От автора: Продължаване на темата за гнева.. Как да се справим с него? Как да избегнем гнева си? Често ме питат, нека си представим: Върви човек по улицата и се удря с едната ръка с другата. С десния крак рита левия. Удушава се или къса косата си. Страшен? Забавен? Е, явно плаши или изненадва, така изглежда човек, който се опитва да се „пребори“ с гнева си, защото той е част от него. Човек, който се опитва да отрече или да се отрече от такава част от себе си като гняв, е също толкова изненадващ, колкото и човек, който иска да отреже ръка или крак. Как да приемете себе си с тези чувства? Как да си позволиш да бъдеш „ядосан“, „страшен“ или „лош“ за някого за известно време? Колко трудно е да си отговорите като цяло, ако имам право сега да се ядосвам 5 минути, да чукна жестоко по стената или да крещя, внезапно да нарека някой... Тогава трябва да вземете предвид. отчитайте правото на друг, да не ме приеме в такъв израз или да ми отговори по същия начин... Ако не сте готови да се справите с отхвърлянето или страха на някой друг, изразете гнева насаме Енергията на гнева е силна двигателна енергия, която зарежда тялото: бягайте, ходете на дълги разстояния, докато умората ви спре, чупете бутилки на празно място, удряйте възглавница, крещите под душа под струи вода или мърморете (съжалявайки съседите), спортувайте, имайте секс... Всичко, което е активно, което премахва енергията на гнева от тялото. Това е, ако вече сте попаднали под въздействието на емоции и сте се удавили или потиснали (сдържали) и тялото изглежда замръзнало или нагорещено като вулкан, или опъната като струна, за да не избяга потиснатата енергия чрез психосоматични разстройства. Как да управлявате гнева (гнева, раздразнението), когато това чувство (емоция) току-що е възникнало и сте проследили появата му. Добре е да проследите гнева на етапа на раздразнение. Когато другите са глупави Когато някой или нещо вдига шум Когато някой е твърде силно добър или твърде силно лош. Когато не разбира или чува, не забелязват Когато не са съгласни, не се подчиняват и много, много, много...Какво е общото между всички тези стимули? вярно! Те са извън тялото ви, какво е толкова важно за всички тези външни фактори, че те стават по-ценни от вас? И така, управлението на гнева (гнева) винаги е връщане към себе си. Връщане от състоянието АЗ СЪМ ИЗВЪН СЕБЕ СИ към състоянието АЗ СЪМ ВЪТРЕ В СЕБЕ СИ И какви техники ви помагат за това: дишане, броене, писане, водене на вътрешен диалог, забелязване на тялото ви и какво се случва с него... Изборът. твое е.