensmäßig). Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass der eigentlich harmlose Kommentar einer Person böswillig ist; wenn du denkst, dass die Leute schlecht über dich denken usw. Wie entstehen sie? Als kleines Kind haben Sie eine Reihe tief verwurzelter Überzeugungen über sich selbst, andere Menschen und die Welt im Allgemeinen verinnerlicht. Tiefe Überzeugungen (GB) lassen sich meist nicht alleine entdecken; so denken Sie unbewusst über sich selbst. Wenn Sie beispielsweise sicher sind, dass Sie zu nichts fähig sind (GU), dann werden Sie als Reaktion auf eine neutrale Situation denken: „Es wird mir sowieso nicht gelingen, ich würde es lieber gar nicht erst versuchen“ (CI So). Warum ruinieren sie Ihr Leben? Irrationales Denken hat nichts mit der Realität zu tun, das heißt, Sie glauben an etwas, das nicht existiert, was die Fülle des Lebens einschränkt und den emotionalen Hintergrund verdirbt. Auch das Vorhandensein anhaltender kognitiver Störungen trägt zur Entstehung von Depressionen, Angststörungen usw. bei. Was tun damit? Wenn Sie CIs selbst noch bemerken und versuchen können, sie zu ändern, ist dies bei tief verwurzelten Überzeugungen unwahrscheinlich , weil es sich hierbei um Einstellungen handelt, die mit der Kindheit erlernt wurden. Es ist, als würde man Unkraut abschneiden – es wird eine Zeit lang helfen, aber es wird immer noch nachwachsen und die Wurzeln werden immer tiefer vordringen. Wenn Sie sich also emotional krank fühlen, erhöhte Angstzustände haben oder vermuten, dass Sie an einer Depression leiden (oder bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wurde). oder Persönlichkeitsstörungen empfehle ich, sich an einen CBT-Spezialisten zu wenden und nicht zu zögern. Passen Sie auf sich auf und unterschätzen Sie nicht die Bedeutung der psychischen Gesundheit. Melden Sie sich für eine Beratung unter taplink.cc/iam_psychologinya an