От автора: Примери за положителни промени в сценариите на връзката, взети от практиката на терапевтичната група. Сайт на автора: www.mirludey.org Човек, който не иска да бъде сам, никога няма да бъде сам В нашия пренаселен свят все повече хора се чувстват самотни, неразбрани, неподкрепени. Наоколо има море от хора, но отношенията са трудни. Очевидно е, че нуждата на хората от взаимоотношения често надхвърля способността им да издържат на тези отношения. Психолозите отбелязват, че без да осъзнаваме какво правим, ние самите често свеждаме отношенията си до нищо и тогава се чувстваме изоставени и ненужни. Парадокс! Как и защо се случва това? Как да промените негативните сценарии на вашите взаимоотношения? Ще дам живи примери за положителни промени в сценарии в психотерапевтичната група „Автор на моите взаимоотношения” Сценарий № 1. „Емоционална затвореност” ХризантемаХризантема (един от участниците в 2012/2013 г. група) стигнаха до групата с трудности и в същото време с интерес да се сближат с хората. В живота процесът на сближаване предизвиква страх у Хризантема, така че в отношенията тя често остава на повърхностното ниво на формална комуникация. В групата Хризантема реагира с голямо внимание и интерес към другите участници, разпитва и говори за техните трудности, които първоначално. събуди обичта им. Хризантема обаче говореше за себе си доста формално, като по този начин се постави в неуязвима позиция. Тя като че ли избягваше да се доверява на групата – не само за да каже, но и за да покаже своята уязвимост, вълнение, объркване С течение на времето Хризантема усещаше все повече, че въпреки че в групата се случват много важни неща за другите, там. беше малко за нея и това чувство беше силно отразено от житейския й опит, където се чувстваше сякаш седи в гараж, докато истинският живот течеше някъде извън него. Тя сподели това чувство с групата. Сценарият на Хризантема: намалявайки пълното си представяне (както в групата, така и в живота), тя страда от липса на интимност. Междувременно групата започна да реагира по-предпазливо на Хризантема - Василек и Лилия атакуваха Хризантема с въпроси за лични неща. и твърдения за тайна, а Ирис, Нарцис и Лайка се опитаха да говорят любезно с нея. Хризантема се вслуша и започна да прави малки стъпки към себеразкриването - тя довери групата със сълзи на отчаяние за своята неудовлетвореност, смущение и нерешителност в представянето на своята женственост и категорично показа несъгласието си с някои от позициите на участничките, като все повече очертаваше нейната индивидуалност в групата, тя направи важни промени и във вашия живот. Тя се установи отделно и започна активно да търси работа. По мистериозен начин болестта на Хризантема, която я измъчваше от няколко години, се разреши. Сценарий № 2. „Неосведоменост“ Василка В живота Василка не харесва факта, че се чувства повече като последовател, отколкото лидер. Често имаше чувството, че хората го тласкат към нещо. Или момичето го въвлече във връзка и той все още не беше сигурен, че има нужда от тази връзка, тогава „обстоятелствата“ го принудиха да печели пари на работа, която не харесваше особено. Периодично, натрупал раздразнение, той изпращаше всички навън в градината, че самият той не знаеше какво иска - къде да работи, с кого да се среща и т.н. Беше слабо чувствителен към себе си. Тъй като беше сам вкъщи, той се тревожеше, отегчаваше се и се луташе от ъгъл на ъгъл, без да знае какво да прави. В групата Василек в началото също не слушаше много себе си. Вместо това той веднага започна активно да общува с другите. В същото време той се държеше доста нахално, някои участници дори нарекоха поведението му арогантно - той често прекъсваше, намесваше се в разговора на някой друг, открито изискваше внимание, след като получи което, той не знаеше какво да прави с него, ставаше тревожен и раздразнен , В компанията Василек навреме се отърва от скуката и безпокойството, като несъзнателно прехвърли на хората правото да решават какво да правят, за което по-късно бяха наказани. В групата есе проявяваше по следния начин: Когато участниците разкриваха своите трудности, Василек винаги беше готов да им помогне. Ако някой трябваше да освободи агресията си чрез борба с палми, Василек се предлагаше като треньор. Застанал зад участниците, той им помагаше да се изправят срещу страховете си, като ги държеше за раменете и ги подкрепяше с гласа си. Изпитваше искрено удоволствие от грижата за другите; Тревожността обаче намаля, той напълно загуби чувството си за себе си и започна да изпитва сигнали, предупреждаващи за бедствие - усещането, че не прави нищо за себе си! Няколко пъти беше много сериозно обиден от групата и от мен (треньора), защото ние самите не се досетихме и не му дадохме това, от което имаше нужда. Той всъщност не обсъди оплакванията си с нас, просто стана и си тръгна, затръшвайки вратата. Тогава, за следващата среща, той се върна: Мама от балкона: „Изя, прибирай се вкъщи!“ „Какво, мамо, студено ли ми е?“ Когато Василек реализира своя сценарий, той започна да се упражнява да слуша по-внимателно вашите желания. Интересувайки се от Айрис и притеснен какво чувства тя към него, той директно изрази чувствата си към нея и попита за нейния отговор. Василек също започна директно да казва на хората какво му е удобно (вместо неизказани изисквания и обиди за неизпълнение). Например, когато Лилия му каза: „Ти трябва да смениш работата си“, вместо обичайното негодувание, той каза: „Още не съм готов“. Поведението на Василко по отношение на другите участници стана по-гъвкаво и в същото време по-ясно, вътрешното му състояние се стабилизира, отношенията се подобриха, радостта от живота се увеличи изглеждаше крехка и уязвима - тя искрено повери историята на живота си на групата, сълзи и болка. Това продължи няколко срещи - тих нежен глас, трогателна история, крехка уязвимост. Членовете на групата започнаха внимателно, но съвсем ясно да изразяват страховете си да не наранят Ирис с неволната си прямота. Те вече искаха радостно да се блъскат един в друг, но страхът да не счупят крехката Ирис спря бурната им любов към живота. И двамата съжаляваха и се ядосваха на тези ограничения, неизказано им наложени от нейната уязвимост. Самата Айрис се чувстваше донякъде опустошена от тихото си страдание от среща на среща, искаше по-малко да стене и повече да се наслаждава на срещите. Но идеята за радостно или дори радостно-злобно взаимодействие с някой от участниците беше много плашеща. Потискайки агресивността си, тя извърши емоционално самоубийство - тя се самоунищожи от връзката, реагирайки на активността на другите хора само със страх и стенания. Аз (терапевтът) и групата върнахме на Ирис нейния сценарий - забелязахме, че тя замръзна в отговор към проявената й дейност. Когато някой прекъсваше, не одобряваше или критикуваше Ирис, тя почти губеше гласа си, тялото й ставаше дървено. Накрая Хризантема и Лили не издържаха повече и се обадиха на младата дама на Ирис Тургенев, а Василка подхвана темата и повика Ирис Глухарче. Ирис се ядоса и реши да се опита да промени обичайния си сценарий - да освободи потиснатите си субличности пред хората. Случи се така, и това със сигурност не е случайно, че решаващата помощ за отварянето на тези лица беше оказана на Ирис от мъже (които тя. се страхуваше особено) - Нарцис и Василка помогнаха да се разкрие "злото лице". В упражнението той застана зад Ирис и й помогна да излае Лили и Хризантема. Нарцис подкрепи Ирис да разкрие спонтанното й лице. Тя искаше да почувства свободата да танцува пред група, но се притесняваше да го направи сама. Нарцис я покани и те танцуваха заедно. Беше много красиво! Оттогава се случиха много неща - сериозна конфронтация между Ирис и Лилия, след която Ирис и Лилия станаха по-силни и връзката им стана по-близка, и битка с Хризантема, която Ирис успя да победи с хитрост и утвърждаването на нейната женственост сметличина. Всички тези събития бяха пробив за Айрис, тъй като тя успя да улови своята активна/агресивна енергия и да я използва, за да преодолее страха си от хората. Сценарий № 4. „Запушване на ефира“ Лилия За да разбере и промени своя негативен сценарий на връзката, Лилия. дойде в психотерапевтична група. На първата среща тя заяви, че иска групата да й даде честна оценка за себе си: „Какво правя грешно? В резултат на това, защо съм толкова самотен в живота си?“ Общувайки с членовете на групата с най-добри намерения – да изгради добри приятелски отношения, Лилия в началото бързо се оказа в СЪЩАТА ситуация на емоционална самота , тя буквално „запуши въздуха“ и по този начин избягваше да чуе какво всъщност мислят другите хора за нея! Когато задаваше въпрос, тя не слушаше и прекъсваше отговора. Като говореше за себе си, тя, без да го осъзнава, очевидно тласкаше хората към това, което трябва или не трябва да казват. Лилия разгърна своя сценарий в групата, създавайки позната ситуация на взаимоотношения, но благодарение на това аз (психотерапевтът) и участниците успяхме да видим и подчертаем нейния сценарий пред нея. След като го осъзна, тя успя да влезе в по-дълбок контакт с нуждата си от връзки и да им позволи да се случат в групата, Лилия започна внимателно да приема отговорите на хората, да изразява своята уязвимост и да разчита на подкрепа. В резултат на това тя установи емоционален контакт с участниците и те започнаха да се отнасят към нея с интерес и топлина ” Нарцисист Нарцисистът дойде, за да разбере: „Каква е стойността на връзките и любовта?“ Чувствате ли противоречие между думи и действия? Той не чувстваше вербално стойността на хората и взаимоотношенията за себе си. В същото време той показа нужда от хора и отношения в действие (дойде в групата „Авторът на моите взаимоотношения“) В групата се държеше така: Когато един от участниците изрази интерес и симпатия към него, Нарцис се оживи и се включи във връзката. Въпреки това, веднага щом този друг участник беше малко разсеян от него, започна да споделя трудностите си, започна диалог с някой друг, Нарцис започна да се отегчава, загуби интерес и се опита да избяга от групата в търсене на нови преживявания - танци или парти за експресни срещи. Отегчен, той открито обяви това пред групата, предизвиквайки смесени реакции. Някои възприеха скуката на Нарцис като обезценяване на себе си и на своите преживявания, изразени в групата, някои съжаляваха Нарцис и се опитваха да се грижат за него, някои дори се опитваха да го забавляват. Групата се притесни и обърна внимание на Нарцис, той отново се оживи, заинтересува се, след което хората се успокоиха за него, започнаха да говорят за себе си и помежду си, а той не устно, постави условието: „Или непрекъснато ми обръщаш внимание, доказваш доброто ми отношение (и аз постоянно го поставям под съмнение), или си безполезен за мен и те оставям (защото се чувствам ненужен)." Когато аз (терапевтът) изтъкнах на Нарцис неговия сценарий на „едностранна игра“, чу ме той и се опита да намери и изрази СВОЯТА симпатия към всеки от членовете на групата. Оказа се обаче, че той практически няма симпатия или интерес към другите хора, а само непрекъсната нужда от тяхното съчувствие и възхищение, което, след като е получено, все още не го засища. Не можете да издържите да живеете в група поне известно време с тази горчива РЕАЛНОСТ обаче: честно и открито покажете безразличието си към членовете на групата и в замяна поискайте внимание и топлина към себе си и вижте какво ще се случи след това ( напр. , ще покълнат ли в него семената на благодарността, които биха могли да станат основа за НЕГОВОТО съчувствие към хората?), той избра да се върне към изолацията в терапевтична група, състояща се от обикновени хора, Нарцис видя как създава реалността, в която след това. живее - не само в групата, но и в обикновения си живот. Беше неприятно, но това е ключът, който може да отвори вратата към нов живот. Задачата на развитието на Нарцисист е да се намерят и култивират издънките на личния интерес..