Dlouho jsme se nebavili o vyhoření a už druhým rokem žiju podle plánu 10 dní dovolené každé dva měsíce. Tohle je šílená zábava rozvrh, ve kterém nemusím tvrdě pracovat ve všední dny Mám spoustu koníčků a hodně ležím na gauči - moje dovolená se zpestřila Pracuji 4 dny v týdnu a většinu práce stihnu. Co nestihnu, klidně přenesu na další den Víte, rád bych vám připomněl, že naše psychika je nástroj, který musíme umět používat. Pokud se bavíme o adaptaci a zdravé zátěži, ve které je možné realizovat maximální potenciál, sílu, energii, tak psychika potřebuje jistotu, moc se mi líbí věta, že z jistoty jde pohyb vpřed. Chcete-li hory přenášet, pak je pro sebe nejdůležitější zajistit si pohodlí na pracovišti nebo finanční polštář, možnost pracovních hranic a rozdělení práce a odpočinku. To vše vám umožňuje cítit se bezpečně, vědět, že existují určité limity/normy/hranice, které nepřekračujete. To vám umožňuje zvážit tlak, který vás vede k výsledkům! Bez ohledu na to, jak triviální to může znít, čím více odpočíváte, tím lépe pracujete. Proto, když uspokojíte své potřeby odpočinku, máte sílu své plány realizovat. Proto, pokud se vám najednou něco zrovna nedaří, zeptejte se sami sebe: jak je to dlouho, co jsem byl na dovolené? kvalita mě moc mrzí, když vidím na sociálních sítích příspěvky o tom, že po této dovolené potřebujete další dovolenou nebo „po tomto víkendu bych šel ve středu do práce, to by bylo vtipné, kdyby to nebylo tak smutné, protože kdy lžete si a ve chvíli, kdy si chcete jen tak lehnout, odpočinout si, jen se na celý víkend nasoukat na sérii, seberete se a vyrazíte z města s přáteli grilovat. To je skvělé, ale vaše potřeba byla jiná. Proto je důležité naslouchat vašim potřebám, vytvořit si pracovní a odpočinkový rozvrh, stanovit si pracovní hranice, vytvořit si vlastní bezpečnostní majáky (finanční polštář, pracoviště, přihlášení se ke klientům). . To je norma pro váš odpočinek a prevenci syndromu vyhoření Vážení odborníci, připomínám vám, že ve chvíli, kdy „Nejlepší projekt, moc, moc se mi líbí, budu na něm pracovat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, je to super, já“. všechno mě zajímá“ je první fáze vyhoření Existuje báseň: „Miluji svou práci, přijdu sem v sobotu A samozřejmě v neděli, tady oslavím narozeniny, Nový rok, 8. března. přenocuj tu zítra Když neonemocním, nezlobím se, nezdivočím, Zde potkám všechny východy slunce, Všechny západy a pozdravy umírají z práce, No, já jsem... nesmrtelný poník!“ Toto je první fáze vyhoření. Pamatujte si to. A dávejte na sebe pozor, pokud chápete, že stále potřebujete pomoc, přihlaste se ke mně na konzultaci!!