Civilizace štědře rozděluje své výhody. Ale na oplátku požaduje zrychlení – od všech bez výjimky. Výsledkem je, že nechodíme, ale běžíme: na posledních nohách, s vyplazeným jazykem, zatíženi svými a cizími problémy, ověšeni taškami a dětmi. Psychologové říkají, že syndrom „běžícího muže“ je vlastní doslova každému Ukrajinci. Ve skutečnosti jsme rádi, že jsme stále zaneprázdněni – protože se tak zachraňujeme sami před sebou samými. Pokud se zastavíte, chtě nechtě se zamyslíte nad tím, kdo jste, proč žijete a co po sobě zanecháte Mnoho lidí před odpovědí na tuto otázku uteče. Jiné jsou jednoduše způsobeny problémy, které lze v 99 % případů snadno vyřešit. Muž se tedy například snaží trávit co nejvíce času mimo dům jen proto, že nerad uklízí. Můžete si ale najmout člověka, který vám za peníze udělá pořádek v bytě. Nebo žena utíká před zrcadlem, které ukazuje, že stárne. Někdo tráví den v práci, jen se schovává před neúspěšným osobním životem... Syndrom „běžícího muže“ totiž ovlivňuje naše zdraví. Například neustálý stres je způsoben „spěchem“ kvůli nenaplněné potřebě sebevyjádření. V důsledku toho klesá imunita, což vede k častým nachlazením. Zvyšuje se také riziko rakoviny. Kardiovaskulární systém a gastrointestinální trakt trpí „běháním“. Protože takové životní postoje dostali od rodičů. Těchto instalací je pouze pět. Prvním je „snažte se“, druhým „buďte silný“, třetím „buďte dokonalí“, čtvrtým „přinášejte lidem radost“, pátým „spěchejte“ (pamatujte, jak často říkáme dětem místo „ nespěchej“ - „pojď, utíkej!“, „proč se obtěžuješ!“). Takové životní postoje zjevně programují lidi na nemoc. Například kombinace typu „spěchat“ a „zkusit“ je 10% zárukou neurózy. Takoví lidé chodí vždy pozdě a nikdy věci nedotáhnou do konce. Kombinace „pospěš si“ a „buď silný“ často končí mrtvicí: takoví lidé nemohou ukázat svou slabost a neschopnost. Co když si poradí beze mě? Samozřejmě, v našem věku jsou lidé povinni spěchat - taková je doba. Naše věčné běhání je ale zároveň nejčastěji mytologickou vytížeností. A tvůrcem mýtů je v tomto případě sám „běžící muž“. Říká se, že jsem tak důležitý a potřebný, všichni na mě čekají... Lidé se proto bojí znovu si vzít nemocenskou nebo volno: co když si poradí i bez nich? zpomalte, jakákoli zvolená metoda bude dobrá. Někdo se přihlásí do posilovny, někdo začne správně jíst, další se naučí oddělovat pracovní čas a odpočinek. Hlavní je myslet a jednat Co radí psychologové, abyste se vrátili do reality, musíte udělat cvičení 1. „Zápalky“ Vezměte si krabičku zápalek a dejte si 15 minut. Nyní vezmeme krabičku, otevřeme ji a jednu po druhé vyjmeme sirky a položíme je vedle sebe na stůl. Poté krabičku zavřeme, znovu otevřeme a vložíme sirky zpět. Jeden za druhým. Krabičku zavřeme. A tak třikrát za sebou během cvičení musíte sledovat své myšlenky a pocity. Například si budete myslet, že „Tohle všechno je nějaký druh nesmyslu... Je toho tolik co dělat, ale já nevím, co tady dělám...“, atd. Můžete se na sebe zlobit nebo být emocionálně ohromeni. Jsou to vaši „škůdci“, kteří vás nutí neustále běhat životem, dokud nepadnete. Musíte je poznat od vidění, abyste jim včas řekli „STOP!“ . Např.: „Jdu do kuchyně, otevřu láhev s vodou, naliju vodu do sklenice, napiju se, sklenici vrátím, zavřu víčko...“ atd. Toto cvičení umožní „nedostat uvízl“ na některých činnostech, které nejsou tak důležité, ale zaberou poměrně hodně času. Cvičení 3. „Naopak“ Během týdne musíte každý den provést tři obvyklé činnosti obráceně. Například: pokud jste zvyklí čistit si zuby pravou rukou, pak čistěte levou. Pokud jste zvyklí krájet chleba pravou rukou -.