Заглавие на спойлера Разширяване на текста на спойлера Смята се, че всичко останало в живота на човек е изградено върху самочувствието, като основа. Какво е включено в понятието самочувствие? Какъв човек е това с високо и здравословно самочувствие? Здравословното самочувствие е: 1. Има любов към себе си, колкото и клиширано да звучи, проверете го – погледнете се в огледалото и си отговорете честно на въпроса „Обичате ли този човек в огледалото?”. Човек чувства собствената си компетентност по определени въпроси и в цели области на дейност Има увереност, че притежава достатъчно знания, способности и умения като специалист или като определена роля в семейството или обществото. Увереност, че човек заслужава благополучие, щастие, радост, признание Това е случаят, когато човек е признал правото да бъде себе си, включително да бъде по-успешен, отколкото очаква от него обкръжението му. Човек се смята за пълен с положителни качества. Да, може би той вижда своите области на растеж, но като цяло може да каже за себе си, че е например дружелюбен, целенасочен, радостен, активен, подкрепящ, милостив и т.н.5. Самоуважението е налице. Самоуважението включва да държите всичките си мисли, чувства, телесни усещания, надежди, вярвания и действия много важни за вас. Както например хората се отнасят към авторитети - всичко, което казват и правят, се счита за важно, заслужаващо да бъде взето под внимание, така че самоуважението означава, че човек започва да се съобразява със себе си самочувствие чрез взаимоотношения Забелязах, че самочувствието се проявява в отношенията с други хора. По правило хората са привлечени с еднакво самочувствие. Можете да повишите самочувствието си, като работите върху всички области, описани по-горе. По-долу е дадена една практика за подобряване на самочувствието: 1. Запишете своите умения, способности, качества в две колони – положителни и отрицателни. След това запишете всички отрицателни въз основа на тяхната полезност в някои ситуации. В края на упражнението оценете промените.2. Напишете на лист всички хора, които се отнасят добре с вас, обичат ви и се радват да ви видят.3. Запишете на лист хартия всички, които харесвате, с които е лесно и интересно да общувате Вашият психолог, психосоматотерапевт Наталия Долгова +79163129725 Абонирайте се за моя канал в Telegram https://t.me/psyhobody.