Стресът е реакцията на тялото към въздействието на различни неблагоприятни фактори. Стресовите ситуации могат да бъдат различни. Така че за всеки, ходенето на многолюдно място вече е стресиращо. Стресът на работа, в семейството, у дома, в транспорта – сякаш целият живот е в него. Стресът не винаги е лош, понякога има положителен ефект върху тялото и задейства производството на хормони (адреналин, кортизон) и активира функционирането на имунните клетки. Благодарение на това за кратко време се подобряват имунната защита; активират се умствените способности; подобрява се работата на всички сетивни органи стресова ситуация, човек изпитва тревожност и нервност. Психическата нестабилност се отразява негативно на функционирането на цялото тяло, причинявайки редица физиологични отклонения: треперене на ръцете и краката, проблеми с храносмилането, повишено изпотяване, наддаване или загуба на тегло без видима причина, проблеми със съня, ако стресовата ситуация продължава повече от 14 дни, тогава цялото тяло работи постоянно. В резултат на това той бързо изразходва натрупаните ресурси и сила. Как да си помогнете, ако сте стресирани, решете проблема, който е причинил стреса. Спортът ви позволява да се отървете от натрупания стрес: ходене, колоездене, плуване , и др Балансирана диета. Диетата трябва да е пълноценна, богата на витамини и здравословни елементи Поддържайте дневен режим. Доказано е, че нервната система се възстановява по време на сън от 21.00 до 00.00 часа. Развивайте себе си. Знанието ще ви помогне да погледнете на нещата от различни ъгли и някои ситуации няма да предизвикат стрес по-често, това ще ви помогне да бъдете мобилни и да намерите изход от всяка ситуация граници.Прекарвайте време в любимите си дейности и хобита.И най-важното е да помним,че всеки има свой живот и ние можем да живеем само нашия. Всичко в живота минава и това ще отмине..