„Psychoterapie není náhrada života, ale jeho zkouška.“ Irwin Yalom Existuje mnoho doporučení pro výběr psychologa nebo psychoterapeuta. Někteří se zaměřují na vzdělání a zkušenosti a jiní na recenze a rady přátel. Při výběru psychologa má velký význam jeho teoretické směřování. A sám klient si ještě před zahájením psychoterapie přečte mnoho článků a literatury například o psychoanalýze nebo KBT. Jednoduše si můžete vybrat podle fotky nebo rodinného stavu a to není z mého pohledu nejhorší varianta, bez ohledu na to všechno je třeba brát v úvahu jevy jako přenos a odpor. Zdálo by se, že terapie ještě nezačala, ale již existuje přenos a odpor. Přesně tak, doufám, že mé myšlenky a techniky uvedené v článku vám pomohou při výběru. Jedním z nejdůležitějších objevů Sigmunda Freuda byl objev efektu přenosu. Klient během terapie přenáší na psychologa obraz významné rodičovské postavy. Ne hned, ale postupem času začíná prožívat stejné pocity, jaké prožíval v dětství se svou matkou nebo otcem a snaží se uspokojit tehdejší potřeby a touhy Tento fenomén je důležité vzít v úvahu při výběru psychologa a formátu psychoterapie. Proč se převod nevytváří rychle. Pokud máte pocit, že vaše problémy pocházejí z dětství nebo ze současného vztahu s rodiči, nalaďte se na dlouhodobou psychoterapii Vyberte si odborníka, muže nebo ženu, podle pohlaví rodiče, se kterým máte větší problémy. Můžete se zaměřit i na problémy v komunikaci s muži či ženami a zajít za psychologem přesně toho pohlaví, se kterým je to nejtěžší. Úkolem psychologa nebo psychoterapeuta je zaznamenat, pochopit a neutralizovat přenosové reakce. Vraťte tedy klienta do „tady a teď“ a naučte ho sledovat jeho přenos v každodenním životě Ano, často přenášíme své problémy z dětství do současnosti a to je hlavní důvod všech apelů na psychology přenosové reakce ve vašem životě? Emoce, touhy, nebo dokonce myšlenka + emoce, které v takové situaci vyvstanou, jsou vždy silnější než samotný podnět a často odporují logice. Například jste nedali své místo babičce v transportu a zažili jste silný pocit viny, rozzuřila vás neškodná poznámka od milovaného člověka nebo běžný jev „Nemohu říct ne“. Tyto neurotické reakce velmi zasahují do života a jsou důvodem k konzultaci s psychologem. Odpor. Nejzjevnější věcí, kterou člověk podstupující psychoterapii nebo jen přemýšlí o počátečních zkušenostech, je odpor. Odpor je paradoxní jev. Klient si chce zlepšit život, platí psychologovi peníze, tráví čas, ale jeho část sabotuje a brání se změnám. Problém je, že odpor, který vzniká v procesu psychoterapie, existuje i v našem každodenním životě. Část z nás se brání žít a život se mění v boj, práci, bolest. Psychoterapeutický vztah je dobré místo pro práci s vaším odporem Psycholog obvykle věnuje pozornost klientově odporu a jeho nedostatku logiky. Společně to propracují a vyhrají. To v případě, že vzdorující člověk nezůstane tváří v tvář svým pocitům a zajde k psychologovi. Odpor tedy často začíná člověka brzdit už ve fázi výběru psychologa. Rada vyhledat odborníka intuitivně „srdcem“ je matoucí. Právě v této fázi místo intuice naslouchají svému odporu a oddalují výběr, jak snížit svůj odpor ještě před spoluprací s psychologem a začít měnit svůj život? Navrhuji vyzkoušet metodu Sedona a osvobodit se od odporu. Cvičení jsou převzata z knihy „Metoda Sedona“ od G. Dvoskina Cvičení pro výzkum fyzického odporu Umístěte ruce před sebe do polohy modlitby a dlaně tiskněte k sobě. Náhodně vyberte, která ruka bude tlačit a která bude vzdorovat. Rukou, kterou jste zvolili k vyvíjení tlaku, jemně zatlačte na druhou ruku, která tlaku odolává, a držte tam ruce..