Leider ist der Ausdruck von Wut in der Gesellschaft verpönt. Wenn etwas passiert, das einem nicht gefällt, auf das man aber nicht reagiert, wird sich nichts ändern. Du wirst weiterleben und es aushalten, wenn du zum Beispiel mit einer Freundin kommunizierst und sie lange und ununterbrochen über sich selbst redet. Du kannst dir aufrichtig wünschen, dass sie endlich den Mund hält Nehmen Sie eine Pille gegen den Blutdruck und schreien Sie Ihr Kind an, weil es das Licht nicht ausgeschaltet hat. Oder Sie können sagen, dass es zu viele Informationen für Sie gibt, dass Sie müde sind, dass Sie bereits gereizt sind und nicht bereit sind, zuzuhören nicht mehr darauf eingehen und zum Beispiel über etwas anderes reden wollen. Warum entscheiden sich viele Menschen, als es klar wurde, dass sie ihr nicht mehr zuhören wollen? Es ist beängstigend, eine Person zu beleidigen. Eine Person kann beleidigt sein, ja. Aber du warst es nicht, der ihn beleidigt hat. Er hat die Wahl, wie er reagieren möchte. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, unhöflich zu wirken. „Halten Sie den Mund.“ Aber wenn man über seine Gefühle spricht, ist es zumindest beängstigend, eine Beziehung zu verlieren, wenn man sich sicher fühlt, dass man es braucht Diese Beziehung? Was wirklich beängstigend ist, ist, ein Leben zu führen, das nicht das eigene ist, für andere bequem zu sein, nur das Beste zu zeigen, jedes Mal jemand anderen statt sich selbst zu wählen und deshalb ein Leben zu führen, das nicht das eigene ist. Im Idealfall: Ich fühle mich wütend – ich orientiere mich an dem, was mir nicht gefällt – ich ergreife eine Handlung, die die Situation beeinflusst. Und ich lebe das Leben, das ich will leichte Reizungen bemerken sie oft nicht. Einmal, zweimal, dreimal. Und wir fangen an, Ärger zu empfinden, selbst wenn es schwierig ist, ihn zu kontrollieren, wenn er destruktiv wird und es unmöglich macht, ihn zu kontrollieren. Ich gebe Klienten oft die Aufgabe, ihn zu kontrollieren Schreiben Sie alles auf, was Sie im Laufe des Tages gefühlt haben, und markieren Sie es im Zusammenhang damit. Probieren Sie es aus, Sie werden viele interessante Dinge finden))