„Štěstí lze nalézt i v temných časech, pokud se nezapomenete obrátit ke světlu“ (Albus Brumbál, film „Harry Potter a vězeň z Azkabanu“) Mnozí z nás zažil kataklyzma, které zničilo obvyklý způsob života. Být na troskách předchozích významů, opravdu chci rychle postavit něco nového na jeho místě. Ale myslím, že tady je důležitější zpomalit. Jděte hlouběji do prožívání ztráty a tento proces se nyní stává důležitějším, čím déle situace trvá. Kolaps bohužel ještě není u konce, v našich životech není žádná stabilita a jistota: ať se podíváte kamkoli, všechno se bortí a padá Dokud neustoupí skutečná bolest, nelze získat kvalitní sílu. Je těžší pochopit, jak žít dál, pokud netruchlíte pro toho, kdo zemřel. Úkolem psychologa je nyní dovolit sobě i svému klientovi být prostě ve tmě. Je to děsivé, bolestivé a obtížné, ale je to nutné i jen dotknout se temnoty, která nyní naplňuje náš vnitřní svět. Zároveň je ale nutné pamatovat na to, že existuje světlo. Co můžete udělat, abyste se neutopili ve tmě Pochopte, že se to v životě děje? Nespravedlivé, nesmyslné a ještě bezcílnější Přijměte, že všechny pocity, které nyní zažíváme, jsou naprosto normální. Toto napětí v nás vždy poškozuje duševní i somatické zdraví Zůstaňte zapojeni do normálního života, udržujte každodenní život. Obyčejné maličkosti nám nejlépe umožňují zůstat celiství a nerozpadnout se. Procházejte se rozmrzlými jarními městy, běhejte na dráze při dobré hudbě, trénujte, dokud se nezpotíte. Svalová únava nahradí psychickou únavu a produkovaný endorfin nebude nadbytečný. Horký čaj, relaxační koupel, pohodlná mikina s kapucí – to vše zbaví nahromaděného stresu Najděte si někoho, s kým si můžete upřímně popovídat. A řekni, řekni, řekni. Sdílejte myšlenky, pocity, zkušenosti, vše, co vás uvnitř bolí, a vše, co vás trápí. Je dobré, když je to profesionální posluchač - psycholog, je dobré, když je to přítel. Ale buďte si jisti, že nebudete souzeni, nebudete zatěžováni radami a nebudete obviňováni z přílišné citlivosti Nakonec budeme moci najít nové opory v sobě i ve vnějším světě i my budou moci budovat naše životy nanovo Ale teď si vzpomeňme na světlo Vitaly Prusakov , klinický psycholog, konzultační psycholog Rezervujte si konzultaci na WhatsApp +7-929-103-15-36 nebo Telegram: viprusakov.