Od autora: Pokud se naučíte všímat si, kdy se s vámi snaží manipulovat, pak máte svobodu se sami rozhodnout – ustoupit nebo to udělat po svém - člověk žije šťastný, spokojený, sebevědomý, ví, co chce, a kousek po kousku toho dosahuje, nezapomíná si užívat života. Zdálo by se, že to bude případ každého! Ne každému ale prospívá, že se lidé cítí dobře. Sebevědomý a spokojený člověk se nenechá ošálit hloupou reklamou, bezohledně poslouchat hloupé pokyny svého šéfa nebo se účastnit nesmyslných politických akcí. Inzerenti, politici a další „dobří lidé“ proto potřebují vaše nízké sebevědomí, pochybnosti o sobě a tak, abyste nevěděli, co přesně chcete, nebo si nejste jisti, že toho sami dosáhnete. ZVLÁŠTĚ NEBEZPEČNÉ Existuje mnoho kategorií občanů, kteří se snaží ovládat vás a váš názor: rodiče, příbuzní, příbuzní vašeho životního partnera, samotný životní partner, obchodní manažer kanadské velkoobchodní společnosti, člen kultu, lékař klinice, a dokonce i někteří z těch, které považujete za přátele. Všichni se čas od času nebrání tomu, aby vás využili pro svůj vlastní prospěch, aby získali peníze, lásku, pozornost, úder do pondělí, duši nebo laskavost. Přitom pro mnohé vám manipulace opravdu nebrání v tom, abyste vás upřímně milovali, například vaši matku nebo manžela – taková je paradoxní lidská povaha Manipulace je podle definice druhem psychologického vlivu, který vede ke skrytému vzrušení jiná osoba záměrů, které se neshodují s jeho stávajícími tužbami. Není divu, že mnoho manipulátorů upřímně věří, že dělají vše ve váš prospěch (do této kategorie patří matky, manželky a tchyně) - ve skutečnosti nechápou, že věci, které jdou proti vašim touhám, nepřinesou skutečný užitek . A myslím, že není tak důležité bránit se jakékoli manipulaci, jako vidět, kdy se s vámi pokoušejí manipulovat, a pak se sami rozhodnout, zda se podvolíte, nebo to uděláte po svém. S takovýmto vědomým přístupem se dá manipulace dokonce proměnit v neškodnou a vzrušující hru JAK MANIPULACE FUNGUJE Hlavním rysem, který odlišuje manipulaci od požadavku nebo přímého příkazu, je podtext zaměřený na vaši osobnost a vytvářející silné emoční napětí. Srovnej: 1. "Prosím, ukliďte pokoj" a "Jen mě zabíjíte tím nepořádkem!"2. „Potřebujeme, abyste tuto zprávu dokončili do zítřka“ a „Chápete, že pokud zprávu nedokončíte do zítřka, zklamete celý tým?“3. "Pojďme spolu na večeři?" a "Jak dlouho na tebe můžu čekat na večeři, ty mě neustále ignoruješ!"4. „Našel si práci? Gratulujeme!" nebo „Našel si práci? Je v pořádku, že ne každý má štěstí, pokud se nevěnuje své specializaci. Zvládneš to?“ Zdá se, že rozdíl ve slovech je nepatrný, ale první a druhá poznámka vyvolávají úplně jiné emocionální reakce: každá druhá možnost ve vás vyvolává pocit viny, studu, strachu, nejistoty a pesimismu a také značně podkopává sebe sama. -úcta a sebevědomí (důsledkem je také hněv na „příznivce“). Aby manipulátor dosáhl tohoto efektu, místo toho, aby o věci mluvil, skrytě a někdy zcela explicitně, mluví o vaší osobnosti. Pokud rozšíříme skrytá sdělení v našich příkladech, dostaneme následující: 1, 3 - „jsi špatný, cítím se kvůli tobě špatně“, 2 – „můžeš nás zklamat, nevěříme ti“, 4 - "Nejste schopni si vybrat normální povolání a obecně je nepravděpodobné, že to zvládnete." Cítíte, jak jsou tyto fráze zlé a vražedné? Není divu, že taková slova zanechávají nechutnou pachuť a určitý pocit méněcennosti. A pokud takové zkušenosti těžko nesete, jste připraveni udělat téměř cokoli, jen abyste situaci napravili, abyste dokázali: „Já to zvládnu, nejsem tak špatný, zvládnu to“ atd. I když v ve skutečnosti samotné úspěchy již nejsou tak důležité, je důležité, aby manipulátor stále připouštěl, že „ano, udělali jste to skvěle“, „zvládli jste to“, „jsem na vás hrdý“. Alemanipulátoři to dělají jen zřídka nebo velmi opatrně – vždyť je pro ně výhodné nechat vás „na háku“, aby mohli dál ovládat pomocí podobných pák, kromě používání negativních pocitů, které na člověka s nízkými fungují skvěle sebevědomí, manipulátoři mohou hrát i na pozitivní emoce: „Píšeš projekty lépe než kdokoli jiný, nikdo kromě tebe to nedokončí do zítřejšího rána!“, „Nemůžeš mě odmítnout, bez tebe se úplně ztratím. pomoc," "Jsem si jistý, že mě miluješ a nechceš mě naštvat." - tak pojďme dnes do restaurace!" atd. Taková manipulace postihuje všechny stejné slabiny: závislost na dobrém názoru, touhu získat pochvalu, vysoké hodnocení nebo prostě nezničit svůj jasný obraz v očích manipulátora JAK ODOLIT MANIPULACE 1. Posilovat sebe-. úcta, aby sebevědomí bylo zdravé, je nutné chodit na čerstvý vzduch, krmit vitamíny, neurážet a posilovat. To znamená: studovat své skutečné silné a slabé stránky, stanovovat si realistické cíle, učit se přijímat uznání, komplimenty a chválu, zaznamenávat své úspěchy, zažívat chyby a neúspěchy, aniž by byly zničeny, ale přeměňovat je v užitečné zkušenosti. Pokud je pro vás toto vše obtížné, má smysl spolupracovat s psychologem.2. Pochopte své touhy a důvěřujte jim Pokud jasně víte, co a jak přesně chcete, znáte své priority, bude těžké vás manipulací svést ze správné cesty.3. Naučte se číst mezi řádky Skryté emocionální poselství, které se skrývá za zdánlivě neškodnými formulacemi, je těžké okamžitě izolovat a vědomě mu porozumět. Oběti se proto často zdá, že těžké pocity vznikly samy od sebe („proč jsem tak podrážděný...“). Pamatujte: pokud se objeví pocit, nevypadá to tak. Zvykněte si uznat své pocity a prozkoumat svou emocionální reakci na jakoukoli podezřelou poznámku. Je užitečné analyzovat (jako jsme to udělali s výše uvedenými příklady), co vás přesně zaujalo a přimělo vás zažít pocit viny, studu, trapnosti, hněvu nebo nejistoty.4. Nebojte se přivolat manipulátorovi, aby byl jasný. Někdy je význam slov přímo opačný než podtext. Existuje také technika „více písmen“ – verbální, spletitá argumentace se používá k ponoření vědomí posluchače do verbální mlhy – proto budete málo rozumět tomu, co se děje, a proto nebudete schopni adekvátně reagovat. situace. Nejlepším lékem na tento slovní opar je paprsek světla, tedy přímé a jasné prohlášení: "Jsem úplně zmatený, řekni mi na rovinu, co ode mě chceš?" Opakujte tuto frázi, dokud druhá osoba konečně nepromluví přímo. A můžete přímo souhlasit nebo odmítnout.5. Schopnost říci „ne“ Manipulace je navržena tak, aby bylo pro vás obtížné odmítnout, ale snáze souhlasit. Proto pro ty, pro které je těžké říci „ne“, je životně důležité trénovat tuto užitečnou dovednost (a obecně si přidělit právo odmítnout, nesouhlasit, být nepohodlný, neposlušný). Kromě jednoduchého „ne“ můžete najít formulaci, která bude vyhovovat různým situacím. "Neudělám to". "Nemohu ti pomoci." "Opravdu nerad odmítám, ale teď musím," "Je mi líto, nemohu vyhovět tvé žádosti." „Už jsem jednou řekl „ne“, není třeba na tom dále trvat, svůj názor nezměním.“6. Udělejte si pauzu nebo utečte Pokud je pro vás obtížné se bránit, pokud chápete, že jste připraveni se rozčílit, vzdát se nebo se cítit jako v pasti, odmítněte hrát na hřišti někoho jiného. Zkušení manipulátoři se dobře vyznají v technikách psychického nátlaku, dokážou vypočítat vaše reakce, připravit mnoho protiargumentů na jakékoli protesty a vytvořit pocit zmatku, zmatku a spěchu. Pokud cítíte úlovek, ale nevíte, jak adekvátně reagovat, utečte, dopřejte si přestávku, abyste si shromáždili myšlenky, poraďte se s důvěryhodnými lidmi. Například: „Teď se nemůžu rozhodnout, odpovím později.“ "Potřebuji čas na rozmyšlenou." Pokud nemluvíme o nouzové situaci, manipulátoři často tvoří.