Panický záchvat (PA) je bolestivý záchvat silné úzkosti a strachu, který je výsledkem návalu adrenalinu, „hormonu strachu“ a dalších katecholaminů. Tělo takto reaguje na skutečné nebezpečí (běhá k vám pes, někdo odpálil petardu, málem ho srazilo auto) nebo to mohou být vaše myšlenky, úzkosti, strachy, které si člověk vymyslel nebezpečí, takže všechny síly se v těle nashromáždí, aby se s hrozbou vyrovnaly Během útoku se stane následující: - Srdce vám začne vyskakovat z hrudi a tlačí vám krev do svalů, abyste mohli před hrozbou utéct. Nejčastěji člověk spěchá po místnosti při záchvatu - Svaly potřebují kyslík, takže začnete rychle dýchat, zdá se, že je málo vzduchu a dusíte se - Poceníte, třes, pocit horka a chladu - Krev tlak stoupá - může se objevit nevolnost, závratě, touha po stolici Celý záchvat provází STRACH - strach ze smrti - strach ze ztráty vědomí - strach ze zbláznění Co dělat? útok.1. První věc, kterou musíte udělat, je uvědomit si, že máte záchvat PA a brzy přejde. V průměru útok trvá 15-30 minut. Pokud se začnete bát samotného útoku, může trvat déle. Vaše negativní myšlenky udrží strach a všechny symptomy.2. Musíte srovnat dech. Položte si ruce na břicho a začněte dýchat podle vzoru. Nádech na 4 impulzy, dlouhý výstup na 8 impulzů ústy, rty do hadičky. Nádech 2x méně než výdech. Takže dokud se neuklidníte.3. Uvolněte svaly. Napněte celé tělo a udržujte napětí po dobu 15, poté napětí uvolněte a relaxujte. Kontaktujte psychologa, ten najde důvody. Osoba bez zjevného nebezpečí může zažít PA a dokonce dlouhodobé, opakující se záchvaty. Důvodem všeho je váš strach a obavy. Každý má své. Psycholog vám pomůže vypořádat se s vašimi strachy, které vyvolávají záchvat, NEDOVOLEJ, aby se z jediného panického záchvatu vyvinula panická porucha. Když se začnete bát samotného útoku a čekat na něj. Panické poruchy lze dlouhodobě léčit pomocí léků. Léky mohou zmírnit příznaky PA, ale neléčí příčiny a ataky se vracejí, pokud neabsolvujete individuální psychoterapii. Již asi tři roky úspěšně pracuji s panickými atakami, strachy a fobiemi lidí pomocí metod kognitivně behaviorální terapie, relaxace, všímavosti, nácviku všímavosti a terapie emočními představami. Existují úspěšné případy a recenze lidí, kteří se s tím vyrovnali problém, a to i po 5 -10 letních kurzech medikamentózní léčby, která nepomáhá Průběh léčby závisí na závažnosti a frekvenci opakování. V průměru jeden měsíc tréninku pomůže k výraznému zlepšení kondice nebo PA nadobro odezní. Konzultaci si můžete domluvit osobně nebo telefonicky 89611627102