Кога се нуждаете от помощта на психотерапевт Депресията е едно от най-често срещаните оплаквания при контакт с психотерапевт. Факт е, че депресивното състояние може да има много различни причини... Постоянното лошо настроение и загубата на интерес към живота. следствие от "обикновени" житейски проблеми: неразвиване на близки отношения, незадоволителна работа, самота. Човек почти не забелязва самите проблеми, той е „свикнал“ с тях, но следствието им – безрадостно състояние – се оказва трудно за игнориране. Депресията може да бъде и „забавена“ реакция на някое травматично събитие в живота: развод, раздяла, загуба на любим човек или преживяно насилие. Някои хора почти не изпитват емоции по време на тъжни събития: те са активни, активни и се „контролират“. Минава време, няколко месеца или дори няколко години, и лошото настроение става постоянен спътник на човек. И не винаги човек свързва депресията си със събитие, което се е случило доста отдавна: „В края на краищата всичко е зад мен.“ Някои хора изпитват депресия без външни причини. Това са хора с депресивен характер и пациенти с депресия. Разбира се, тази депресия също има причини: те се крият в ранното детство на човека или в биохимични нарушения. В зависимост от причините за депресията и колко тежка е тя, човек може да се нуждае от помощта на психолог, психотерапевт или психиатър. В случаите на тежка депресия ефективни резултати често се постигат чрез комбинация от няколко вида лечение: психофармакологична подкрепа в комбинация с психотерапия, обикновено доста продължителна Недоволство от живота и недоволство от себе си Често, когато хората идват при психотерапевт, те казват нещо като следното: „Струва ми се, че всичко в живота ми е нормално. Като цяло съм проспериращ човек. Но в същото време по някаква причина се чувствам зле. И не мога да разбера защо. И е невъзможно да се промени това състояние. Понякога това състояние се нарича депресия, понякога криза на средната възраст или нещо друго. Но няма безпричинна меланхолия и психотерапевтът може да ви помогне да идентифицирате проблема, да разберете какво точно ви кара да се чувствате неудовлетворени от живота и неудовлетвореност от себе си. И за да разрешите проблема, който сте открили, може да се нуждаете от допълнителна съвместна работа с психотерапевт. Проблеми Хората обикновено казват: „Той има проблеми, трябва да отиде на психолог.“ И може би съществува, но какво означава това? Може би всички проблеми, с които хората се обръщат към психотерапевт, могат да бъдат разделени на „външни“ проблеми, свързани с взаимодействието на човек с околния свят и други хора, и „вътрешни“ проблеми, проблеми на взаимодействието на човек със себе си. Както външните, така и вътрешните проблеми могат да бъдат или постоянни, придружаващи човек през дълга част от живота му, или временни, или свързани с конкретно събитие. Например, постоянен външен проблем може да бъде повтарящи се неуспехи при установяване на близки отношения, а постоянен вътрешен проблем може да бъде постоянна тенденция към лошо настроение. По правило хората решават проблемите си без участието на специалисти. Не сте доволни от шефа си, сменяте работата си. Осъзнаваш, че си срамежлив и отиваш в драматично училище. Но се случва способността ви да решавате собствените си проблеми да се провали. Това може да се случи например по следния начин: полагате много усилия и опитвате много начини да постигнете това, което искате, но не настъпват промени. Може би просто не сте дефинирали точно проблема и затова усилията ви не водят до желаните резултати. В този случай специалист ще ви помогне да „предефинирате“ проблема и да насочите усилията си в правилната посока. Но може би въпросът е друг: проблемът е идентифициран правилно, но всички положени усилия са разочаровани от... относно Васами. Нещо вътре ви пречи да постигнете това, което искате. С помощта на психолог можете да разберете какво се случва и да си помогнете да не се намесвате в себе си. Или така... Изглежда, че е проблемрешено и всичко е наред. Но проблемът е, че след известно време... същият проблем се изправя отново пред вас. Може би героите са се променили: не можете да намерите общ език с друг шеф или друга жена отново ви напуска. Сменяте всичко отново, започвате отначало... и след време ситуацията се повтаря отново. Много често, когато дойдат при специалист, хората казват: „Имам чувството, че се движа в омагьосан кръг. Същата ситуация в живота ми се повтаря отново и отново и не мога да направя нищо по въпроса. Психотерапевт може да ви помогне да разберете защо тези ситуации се повтарят в живота ви. Понякога това е достатъчно, за да се промени нежеланото състояние на нещата. Но, като правило, за да се прекъсне порочният кръг, е необходима по-дълга работа в живота В живота на всеки човек понякога се случват събития, за които нищо не може да се направи. Можете само да ги приемете и преживеете, колкото и трудно да е. И продължават да живеят, но когато се случат, понякога изглежда, че е невъзможно да ги преживеем. Обичайните и преди винаги работещи методи за „връщане към нормалното“ престават да работят, работата става все по-трудна всеки ден и лошото настроение се среща всяка сутрин, като предано куче. Хората се различават значително в способността си да се справят с предизвикателствата на живота. Едно и също събитие за един е просто сериозна неприятност, за друг е нещо, което може да пречупи или изкриви целия следващ живот... Помощта на психолог или психотерапевт може да направи скръбта поносима, да облекчи страданието и да спре да се обвинява за случилото се . Има ситуации, в които облекчаването на болката е единственият начин, по който може да помогне работата с психотерапевт. Сега говорим за онези събития, на които човек първоначално не е могъл да повлияе по никакъв начин. Това е например смърт на близък човек, нараняване или сериозно заболяване, довело до ограничения, или претърпяно насилие. Но се случват и събития, на резултата от които човек е напълно способен да повлияе. Това са например развод или раздяла с партньор, изневяра, бизнес провал или уволнение от значима работа. Случилото се вече не може да бъде променено, но неговото изследване може да помогне да се разбере какво точно е довело до толкова тъжни последици. Такава работа ще помогне на човек да бъде по-ефективен в бъдеще. Симптоми или психосоматични проблеми. Това може да са пристъпи на паника или депресия, висока тревожност или фобия. Или заболяване, което е напълно реално и носи много страдание, но за което лекарите казват. че не съществува. Факт е, че доста често, ако човек дълго време не осъзнава проблема и/или не може да го реши, проблемът се трансформира в симптом. Симптомът се създава от несъзнаваното на човек, за да скрие своите желания и проблеми от него и да ги реализира/разреши в по-приемлива и достъпна за човека форма. Иронията е, че симптомите обикновено създават още по-големи проблеми. И често, един симптом се наслагва върху друг и т.н. Единственият начин да се отървете от симптома е трудна и често продължителна психологическа работа за осъзнаване на такава плашеща истина за собствения живот. Именно със симптомите работят психиатрите, предписвайки лечение с лекарства, тоест хапчета. В някои случаи се налага прием на лекарства, тъй като симптомът е толкова мъчителен и отнема толкова много енергия, че никаква психотерапевтична работа е изключена. Но доста често лекарствата се използват от хората не за да създадат стабилна основа за разбиране какво точно е причинило такива проблеми, а с надеждата, че хапчетата ще помогнат да се отървете от тях завинаги. уви Тъй като лекарствата няма да накарат проблема да изчезне, симптомът също няма да изчезне. Без да работи с психотерапевт, той е обречен да се върне, а човекът е обречен на нов курс на наркотици. Тревожни състояния Всеки изпитва безпокойство или страх в определени житейски ситуации. При някои хора обаче тревожността става толкова постоянна, че пречи