Ще обобщя написаното в първата статия. Ще добавя две важни техники за подпомагане при кризи: разбор и интервю за ресурси Цели на помощта при кризи: Да започнем да говорим, да опишем състоянието Тестваме нова реалност Нова самоличност: оцелял или жив (може да си помислим, че е умрял) Спрете паниката, дезорганизацията. Ясен план за действие (какво ще се случи след това) Ориентация към сътрудничество с другите и взаимна помощ (какво виждате, чувате, миришете), установете канал за контакт с времето: какво е било преди 5 минути. какво беше преди 20 минути. Какво ще правите след час и т.н. Контакт с нуждите: какво сте искали да правите преди инцидента, какво искате сега. Най-важните техники при криза: разбор (провежда се отделно) Можете да прочетете за редовния разбор тук, това! е необходим за превенция на ПТСР. https://www.b17.ru/article/328539/?prt=resource интервю (вместо или след дебрифинга). Отрицателни преживявания. А от другата страна ще има свободно място: какво ви е помогнало да оцелеете, как сте помогнали, ако връщането е към отрицателното, то е отляво ядосан, викам линейка / знаете как да поискате и приемете помощ /) Тактилен : Прибрах се вкъщи и започнах да прегръщам децата, което означава, че съм оцелял! нека изброим от една страна всичко, което сте направили. Ако всичко е приключило, важно е да обсъдите с човека къде ще отиде (отиде) сега, някой ще може да го придружи. Що за място е това (можете да проверите колко безопасно е въз основа на различни параметри). Надявам се, че в това трудно, неясно време ще останете максимално стабилни, спокойни и разумни, за да помогнете на себе си и на другите, често ме питат за отношението ми към случващото се. Казвам, че съчувствам на ВСЕКИ, който е пострадал по един или друг начин. Жалко, че хората не са се възстановили и ще продължат да се сблъскват с последствията от многобройните мъки, които се случиха през последните 2 години. И сега има нов проблем. Психиката ще помогне, но за мнозина различни травматични истории са се влошили и ще се влошават. Аз съм на мястото си на неутралитет. Иначе няма да мога да работя. Наблизо, ако имате нужда от помощ. С уважение към вас, Елена Кислова. Запишете се за консултация: +7(913) 985-72-92 (WhatsApp, Telegram). Абонирайте се за моя канал в Telegram: https://t.me/psychologist_ElenaKislova