От автора: Статията е написана от мен за студентския портал VUZON Моите препоръки ще бъдат противоречиви, т.к. те зависят от това какъв тип личност сте, ако сте авантюрист и предпочитате да разчитате на случайността, а не на знанията си, тогава най-вероятно не изпитвате страх, а вълнение и вълнение преди изпита. Издържали, неуспели, все още не сте учили и пропуснали часове... Но е препоръчително да посещавате часовете поне през семестъра, тогава част от информацията ще се запази в паметта ви, дори ако сте проспали всички семинари в последния час. Най-вероятно имате самочувствие и ако го съберете с това, което сте „научили“ в съня си по време на час, тогава ще отговорите поне с „3“. И ако имате късмет, тогава "4" или "5", ако сте примерен ученик, който се подготвя за всеки урок, никога не закъснява, чете допълнителна литература и дори може да знае повече от учителя по някои въпроси, но вие. липса на самочувствие, тогава би било добре да се стремите към подобряване на самочувствието. Например, преди изпит можете да си припомните постиженията си, да напишете на лист поне 10 за последната година, да препрочитате и да добавяте по 1 към този списък всеки ден. Това може да не са глобални постижения, а „5 ” на семинар или устна похвала от учител, или ако вашите съученици поискат да препишете или помогнете с обучението им. Сигурен съм, че имате такива постижения. По време на сесията всеки ден преди лягане си кажете: „Мога да премина!“ Също така е важно да си дадете правото да правите грешки, можете дори да използвате самохипноза: „Мога да спечеля, но мога и да греша понякога!“ Предлагам също да помислите как реагирате на страха. Представете си, че към вас тича бесен вълк. Ще паднеш ли и ще се правиш на мъртъв или ще избягаш, за да се катериш на дърво? Ако реакцията ти на стрес е мобилизация на силата и бягство (или атака в отговор), тогава преди изпита е по-добре да се подготвиш за война, която не можеш да загубиш. Можете да превърнете страха си в гняв: „Как така няма да се дам?! Нямаш търпение!“ Тогава емоциите ще ви помогнат да запомните необходимата информация по време на изпита (дори все още да е страх, по-добре е да не се борите с него, защото той мобилизира силите ви, включително мозъчната дейност и паметта). Можете да асимилирате информация в режим „авариен“, т.е. дори ако сте учили средно или слабо през семестъра, най-вероятно ще успеете да го научите поне 1-7 дни преди изпита на всички процеси в тялото ви се забавят, включително информация, която трябва да запомните в точното време, която може да изскочи от главата ви. Тогава е препоръчително да оставите вечерта преди изпита свободна от подготовка, за да си починете, да се отпуснете, да правите това, което обичате и да поспите. Може да си помислите какви ужасни неща ще се случат, ако не преминете: няма да умрете, а ще останете живи, никой няма да ви осакати, най-много това ще бъдат няколко негативни фрази от учител и родители, това е неприятно, но можете да оцелеете. Ако изведнъж направите грешка, това не означава, че ще се провалите. Най-вероятно поне знаете нещо, така че определено ще имате „3“. И ако сте учили през семестъра и не сте пропуснали часове, тогава шансовете ви за преминаване са още по-добри. По време на изпита уловете момент на вътрешен мир; може би тогава няма да има значение за вас как ще преминете, това ще ви помогне да отговорите уверено на всички въпроси на учителя, основното нещо преди изпита е да запомните защо учите. Ако сте избрали своята професия и се интересувате от предметите, тогава имате голяма гаранция за успех на сесията. Ако нямате нужда от знания, а само от диплома, това също е мотивация да преминете, поне със среден резултат. Ако сте авантюрист и резултатът не е важен за вас, тогава преминаването на сесиите е забавна игра, но има вероятност някой ден да искате да пораснете и съзнателно да отидете да получите образование - тогава тази статия ще бъде полезна за теб.