Основни разлики между спортната и изометричната гимнастика1. В ДВ се приема динамика. IG упражненията нямат динамика.2. При СГ упражненията се повтарят бързо и с усилие; Отначало са лесни, а след това стават все по-трудни. В ISIS има само една поза, която винаги е трудна за заемане; приема се бавно и остава в него повече или по-малко дълго време. 3. В СГ се редуват свивания и разтягания. При IH се получава бавно свиване на определена мускулна група веднъж, последвано от отново общо отпускане. 4. При СГ се напрягат предимно мускулите. В IG жлези. 5. Целта на ДГ е напомпване на мускулите. Целта на IH е да увеличи максимално инервацията. Изграждането на мускулите е само следствие от енергизирането на тялото. Основни принципи на изпълнение на упражненията 1. Необходимо е да се концентрира цялото внимание върху работещия мускул или мускулна група.2. Не бързайте да увеличавате броя на упражненията и дозировката им.3. Докато правите упражненията, уверете се, че дишате правилно.4. Изпълнявайте всяко движение с най-голямо мускулно напрежение.5. Уверете се, че когато изпълнявате упражнение, се напрягат само тези мускули, които участват в това движение.6. Желателно е упражненията да се изпълняват пред огледало.7. След като направите упражненията, трябва да вземете душ и след това енергично да разтриете тялото си с кърпа.8. Въздържанието и простотата в храната са един от ключовете към успеха. Храната трябва да е разнообразна (зеленчуци, плодове, мляко), без да преобладава месото. Мнението, че за да изградите мускули, трябва да включите голямо количество месо в диетата си, е неправилно. Видео "Изометрична гимнастика" За да получите повече информация, препоръчвам ви да се абонирате за моя бюлетин "Наука за лидерството""