От автора: 7 стъпки към съзнателна будност След добра порция дълбок сън трябва да дойде също толкова дълбока будност. Но, уви, това не винаги се случва отдавна ли сте се събудили, но все още не сте се чувствали напълно възбудени? Вместо да се наслаждавате на това, което обичате, обикаляте ли от ъгъл на ъгъл или направо ви е скучно? Животът около вас кипи, но все още не сте го схванали? Всичко това не е повод за отчаяние За такива случаи има сигурен начин да се погрижите за себе си. Това упражнение ще ви помогне да установите дълбок и качествен контакт с живота. Пригответе се. Седнете удобно. Поемете няколко дълбоки вдишвания. Отпуснете се. Затворете очи, ако ви се иска. Бъдете спокоен наблюдател на своите мисли, чувства и телесни усещания. Но помнете: вие сте повече. Вие сте повече от това, което ви се случва. Това е вашата вътрешна сила. И не само това. 2. Помнете способностите на вашия дух. Вие имате достъп до източник на чисто човешки, духовни способности. Любов, състрадание, прошка, благодарност, търпение, смелост, ангажираност към задача, желание (воля) за смисъл. И още много. Всичко това е ресурс, който можете да използвате в отговор на предизвикателството на настоящия момент. 3. Напомнете си, че сте уникални, защото сте влезли в този уникален момент от живота си с изключителна комбинация от опит, знания, желания и стремежи. Това е вашият личен багаж. Никой друг няма нещо като теб. И само вие можете да решите как да го управлявате. 4. Разгледайте възможностите си Да, те не са неограничени. Всеки има нещо в живота, на което не може да се повлияе. Може би сега искате и не можете да напуснете работата си? Или по-скоро можете, но това е изпълнено с нежелани последствия. Тоест избирате да останете, защото това е оптималното решение. Това е важно да запомните. Не всички ограничения са преодолими. Не можете да промените това, което вече се е случило. Не можете да избирате действията на други хора. Но при всякакви обстоятелства вие сте свободни да изберете отношението си към случващото се. Правейки този избор, вие отваряте пространството на вашата свобода. 5. Мислете за отговорността Разбира се, истинската свобода е невъзможна без отговорност. Помислете каква – в момента – е вашата отговорност към себе си и към другите хора? В крайна сметка, както пише известният австрийски психолог Виктор Франкъл, не ние питаме живота. Напротив, животът ни пита. А да носиш отговорност означава да отговаряш на това достойно с действията си. 6. Намерете най-смислената възможност Продължете мисленото си пътуване през пространството на вашите възможности. Вгледайте се внимателно и ги слушайте в търсене на този, който има най-голяма тежест. Виктор Франкъл отбеляза, че всеки човек има свой собствен „вътрешен компас“. Това е гласът на съвестта, който ни насочва към смисъла. Запитайте се какви действия ще ви доближат до желаната цел? Какви ценности стоят зад тези действия? Какви последствия ще имат те за всички участници в ситуацията? И накрая, какви действия си струва да направите точно сега? 7. Предприемете действие Изберете конкретно действие. Дори да е много малка стъпка. По-важното е, че това е стъпка към това, което е наистина важно за вас. Запомнете: това са стъпките, които изграждат един пълноценен, смислен и успешен живот.!