Как да повишим самочувствието и да се научим да обичаме себе си? Често не сме доволни от отношенията с другите, с мъжа, искаме да бъдем обичани, но в този момент се отнасяме към себе си с недостатъчна любов и самоуважение. Всичко започва с нашето самочувствие и отношение към себе си. Самочувствието е важен аспект от нашия живот, който играе важна роля в общуването с другите хора, в личните отношения, в работата, в здравето и развитието. Ниското самочувствие може да намали нашата ефективност и качество на живот, така че е важно да знаем как да го повишим.1. Познайте своите ценности и постижения Често се фокусираме твърде много върху нашите недостатъци и забравяме за нашите силни страни и постижения. Опитайте се да запишете вашите ценности и постижения на хартия. Може да ви помогне да разберете себе си по-добре, да повиши чувството ви на увереност и да внесе позитивизъм в живота ви. Не се опитвайте да намерите само това, което правите безупречно, по-добре от всеки друг в града или на планетата. Идеалът не е постижим. Хубавото при вас е, че сте в процес на израстване, което означава, че сте жив човек. Може би правите отлично кафе, или сте добре запознати с колите, или може би четете прекрасно поезия, или сте съпричастни или находчиви, може би дори имате добра професия, това също със сигурност е вашият плюс2. Избягвайте негативната саморефлексия. Положителната саморефлексия е важна част от развитието и подобряването на себе си, но ако всеки път, когато предприемете ново действие, имате мисли за липсата на някои необходими квалификации, вие изкривявате възприятието си за реалността. Тествайте мислите си за тяхната доказателствена стойност.3. Опитайте се да действате без страх от външна оценка. Много от нас се страхуват прекалено много от това как ще ни видят другите и този страх ни отблъсква от осъществяването на нашите желания и мечти. Не се страхувайте да действате без страх от социална присъда. Другите хора често са фокусирани върху себе си, така че страховете ви от оценката на другите хора са просто фантазии.4. Развивайте нови умения. Придобивате нов опит – нови знания, умения и контакти. Постепенно ставате по-опитен и вълнуващ и докато повтаряте умението, придобивате усещане за майсторство и увереност. Хубавото при вас е, че сте в процес на израстване и не стоите на едно място.5. Обичайте себе си, за да повишим самочувствието, трябва да се обичаме такива, каквито сме, да приемем себе си и начина си на живот, поддържайки позитивното си мислене и чувство за хумор. Никога не забравяйте, че всеки ден можете да намерите много причини за радост и доброта.6. Сравнете себе си не с други хора, а със себе си вчера. Всички имаме различна отправна точка, различно семейство, различни условни входни данни, така че ако на 40 години никога не съм бягал, започвам да се сравнявам с шампион по бегач. , мога много бързо да скоча от състезанието, за да повиша самочувствието е по-добре да се сравнявате със себе си, вчера пробягах 5 километра, днес съм 5,1, което означава, че се справям страхотно! Повишаването на самочувствието е сложен процес, който включва много фактори. Изисква се постоянство, търпение и време. Но ако правите това систематично, ще забележите, че ставате по-уверени, успешни и щастливи хора..