2) Snížení důležitosti Proč se strach ze zkoušek objevuje? co to vytváří? Pojďme na to, když přemýšlíme o zkoušce, člověk obvykle pociťuje velký stres a soustředí se na jedinou myšlenku „jen projít“. Jeho budoucnost je přitom zúžena pouze na dvě možnosti vývoje událostí: vítězství nebo katastrofa. Je děsivé si vůbec představit nepříjemné důsledky! Proto nechci podrobně zvažovat svou vlastní budoucnost, pokud bude výsledek nepříznivý. Zdá se, že osoba popírá možnost selhání a nesouhlasí s možností existence jiných možností. V důsledku toho obraz budoucnosti ztrácí realističnost a jasnost. Je zdeformovaný, získává obrovské měřítko a dramatické zbarvení. Není moudré zavírat oči a bát se imaginárních monster číhajících ve tmě. Slepým odevzdáním se vůli osudu riskujete, že narazíte na kandelábr, abyste se zbavili strachu, musíte v případě neúspěchu analyzovat všechny možnosti a možnosti. Otevřete oči, prostudujte si mapu oblasti a vypracujte „plány útěku“. A je nutné, aby jich bylo několik - od tří do pěti. Získáte tak svobodu volby, flexibilitu a budete chráněni před pocitem, že je v sázce vše. Vyhledávání informací a zkušeností známých a přátel pomůže rozšířit seznam možností. Věnujte čas otázkám, co dělali za podobných okolností, jaké možnosti zvažovali, co zažili. Každý rád poslouchá příběhy o úspěchu a přitom sní. Nejužitečnější jsou ale příběhy o selháních, protože obsahují informace o různých strategiích, jejich výhodách a nevýhodách. Není pochyb o tom, že na výsledcích složených zkoušek závisí důležité události v životě: přijetí na vysokou školu, forma vzdělání, získání stipendia, riziko vstupu do řad branců. Tyto události jsou zcela hmatatelné a konkrétní. Alternativy k těmto událostem nejsou o nic méně reálné. Přemýšlejte o tom, co budete dělat, když se nedostanete na vámi vybranou univerzitu? Půjdeš do jiného? Získáte praxi v práci a připravíte se na přijetí v příštím roce? Zvolíte si večerní studium a poté přejdete na prezenční? Chystáte se stopovat po republice? Budete se starat o svůj osobní život? Naučit se řídit auto, hrát na kytaru? Možná se začnete učit druhý cizí jazyk? Staneš se dobrovolníkem? Selhání je moře příležitostí, vaším jediným úkolem je je najít a využít ve svůj prospěch. Získejte další výhody a výhody z této akce. Pokud se budete řídit doporučeními a jste připraveni na jakýkoli scénář, měli byste se nyní cítit lépe. Příště se podíváme na několik konkrétnějších a vzrušujících technik.