Едно от най-безопасните и топли места в спомените ми е едно тихо градче в Украйна, където съм прекарвала всяко лято като дете; там са живели моите баба и дядо. Живеехме на втория етаж, на много зелено място и всяка сутрин птичките започваха да чуруликат. Особено се открояваха дивите гълъби; Което, за съжаление, не може да се каже за Уфа ... те просто не са тук! Като дете си спомням, че ме изнервяха - не ми дадоха да спя. Но колкото повече остарявах и колкото по-рядко можех да ги посещавам, толкова по-малко безразлично оставаше сърцето ми към тези птици, наскоро съвсем случайно попаднах на запис, много подобен на сутрешните им събирания. И изненадващо, светът сякаш замръзна за няколко минути. Слушайки това, ви кара да се чувствате топло отвътре, както беше тогава в детството: целият свят е уютен диван, всички ви обичат и все още няма трудности в живота, с изключение на проблема: черниците или ягодите са по-вкусно сладко за палачинки? Изобщо, за какво говоря със сигурност всеки от вас има нещо, което е здраво и приятно (най-важното приятно!) свързано с някой много топъл, хубав момент от живота. Може би това е песен, някаква миризма, предмет, снимка или нещо друго. В психологията това се нарича „котва“. Има смисъл да помислите, да се поразходите из кътчетата на паметта и да намерите своята „котва“; може да има повече от една. След това трябва да разберете КАК да сте сигурни, че е относително винаги под ръка. Парче плат, напоено с любимия ви парфюм в чанта, снимка в телефона ви, песен в плейъра и т.н. И когато в живота внезапно се случи буря или просто неприятна ситуация и „извади“, а това не е времето или мястото изобщо, изваждаме нашата „котва“ и по един или друг начин се оказваме в ресурсното състояние, с което го свързваме. Ясно е, че ако проблемите са сериозни, тогава най-вероятно тази „котва“ няма да може да ви „спаси“ и „издърпа“ напълно, но ще ви позволи да останете на повърхността известно време. Един вид малък метод за първа помощ за себе си. Също така не пречи да използвате този прекрасен ресурс във всякакви други подходящи ситуации, например за облекчаване на безпокойството и успокояване преди важна среща или изпит. Или дори просто да си седите у дома вечер с книга и чаша вкусен чай – поглезете се с тези топли емоции.