Както много други неща, позитивното мислене може да се научи. Според мен това е полезно умение за тези, които искат да променят живота си към по-добро. И така, откъде да започнем? 1. Промяна в речта. Откажете се от частицата „не“ като отрицание в речта си, обичайната игра „Да, но...“. Премахнете нецензурния език. Напълнете речта си с ярки цветове, красиви фрази, говорете с „топъл“ глас. Примери: „Не искам да се разболявам“ е полезно да замените с „Искам да съм здрав“, „Не искам. бъди дебел” с „Искам да бъда слаб”, „Искам в живота ми да няма съпруг алкохолик” до „Искам да имам успешен, здрав мъж до себе си” и т.н. Примери за играта "Да, но ...". Една приятелка споделя с вас чувствата си относно постоянните конфликти със съпруга си. Давате един след друг съвет как да се справите с това, приятелката ви е съгласна с всичко, НО обяснява, че тези препоръки няма да помогнат в нейната ситуация. След като сте изчерпали най-очевидните методи, преминавате към тежката артилерия, „Защо не отидете на семеен психотерапевт, след това всичко се оправи за Маринка“, „Работи, но не и при нас, и вие сами знаете, че нямаме пари." В крайна сметка най-вероятно ще се уморите от безплодната борба и ще вдигнете ръце. Какво е станало тук? Вероятно приятелят наистина не иска да промени ситуацията, предпочитайки да се забива в конфликти и притеснения „Бих искал да спортувам, НО нямам време за това“, „Бих искал да отслабна, НО. диетите не са подходящи за мен” и т.н. Първата част на тези изречения е положителна, посочва целта, но втората част зачерква всичко. За тези, които започват да мислят позитивно, препоръчвам да заменят „НО“ с „ДОРИ АКО“. За по-напредналите - “АЗ МОГА...” в началото на изречението, с точка вместо запетая) Опитайте, резултатът няма да закъснее.2. Промяна на мислите. Да, да, време е да поемете контрола над мислите си) Първо, научете се да обръщате внимание на собствените си мисли. Отначало това изисква усилия, но по-късно ще стане обичайно и приятно нещо. Когато откриете негативна мисъл, трябва да определите къде, защо се е появила и защо имате нужда от нея. Често негативните мисли са обичайни, понякога се предават от по-старите поколения. Често това са обобщения, които уж опростяват живота, но всъщност го обедняват и изкривяват реалността. Негативното обобщение „всички мъже са задници“ не само няма нищо общо с реалността, но е и по-вероятно да привлече мъж със съответните характеристики в живота ви. Заключение - проверете мислите си за съответствие с реалността И мисълта, която възниква от нищото: „Няма да успея“, защо ви трябва? Анализирайте, стигнете до същината. Може би тя ви позволява да продължите да бездействате? Когато си представяте някаква ситуация в бъдеще, фиксирайте се върху положителен образ. Способността ви да виждате възможни негативни резултати трябва да работи за вас, а не срещу вас – разберете какво трябва да направите, за да постигнете това, което искате. Вашето бъдеще е „програмирано“ от вашите собствени примери. Искате да купите лаптоп на стойност 40 000 рубли. Отрицателна мисъл - „Нямам 40 000, за да си купя нов лаптоп.“ Примери за позитивно мислене: - Мога да спестя 5000 рубли. да закупите лаптоп (и да го оставите настрана) - 5000 rub. Вече ги имам; мога да намеря парите, които ми трябват. Негативна мисъл: „Нямам време за...“. Положително: „Ще бъда свободен след 15 минути“/„Мога да направя това след 2 часа.“ Работете върху себе си, променете мислите си и себе си!3. Промяната на емоциите и действията е радост. Нов ден и нови възможности. Намерете своя начин да се „заредите“ с позитивизъм веднага щом отворите очи. Започнете деня си с усмивка, подарете топлина на близките и себе си. Когато планирате собствените си действия, съпоставете ги с реалността, не се претоварвайте. Хвалете се за това, което сте направили. Забележете как действията, които предприемате днес, постепенно ви водят към голямата ви цел. Бъдете щастливи с това, което имате сега, и вървете към това, което искате да постигнете. Не забравяйте, че най-ценното нещо, което имате, сте вие ​​самите. Обичайте се и се грижете за себе си!