Марина вярва, че критиката никога не е добра. А самокритиката й помага да се бори с недостатъците, да се развива и да става по-добра. Тя също често се ядосва на малките си деца, когато направят нещо нередно. И тогава се кара на себе си. Мисли, че съм лоша майка. Опитва се да овладее гнева си, но не успява. Иска да спре да се ядосва и да крещи на децата. Стана ми ясно, че Марина се ядосва на децата, когато не се подчиняват на контрола и се държат некоректно. Защото Марина не приема и критикува вътрешното си Дете с неговата некоректност. И самата Марина забелязва, че се кара с думите на майка си и баба си. Казва, че когато е ядосана, много прилича на майка си. Показах й, че тя предава този модел на критика на децата си. Той им дава пример и неволно ги вдъхновява. И с годините Марина ще се превърне във вечно недоволна баба. Самокритиката ще се превърне в автоагресия (силен гняв към себе си) и може да доведе до автоимунни заболявания. Тогава Марина се съгласи да преобрази своя Критик. Първо, разгледахме 2 страни на личността на Марина: тя е като строг, раздразнен критик, а от друга страна, тя е безполезна, некадърна, лоша майка и лош психолог. Нарекохме ги Строг учител (Критичен родител) и Безполезен Марина (безполезно дете). Обикновено фигурата на вътрешния Критик се ражда в детството чрез примера на авторитетни възрастни: родители, баби и дядовци, възпитатели, учители, по-големи братя, сестри. Вече дадох случай за това как отношенията в детството с родителите резонират в зряла възраст. Как негодуванието срещу баща може да парализира син. Марина в Критика има вечно недоволна майка и строга, сдържана, мъжествена баба. Когато станаха ясни корените на критиките, ние продължихме работата си на 3 етапа: 1. Освободихме „Безполезно“ от критичните, неодобрителни „камъни“, хвърлени към малката Марина. Те й дадоха сили чрез любовта, топлината и подкрепата на възрастната Марина. 2. Отървахте се от интроектите на майката и бабата във вътрешния Родител. Интроектите са нечии модели на мислене, емоции и поведение. 3. Помогна на вътрешния родител да се преструктурира и похвали, да осигури внимание, подкрепа, одобрение на уникалните най-добри страни на Марина и да се настрои за конструктивна помощ, използвайки метода на похвала - Покажи какво и как може да бъде коригирано, подобрено - Приложено инсталацията: Ако не може да се коригира, поучете се от опита и простете. На следващия ден Марина съобщи, че като по чудо е открила огромна сила и много енергия. И тя успява два пъти повече от обикновено за един ден. Ако дъщерите й не се подчиняват, Марина гледа на това с усмивка. Тя може да се ядоса, но по-малко, ако нямат време да се приготвят някъде, зарадвах се с нея, защото тя има две деца и все още учи за психолог и дава консултации. Изводи. Самокритиката вреди на семейните отношения, намалява самочувствието и се проявява в раздразнение към близките. Пречи ти да се развиваш в професията си. Може да доведе до психосоматични разстройства. По-добре е да замените самокритиката със самоподкрепа. Самоподкрепата е по-силна от одобрението отвън. Можете да критикувате, но по конструктивен и приятелски начин. Да забелязвате доброто в себе си и другите и да ги хвалите е задължително. Принципът работи: това, на което обръщате внимание, е това, което се развива. Ако се критикувате, карайте се с думите: Аз съм такъв (такъв) ..... Изобщо (изобщо) ... Спрете тези мисли и помислете кой сте, когато мислите за себе си така .И опитайте формулата на PPP. И изследвайте критично не себе си, а какво се е объркало, какво е направено погрешно. Без обобщения и обвинения. Най-надеждният и ефективен начин е да превъзпитате своя вътрешен Критик на 3 етапа и здравето ви ще се подобри. Работата във вашата професия ще стане по-лесна и свободна. Можете да си запазите час за консултация с мен на телефон 8-909-953 5614 (WhatsApp) Пишете, обадете се и аз определено ще отговоря.