Im heutigen Beitrag möchte ich auf das Thema Angst eingehen: Was Angst ist, woher sie kommt und mit welchen Gefahren sie verbunden sein kann. Vergleicht man Angst und Furcht, dann sind es auf den ersten Blick scheinen sehr ähnlich zu sein. Sowohl Angst als auch Angst signalisieren eine Art Gefahr, aber der grundlegende Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass die Gefahr im Fall von Angst offensichtlich und objektiv ist und im Fall von Angst verborgen und subjektiv ist ein Hurrikan, der auf sein Haus zusteuert. Ein Hurrikan ist ein offensichtlicher und objektiver Grund, Angst zu haben. Und eine Person kann befürchten, dass ihr Haus überschwemmt wird, während sie in einem Gebiet lebt, in dem es keine großen Gewässer gibt. Die Angst vor Überschwemmungen ist subjektiv. Das Ausmaß der Angst hängt von der Bedeutung der Situation und der Bedeutung ab, die eine Person dieser Situation beimisst. Mit anderen Worten, das Ausmaß der Angst hängt nicht von der aktuellen Realität ab, sondern von der Vorstellung einer Person von der Realität. Warum ist Angst ein so unangenehmes Gefühl? Wie wir bereits herausgefunden haben, hängt Angst mit der Vorstellung von der Situation zusammen, nicht jedoch mit der Situation selbst. Wenn wir zur Angst zurückkehren, kann eine Person in diesem Fall etwas unternehmen: weglaufen, einfrieren, schlagen. Und wenn Sie Angst haben, müssen Sie sich mit Ihrer inneren Repräsentation auseinandersetzen, und dann gibt es keine Möglichkeit, körperlich aktiv zu werden und Spannungen abzubauen. In einem Zustand der Angst kann es unerträglich sein, sich hilflos zu fühlen, insbesondere für Menschen, die in jeder Situation ein Ideal der Kontrolle und Macht haben, wenn sie Angst haben und es schwierig finden, damit umzugehen Hat eine Person nicht die Möglichkeit, sich an einen Spezialisten zu wenden, kann sie ihre eigenen Methoden zur Bewältigung der Angst entwickeln. Leider helfen die Methoden, die eine Person wählt, nicht immer tatsächlich, die Angst loszuwerden. Es gibt vier schlechte Möglichkeiten, mit Ängsten „zurechtzukommen“: Rationalisierung; Negation; von Substanzen übertönt; Vermeiden von Gedanken, Gefühlen und Situationen, die Angst auslösen können. Ich werde mich ein wenig mit jeder dieser Methoden befassen, aber ich werde nicht zu sehr ins Detail gehen. Methode 1 ist also Rationalisierung. Rationalisierung trägt dazu bei, Angst vom Subjektiven auf das Objektive zu übertragen, d. h. in Angst. Und dann ist es für eine Person einfacher zu erklären, was mit ihr passiert, aber das hilft nicht viel, weil die Person sich immer noch Sorgen macht. Zum Beispiel: Es gibt keine Gewässer in der Nähe meines Hauses, aber die Temperatur auf dem Planeten ist hoch Die Zahl der Gletscher nimmt zu und die Gletscher schmelzen, was bedeutet, dass der Meeresspiegel steigt und das Haus aufgrund der globalen Erwärmung möglicherweise überschwemmt wird. Methode 2 ist eine Ablehnung. Das Leugnen der Angst hilft dabei, sie aus dem Bewusstsein zu verdrängen. In diesem Fall manifestiert sich die Angst in körperlichen Reaktionen: zitternde Hände, Schwitzen, schneller Herzschlag usw. Zum Beispiel: Jeden Morgen vor der Arbeit dreht sich der Magen einer Person, ihre Hände schwitzen und sie fühlt sich nicht sehr wohl. Es gibt einen Kollegen bei der Arbeit, mit dem die Person nicht klarkommt, aber aufgrund der unterdrückten Angst verbindet die Person ihren körperlichen Zustand nicht mit einer Fantasie darüber, was bei der Arbeit passieren wird – Methode 3 – übertönt mit Substanzen. Hier scheint mir alles ganz klar zu sein. Ich möchte Sie darauf aufmerksam machen, dass Ängste neben Alkohol oder Drogen auch in der Arbeit, beim Essen oder sogar in sexuellen Aktivitäten untergehen können. Zum Beispiel: Eine Person verbringt viel Zeit mit der Arbeit: Sie kommt möglicherweise zu früh Spät, er lädt sich mit Projekten und Aufgaben auf. Und an Wochenenden oder Feiertagen, wenn es keine Arbeit gibt und Freizeit entsteht, beginnt ein Mensch seine Angst zu bemerken und es wird unerträglich, er möchte sich mit etwas beschäftigen, nur um sich diesem Gefühl nicht zu stellen – Gedanken und Gefühle zu vermeiden und Situationen, die Alarm auslösen könnten. Aus Angst vor öffentlichen Reden kann es sein, dass eine Person beginnt, es zu vermeiden, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Dies kann eine bewusste oder unbewusste Entscheidung sein. Wenn die Entscheidung unbewusst getroffen wird, besteht die Möglichkeit eines Verbots. Verbote können sich auf unterschiedliche Weise äußern, beispielsweise als Verbot der Meinungsäußerung.