"Jsem v proudu" - oh, jak krásná fráze to každý slyšel, alespoň v módní písni roku 2021. Ne každý ale ví, odkud tato fráze pochází. A vyrůstají ze zcela vědecké teorie Mihaly Csikszentmihalyi je americký psycholog s maďarským příjmením, známý svou teorií Flow. Podrobně o tom hovořil ve své knize, kterou napsal před 34 lety. Csikszentmihalyi studoval štěstí a dospěl k závěru, že lidé se cítí nejšťastnější v takzvaném stavu plynutí mysli, když se ta či ona činnost stane sama o sobě zajímavou. Bez ohledu na to, jak je výsledek někde na konci, plně se soustředíte na cíl, dáváte si zpětnou vazbu a mentálně se odměňujete, chápete, že zkušenost je cenná sám o sobě a nesnažíte se za každou cenu dosáhnout cílů. Úkol dokončíte snadno a přirozeně, aniž byste se museli nutit zcela ponořeni do plnění úkolu, vědomé myšlení se ztrácí. Máte pocit, že tento úkol můžete splnit a máte vše pod kontrolou Filozofové, mudrci, psychologové a další se po mnoho staletí dohadují o tom, co je štěstí. Lidé často považují štěstí za nějaký vzácný jev, který je třeba si zasloužit a který se objeví pouze tehdy, když tvrdě pracujete. Csikszentmihalyi uvádí: štěstí je vnitřní stav, který lze kultivovat a je třeba jej chránit. Život vnímáme pod vlivem různých vnějších a vnitřních sil, které formují naše prožitky. Pokud ovládáme své emoce a činy, pak projevujeme zvláštní pocit – radost a inspiraci z mistrovství nad svým osudem. Tato zkušenost je velmi podobná tomu, co jsme zvyklí nazývat štěstím Autor knihy „Plynutí optimálního prožitku“ je přesvědčen, že aby se člověk stal mnohostranným a šťastným člověkem, musí se naučit ovládat svou duševní energii. . A utrácejte je na dosahování vědomých a zvolených cílů. Tedy naučit se konečně řídit svůj život. Naučte se dostat do proudu Proč je stav proudění důležitý? Nejen proto, že nám umožňuje získat radost z činností, kterým se věnujeme. Posiluje naše sebevědomí. A něčeho dosáhnout Existují dvě strategie, jak zlepšit svůj život. Hned na příkladu: bezpečnost je důležitou součástí štěstí Strategie 1. Upravte vnější podmínky tak, aby vyhovovaly vašim cílům, můžete zvýšit svůj pocit bezpečí tím, že se zamknete doma. nikam nechoďte, nainstalujte bezpečnější zámek, přesuňte se do odlehlé vesnice, kde nelétají drony Strategie 2. Změňte své vnímání vnějších podmínek tak, aby lépe vyhovovaly vašim cílům. Změňte například chápání bezpečnosti. Pokud připustíme, že určité riziko je nevyhnutelné, a naučíme se užívat si nepředvídatelný svět (samozřejmě v pozitivním smyslu), pak myšlenky na hrozby neotráví náš život Csikszentmihalyi – z řečtiny. „auto“ je samo sebou a „telos“ je cílem. To znamená, že se jedná o činnost, která není vykonávána kvůli odměně, ale kvůli sobě samé. A autotelická zkušenost pozvedá osobnost člověka na kvalitativně jinou úroveň. Zajímavé je, že podle Csikszentmihalyiho teorie může stav flow způsobit závislost. Myslíte si, že stav flow je vždy o dobru, dobrotě? Ale ne! Neexistují žádné 100% pozitivní jevy, optimální energii lze také využít k dobru a naopak. Vojenští veteráni často popisují své válečné zážitky jako stav toku. Markýz De Sade proměnil způsobování bolesti ve formu potěšení. Robert Oppenheimer, který vytvořil atomovou bombu, nazval svůj problém svým „oblíbeným problémem“ a byl také v proudu.probíhá. Jak se v tomto světle projevila věta z populární písně roku 2021 „Jsem v proudu, jsem v okamžiku“ :) Proto je Flow sám o sobě silným motivačním faktorem, ale nezaručuje ctnost? z těch, kteří to zažívají, jsou všichni stejně schopní ovládat vaše vědomí a zažívat stav proudění Ne, ne všichni jsou lidé, kteří nemohou zažít stav proudění. Jde například o pacienty se schizofrenií. Existují také vrozené genetické vlastnosti temperamentu, které jsou zodpovědné za schopnost koncentrace duševní energie. Dalším důvodem je přílišná koncentrace na sebe („Co si o mně pomyslí?“ – taková úzkost nemá čas na plynutí) a výrazný egocentrismus. Egocentričtí lidé pro ně obvykle nemají vyvinuté sebeuvědomění, nic nemá cenu samo o sobě. Kromě nich samotných Rodičovská rodina také ovlivňuje schopnost být ve proudu v dospělosti. Existuje tzv. autotelický rodinný kontext, který u dětí rozvíjí schopnost radovat se ze života. Většina dětí je od narození autotelická. Jsou velmi zvědaví, rádi se učí nové věci a často hledají výzvy. Hrají hodně, což je samo o sobě skvělým zdrojem Flow. Ale každý rok děti dostávají více a více cílů uložených zvenčí. Pod těmito vnějšími tlaky je pro děti časem obtížné pochopit, kdo jsou a co od života skutečně chtějí, aby byly vaše děti šťastné, je nutné: Jasné cíle a pravidelná konstruktivní zpětná vazba Angažovanost. Rodiče by se měli zajímat o potřeby a zájmy dítěte. Je však důležité, aby děti chápaly důsledky svých rozhodnutí a nesly odpovědnost. Důvěra. To dává pocit ochrany, bezpečí a znamená, že se můžete ponořit do zajímavých činností. Měly by být vždy, měly by být pro děti dosažitelné, ale neustále se stávají složitějšími – aby došlo k rozvoji schopnosti vstoupit do stavu plynutí, což může člověku pomoci přežít v nesnesitelných podmínkách, kdy nás ohrožuje nepřátelství okolností je nutné obnovit pocit kontroly nad situací nalezením nového směru naší psychické energie – směru, který nepodléhá vnějším silám. I když jsou všechny vaše obvyklé touhy potlačeny, musíte usilovat o smysluplný cíl, abyste zefektivnili své vědomí Okamžitě si vzpomenu na knihu a zkušenost V. Frankla („Řekni životu ano...“). Csikszentmihaly uvádí příklady Solženicyna – závěrem. Admirál Byrd, který přežil na jižním pólu, Charles Lindbergh a jeho transatlantický let a další. Všichni přeživší měli jedno společné – přítomnost důležitého cíle, který stál nad osobními zájmy. Vnitřní motivace je učinila vytrvalými, když vnější svět nezná soucit, spása přichází z vnitřního světa. Každý, kdo je schopen uspořádat vědomí, získává obrovskou výhodu v podmínkách pro lidi nesnesitelných, matematici, hudebníci, historici zachránili sebe a ostatní vytvořením ostrovů zdravého rozumu v moři chaosu, který stimuluje schopnost vstoupit do stavu tok Mnoho lidí ukončilo školu nebo univerzitu a přestalo studovat. Csikszentmihalyi však věří, že člověk, který zanedbává využití svých schopností myšlení, nikdy nedosáhne skutečné svobody. Jeho myšlení bude ovlivněno názory ostatních lidí, informacemi z novin, televize. A také sociální sítě. Takový člověk bude vydán na milost a nemilost odborníkům Stav plynutí může být nejen při příjemných činnostech. Může se objevit během provozu. A taková práce bude super efektivní. Flow se může projevit ve vztazích v rámci rodiny. Teorie toku je zajímavá a hluboká. Dokáže najít odpovědi na těžké otázky pro mnoho lidí. Zejména v souvislosti s nedávnými událostmi. Četli jsme v Online psychologickém knižním klubu. A jeden z účastníků řekl: "Víte, při čtení knihy jsem si uvědomil, že jsem šťastný člověk!" Doporučujeme :) Zveme vás do našeho klubu! Seznamte se online 2x měsíčně, čtěte offline, diskutujte online. Moderátor klubu -