Сега е естествено да изпитате безпокойство, страх и дори паника. Но този факт не го прави по-лесно. Безпокойството изчерпва нашите умствени ресурси, потиска настроението ни и ни лишава от физически и морални сили. Много е важно да поддържаме трезво съзнание и да си помагаме. Защото запазвайки себе си, можете да бъдете полезни и на другите. Ще споделя с вас един вид инструкция, следвайки която можете да се почувствате по-добре.1. Ограничете се от трудна и травмираща информация. Не търсете нови и нови факти във фийда. Не четете коментари, не участвайте в дебати. Информационната война не помага с нищо, а само засилва конфронтацията. Бъдете информирани, но не се давете в него.2. Напълнете се с друга информация, за да няма вакуум. Четете книги, слушайте музика или чатете на абстрактни теми. Опитайте се да продължите да живеете.3. Ако имате пристъпи на паника, просто изчакайте. Спрете и дишайте: вдишайте (4 броя), задръжте (1 броя), издишайте (8 броя). Тази техника ще промени съотношението на кислород и въглероден диоксид в кръвта и ще стане по-лека.4. Живей тук и сега. Безпокойството ви кара да рисувате страшни картини на бъдещето. Ако не сте потомствен ясновидец, тогава не трябва да се доверявате на тези мисли. Опитайте се да се съсредоточите върху реалността, дори това да не ви прави щастливи. Опитайте се да мислите позитивно. Това е наистина важно.5. Вижте техниката за освобождаване от безпокойството в моя канал - watch6. Опитайте се да се съсредоточите върху заобикалящата ви среда. Търсете доброто там, където изглежда, че го няма. Търсете тези моменти на радост, опитайте се да не се претоварвате.7. Ако е възможно, прегръщайте се веднага да очаквам гневни коментари. Не насърчавам никого да се откаже и да се отпусне. Ако наистина можете да помогнете с нещо, ако имате желание и възможности, помогнете. Но страданието, плачът и паниката няма да донесат никаква полза на никого. Състраданието и съчувствието не означават, че всички трябва да изпаднат в траур сега. Да искаме хората да страдат за целия свят не е честно. Наричането на онези хора, които продължават да живеят, безчувствени, е същата безчувственост. Погрижете се за себе си и психиката си, ще бъде полезно за всички ни. Прегръщаме света