По време на консултации често получавам въпроса как да обичате себе си и какво точно трябва да направите за това. Всъщност има само една възможност: да се настроите в дългосрочен план. но в същото време приятна работа върху себе си. Можем да постигнем тази цел само с малки, РЕДОВНИ действия, всеки ден намирайте поне няколко момента, за които се хвалите, дори в началото да предизвикате отхвърляне, похвалата се оказва неискрена! Това трябва да ви стане навик всеки ден, да се вслушвате в желанията си, да не се насилвате да ядете супа от завчера по принципа „не я изхвърляйте“. , къде да отидете”, но се нахранете с нов, вкусен обяд 3️⃣Всеки ден се погрижете за себе си, лекувайте се възможно най-внимателно. Извикайте си такси, вместо да се мъкнете през дъжда, за да хванете автобуса. Отложете почистването, ако се чувствате зле. Кажете „не“ на токсичен приятел, който ви моли да се срещнете...4️⃣Направете списък на вашите силни страни, добродетели, успехи, постижения – всичко, с което се гордеете, важно е да преглеждате този списък по-често и периодично да го допълвате. 5️⃣Научете се да защитавате себе си Когато следващия път се сблъскате с критики, претенции, обезценяване и други негативи - НЕ мълчете, изразявайте несъгласието си с нарушаването на границите и внимателно поставете човек на мястото му 6️⃣Въведете здравословни навици и се отървете от това, което разрушава морално и физически 7️⃣Опознайте себе си като личност За да направите това, задавайте си въпроси по-често: „Какво искам? Какво мразя?“ Наблюдавайте се в различни ситуации. Развивайте се, натрупвайте знания, грижете се за здравето и външния си вид, подобрявайте се в различни области. Например от един подкаст по тема, която ви интересува, или глава от книга на ден.