Od autora: Zveřejněno na mém blogu „Chyby v myšlení nebo rozhovory pro uvědomění“ V předchozích článcích („Proč se obracíme na psychology, bereme psychologických kurzů a školení?“ a „Tři důvody, pro které se obracíme na specialisty, učitele a mistry“), poznamenali jsme, že častěji vzniká napětí nikoli z události, ale z naší interpretace této události. Navíc je to jeden z hlavních důvodů napětí, které zažíváme. Zajímavé na tom je, že o tom všichni víme, ale této „návnadě“ neustále propadáme. Podívejme se, jak se to stane, na příkladu náčrtu z kurzu „Rozvoj vědomé pozornosti“. „Nelíbí se mi, když mi dcera nezvedá telefon, začínám se stresovat, abych se bála. - Zamyslete se a napište, jaké by mohly být důvody, proč vaše dcera nezvedá telefon. Napište, co vás napadne. - Je jich málo: neslyší, ignoruje, něco se stalo. Existuje fakt: matka volá, dcera nezvedá telefon. První je, že neslyší. Akce: Zavolám vám později, napište SMS. Druhým je ignorování. Zde se objevuje obrovské pole pro prožívání napětí a jeho posilování obviňováním a pocity viny. Slovo mixer začínalo: „jak může, mám strach, tolik jsem pro ni udělal a ona...“ a vše ve stejném duchu. Výsledkem je, že stát je takový, že nevíte, co se sebou. A když se dcera vrátí domů, vše, co se za tu dobu nahromadilo, na dceru „vypadne“. Kdo s tím nápadem přišel? Matka. kdo je vinen? Dcera. Není to moc zajímavé uspořádání? Otázka: Bude chtít dcera zvedat telefon, když jí matka zavolá, aby slyšela její nespokojený hlas? Akce: Vystresuji se, vzpomínám na případy nevděku a nepozornosti mé dcery, narážím na svou dceru a ničím svůj vztah s dcerou. Třetí je „něco se stalo“. To je obecně obrovské pole pro vytváření napětí. Obrázky, které se vám nakreslí v hlavě, se ukáží jako jeden strašlivější než druhý. Napětí je vysoké, skandál s vaší dcerou a bezesná noc jsou zaručeny. Akce: Kreslím ty nejstrašnější obrázky toho, co se může stát, strach z následků těchto obrázků vede k nervovému zhroucení, nemůžu spát, beru sedativa, vybíjím svůj stav na své dceři. Jinými slovy, ať si zvolíme jakýkoli výklad události, takovýto stav dostaneme. Myslím, že každý z nás je mistrem ve vytváření tohoto napětí. Neukojená touha (aby dcera okamžitě zareagovala) vyvolala napětí. A pak přichází naše kreativita, abychom ji posílili. Existuje další zajímavá vlastnost: existuje „chci“ a existuje „jak by se toto přání mělo realizovat“. Existuje touha v její nejčistší podobě – potřeba, aby dcera věděla, kde, s kým a jak tráví čas (říká se tomu kontrola). A jakým způsobem by se toto „chci“ mělo realizovat, s tím se dá pracovat. Nejčastěji volíme způsob, jak „přinutit druhého“, aby dělal, co chceme: Bojím se o tebe (cítím se ve stresu), tak mi řekni, kde jsi, abych se netrápil. No, nebo prostě požadavek, aby nás dcera neustále informovala o svém pohybu. To je cesta neustálého napětí: závislá na chování ostatních. Druhý způsob je, když je náš vztah s dcerou tak blízký, že dcera sama s námi sdílí, kam, s kým a na jak dlouho půjde na procházku. Ale to je vnitřní práce na sobě: důvěřovat své dceři a přijímat její volbu. Buď se dostanete do „stresu“ a budete hledat způsoby, jak toto napětí zmírnit, nebo se rozhodnete interagovat způsobem, kde napětí nevzniká. Příklad konstruktivního řešení typu „donutit někoho jiného“. Skica z kurzu „Rozvoj vědomé pozornosti“: - V pondělí přišla dcera pozdě, moje žena mluvila zvýšeným hlasem, já jsem také vstal, požádal jsem, abych odešel a šel spát, abych teď nediskutoval. Druhý den u večeře navrhl následující: dovolíme nám přijet pozdě - v jednu nebo dvě ráno (setká se s klukem a on ji vždycky sveze svým autem, nemusí se vracet pozdě sama), ale ona.