Разпадането на една връзка и напускането на любим човек е силен стрес, неочаквано събитие (дори и многократно обсъждано), което д-р Елизабет Кюблер-Рос в своята книга „За смъртта и умирането” описва петте етапа на скръбта, които се простират не само до загубата, свързана със смъртта на любим човек емоционален дистрес при контакт с други житейски проблеми, например загуба на любим човек, свързана с раздяла. Според автора етапите представляват напълно нормален и естествен „набор“ от чувства, които човек изпитва, когато се справя. сериозни промени в живота: Шок, придружен от мисли, че това не може да бъде или липса на вяра в това. Действа като защитен механизъм, който ни дава време да обработим неприятните новини и обикновено не трае дълго: „Не мога да приема това“. На този етап обикновено започва търсенето на виновните. В резултат на това човекът е или много разстроен, или раздразнен, понякога дори избухлив. Можете да насочите гнева си към себе си, към другите или към живота като цяло. Пазарене: „Ако не го бях направил тогава, тя/той нямаше да си тръгне.“ Такива размишления върху миналото са вид опит да се промени, да се намери изход от ситуацията, опит да се постигне съгласие с реалността, Бог, животът е етап, на който човек е склонен изпитват страх, съжаление, вина и други трудно поносими емоции. Въпреки това, външните му прояви са по-склонни да говорят за неговото безразличие, изолация, липса на интерес към живота като цяло (адаптиране към живота без този човек). Това е един вид осъзнаване, че съпротивата срещу това, което се е случило, няма да промени ситуацията и трябва да продължим да живеем без този човек. В процеса на скръб тези етапи могат да се сменят един друг, може да се случи заклещване на един от тях и „. връщане назад към предишни етапи може да се случи, докато човекът не изпита напълно какво се е случило в тази ситуация: позволете си да изпитате всички чувства: плачете, ядосвайте се или продължете да обичате този човек; погрижете се за себе си физически разходете се, вземете душ, за да се отпуснете, позволете си да спите по-дълго от обикновено и не забравяйте за необходимостта от ядене; опитайте се да прекарвате повече време с приятели или с хора, които са на ваша страна в историята; когато сте сами, правете дихателни упражнения, за да се успокоите отсега нататък го отложете за известно време или го прекарайте не сами, а заедно с психолог. Този модел на скръб ви помага да разберете емоционалната си реакция на трудни промени. И когато знаем какво се случва с нас, тогава, като правило, става по-лесно да се справим с проблема, промяната е неразделна част от живота и колкото и лоша и трудна да е сега, трябва да разберем, че ще стане определено преминават, защото не напразно казват, че времето лекува и животът продължава, може да ви помогне да преживеете естествените етапи на скръбта, свързани с раздялата +7 (915) 445-87-07