CBT е много структуриран подход. Тук няма изненади, сесията винаги върви по план. Това създава допълнителна стабилност и позволява така нареченото „да не се разпространява по дървото“, а да върви към планираната цел, както конкретната сесия, така и общият път към решаване на клиентската заявка са структурирани. Условно се разделя на уводна, основна и заключителна част. В уводната част психологът задава няколко въпроса за това как е минала последната седмица и разпитва за моментното настроение на клиента. След това обикновено се обсъждат домашните или дейностите между сесиите, които са били планирани на предишната среща. Клиентът разказва какво е проработило и какво не, споделя успехи и трудности. След това съвместно се формира дневният ред на срещата, който очертава работния план за днес. Средно уводната част отнема до 15 минути, след това идва основната част от сесията. Тук се разглежда конкретен проблем или ситуация, която тревожи клиента. Разрешаването му е една от стъпките към решаване на заявката. На този етап психологът помага на клиента да идентифицира дисфункционални мисли или вярвания, както и да ги преразгледа и да формулира нови, които са по-адаптивни. По време на дискусията клиентът научава важни когнитивни техники, които по-късно ще му помогнат да идентифицира грешките в мисленето и самостоятелно. по-успешно се справят с житейските трудности. Ако е необходимо, фокусът може да бъде не само върху работата с мисленето, но и върху овладяването на някои техники за релаксация, медитация или дори посрещане на страховете на клиента Въз основа на резултатите от дискусията се формулират нови домашни задачи. По правило (особено в първите етапи на работа) те се предлагат от психолог, а клиентът оценява доколко те са подходящи и реалистични за него сега. В резултат на това се появява съгласуван списък с дейности преди следващата част от сесията, която отнема около 30 минути, резултатите от нея се обобщават и психологът изисква обратна връзка. Тук клиентът има възможност да превърти мислено цялата сесия и да каже какво е било най-полезно и удобно за него и какво е причинило затруднения или какво би искал да изключи в бъдещата работа. Последната част отнема до 15 минути. Ето как изглежда една типична сесия в когнитивно-поведенческия подход. Можете да се регистрирате за безплатно обаждане за запознанства (около 20 минути) чрез Telegram или WhatsApp. Ще можете да задавате въпроси, да усещате колко комфортно се чувствате и да научите повече за подхода на CBT. Пишете 89172528511