Moji klienti a kolegové se ptají. Zajímavé otázky. Důležité otázky: 1. Jak přijmout vše, co se ve světě děje? Jak přijmout svůj stres? Co se s tím dá dělat Ve světě je neustálý boj mezi hlavními hráči o zdroje, moc, vliv, peníze, bezpečnost. Každý velký hráč chce získat víc a žít lépe. To vše se děje v podmínkách velmi silné vzájemné závislosti zemí a lidí na sobě. Všichni jsme na stejné ponorce a to, co se děje na úrovni hlavních hráčů, ovlivňuje všechny ostatní. Obyčejný člověk sám o sobě nemá téměř žádné prostředky, aby mohl ovlivnit probíhající válku. Jeho zdroje stačí pouze na vydělávání peněz, péči o rodinu a budování kariéry. To, co se děje na úrovni velkých hráčů, je vnímáno jako nekontrolovatelné, nekontrolovatelné a vyvolává strach. A stres. A úzkost můžete zvládat. Stres je reakcí na náhlé změny vnější nebo vnitřní situace. Mechanismus stresu je adaptačním mechanismem. Je to velmi staré. Ve volné přírodě existuje několik typů reakcí na nebezpečí. Říkalo se jim „boj – let – zmrazení“. Všechny tři reakce jsou svým způsobem účinné. Stačí si vybrat ten nejvhodnější Zde je několik jednoduchých doporučení: 1. Zadejte cenzuru informací. To znamená nepřebírat ze zpráv příliš mnoho negativních informací. Videa doprovázená emotivními komentáři i přes svou virtuálnost nutí člověka ponořit se skutečně se vší kuráží do husta utrpení, bolesti, strachu a agrese. A každá emocionální reakce plýtvá našimi zdroji. Dávejte na sebe pozor, nedívejte se 24 hodin denně na zběsilé zprávy na 10 kanálech. Vyhnete se tak nepořádku v hlavě a také pocitům slabosti a bezmoci, abyste byli zdraví, musíte se vyvarovat pití špinavé vody ze špinavé louže. Neexistuje žádný vnější signál, v hlavě nejsou žádné děsivé obrazy výbuchů a střelby, zvuky sirén, dětský křik a vaše tělo reaguje klidněji. Tělesné zdroje jsou ušetřeny v případě skutečného, ​​nikoli imaginárního nebezpečí Chcete-li být zdraví, pijte čistou vodu.2. Seřaďte informace. Pokud si přesto něco nepříjemného uvědomíte, pokud vás něco nepříjemného skutečně potká, stačí si položit otázku: mohu to ovlivnit? Pokud to nemůžete ovlivnit, berte to jako samozřejmost. Pokud můžete ovlivnit, ovlivnit, zabránit tomu, aby se tato nepříjemná věc stala. Udělejte maximum, alespoň vás to uklidní. Můžete si s čistým svědomím říci, že z mé strany jsem udělal vše, co jsem mohl. To funguje dobře pro mágy úrovně 80. Pokud nejste kouzelník, ale obyčejný člověk a není ve vašich silách zastavit déšť, stále máte spoustu prostředků, jak se chránit před proudem vlhkosti. Například pláštěnka, gumáky, deštník. Volitelně můžete jen sedět doma a čekat na bouřku.3. Pokud se vám nepodařilo utřídit informace a do vašeho mozku proniklo virtuální nebezpečí z médií a televizních obrazovek a vykonalo tam svou užitečně-destruktivní práci, tzn. uvedl celé vaše tělo do stavu mobilizace, úzkostné připravenosti bojovat s nebezpečím, nenechávejte to jen tak. Vnitřní napětí je třeba vyhodit, vyjádřit nebo, jak říkají chytří psychologové, „zareagovat“, pokud v sobě uložíte mobilizovaný adrenalin, změní se v toxický jed, který ničí tělo zevnitř. Proto musí být evakuován a odstraněn z těla. K tomu jsou velmi vhodné techniky těla a dýchání, dále techniky uzemnění a transformace emocí prostřednictvím obrázků. Co přesně je potřeba udělat? Křičet. Dupat nohama. Rukama pohupujte nebo tlučte polštáře. Sporty jsou velmi vhodné. Dýchání delfínů taky.4. Dobrá technika nuceného návratu