„Как мога да се контролирам? Не искам да наранявам другите, но не искам и да го пазя за себе си.“ Раздразнението е като огън. Гори отвътре, задушава и изгаря околните Ако мислите, че успешно прикривате гнева си, грешите. Всичко се вижда, всичко се усеща, така че трябва да изразим всичко това по екологичен начин. Отчасти го загасете, отчасти го насочете към добра кауза. Поемете контрол. Гневът е огън, а дървата са нашите желания. Неизпълнението на желанията е като искра. Нещо се обърка и ние се ядосахме. В момента изглежда, че раздразнението наистина трябва спешно да бъде изхвърлено! За да оправя положението. За възстановяване на справедливостта. Избягвайте бедствието. Да се ​​успокоя Но това е изпълнено. Ако отидете твърде далеч, ще развалите връзката И още един нюанс: желанията, за разлика от дървата за огрев, не изгарят. Нова искра означава нов пожар, нов риск да отидеш твърде далеч. Освен това се появява навикът да се разпалва при най-малката провокация, да се използва сила или скандал за разрешаване на проблеми... Това няма да увеличи уважението на другите, безполезно е да го криете, разпръскването е вредно... Какво да направя тогава? Да се ​​откажа от желанията? Не, моля, в никакъв случай! Това е пътят към депресията, много по-трудно е да се измъкнеш оттук, отколкото от изблик на гняв, когато изгубиш нервите си, първото нещо, което правиш, е да покриеш огъня, да го лишиш от кислород: да го лишиш от гориво с! Обвиненията са търсене на някого, в който да си излея горящите въглени, вместо да търсиш виновни, насочи вниманието си към своето състояние. Изложете факта: „Ядосан съм“. Гледайте текста, това ще ви помогне да поемете отговорност за чувствата си:❌- Той ме ядоса с шегата си!✅- Ядосан съм. Втората стъпка е изявление на желание ❌ Той не трябва да прави това ✅ „Ядосан съм, защото искам той да не прави това.“ На много хора им е трудно да кажат „искам“. „Какво е това „искам“, кой го интересуват твоите капризи?“ И така започва рационализацията: „Не става въпрос за това, което аз искам!“ Това не трябва да се прави! Но дългът на друг човек не засяга вашите чувства! И мисленето за това няма да ви помогне да разберете и да се успокоите. Вашите чувства се влияят от вашите желания. Така че си струва да съберем смелост и да признаем „Аз искам.“ И сега следващата стъпка е приемането: ❌ Докато той не спре да прави това, аз ще го натискам ✅ „Аз не искам той да прави това, но той го прави и може би нищо не мога да направя по въпроса" Да, ние не сме всемогъщи. Други хора имат свободна воля, свобода на избор. Винаги ли използваме нашите правилно? Само ако всички бяха роботи, правещи всичко както трябва... Но не, други хора правят глупости, които ме притесняват, а аз не мога да направя нищо по въпроса, всъщност най-често ти можеш да направиш нещо. Но за правилния подход към ситуацията, в началото ще трябва да приемете, представете си, че нищо не може да се получи. Приемането е обратното на съпротивата. Ще се изненадаш, но и раздразнението ти ще отшуми. Надявам се, че това ви вдъхновява, когато уважавате свободата на избора на другите, това дава сила. 💪🏻Това ви издига над ситуацията, виждате входовете и изходите. 💪🏻Това ви прави неуязвими; не приемайте лично слабостите на хората. 💪🏻Това ви прави гъвкави, можете да се адаптирате, без да се отказвате от вашите желания. PS Предвиждането на въпроси... Приемането не означава, че се отдаваме или одобряваме нещо лошо, казвайки „това е негов избор...“ Не. Има неща, които можем и дори трябва да спрем, когато спрем, ругаем, наказваме, късаме не защото сме ядосани, а защото ще е добре и полезно за всички!.