От автора: Наскоро чух за пореден път: „Искам да отида на психолог, дори вече съм си записала час, но се притеснявам как да се подготвя за среща с психолог и какво да кажа.” Това ми даде идеята да напиша малко ръководство за тези, които са решили и имат съмнения относно първата си среща с психолог 1. Уточняване на информацията При записване на час при психолог е важно да попитате специалиста за първата си среща. Къде ще се проведе и при какви условия? Колко ще продължи? И също така, има ли контрол на достъпа там и имате ли нужда от резервни обувки? Можете да зададете и други въпроси, които ви хрумнат. Основното нещо е да не се страхувате да задавате въпроси, които ви вълнуват. Това ще ви помогне да се почувствате удобно и сигурно при първата си среща.2. Разпределение на времето.Когато си записвате среща с психолог, важно е да изберете час за срещата, когато сте най-свободни. И се опитайте да не планирате особено важни неща, като преди и след срещата. Защото ще добавите допълнителен фактор на стрес към вашата среща. Мислите за работа могат да ви създадат безпокойство както преди, така и по време на срещата ви с психолог. И също така, когато възлагате важни неща след срещата, не забравяйте, че все още не се знае как ще протече тази среща за вас. Можете да се потопите в дълбоки преживявания и мисли, където искате да бъдете със себе си, а не да решавате важни въпроси и въпроси.3. И това също е важно, когато отивате на първа среща с психолог, задоволете физиологичните си нужди от храна и тоалет. Съгласете се на празен стомах, трудно е да се настроите за работа.4. Говорете колкото искате. Важно е да запомните правото си да говорите само за това, което искате. Открийте се дотолкова, доколкото сте готови и не прибягвайте до насилие върху себе си; не повдигайте дълбоки теми и разказвайте интимни моменти от живота си, ако това все още ви е трудно и не сте готови да го споделите.5 . Приемете или не приемете, че познавате живота си и себе си по-добре. Специалистът ви вижда за първи път, но вие живеете живота си от много години и някак си се справяте. И дори фактът, че сте посетили специалист, означава само, че сте изправени пред проблеми и трудности, които само вие можете да решите каква помощ да приемете, какви препоръки да следвате и какви заключения за вашия проблем са подходящи за вас или не. Запомни това. Това е важно.6. От вас зависи да решите, когато се срещате с хора наполовина, можете сами да помислите за следните точки. Какъв ти е проблемът? Как се проявява? С какво или с кого е свързано? Ако сами си отговорите на тези въпроси, тогава първата ви среща с психолог ще бъде най-полезна за вас.7. Защо ви трябва това? И накрая... Опитайте се да разберете какво очаквате от тази среща, какъв ще бъде положителният резултат за вас. Може би искате да получите препоръки от специалист или за вас е важно просто да бъдете изслушани. Или искате да бъдете подкрепени, или може би за вас е важно да видите реакцията на някои чувства. Или всичко това заедно, ако се вслушате в себе си и разберете очакванията си от срещата, ще получите добър резултат след първата среща с психолог. Вие и вашият живот сте уникални и ценни. Пази се !!!