От автора: Препоръки за тези, които са изправени пред скръб. Много хора, които са преживели загубата на любим човек, може да почувстват, че нямат смисъл да живеят и не знаят как да се освободят от тази непоносима болка. В повечето случаи усещането за смисъл в живота постепенно се връща и болката постепенно отшумява. Но някои са преследвани от чувство за вина, че не са успели да защитят и спасят своя любим човек. Или не са му обърнали достатъчно внимание. Постоянно чувство за вина ги преследва; Човек може да се озлоби, да се затвори в себе си и да започне да търси утеха в алкохола, тютюнопушенето и други допингови лекарства. Ако имате такива чувства, не ги пазете в себе си, споделяйте преживяванията си, говорете за тях с тези, на които имате доверие. Нуждаете се от професионална помощ от психолог, ако изпитвате силен гняв дълго време, не искате да общувате с други хора, смятате, че никога няма да преодолеете това. Нива на сложна реакция на скръб Минимален риск. Реакцията на скръб е нормална. Чувствата се изразяват открито. Има подкрепа от семейството и приятелите. Запазена е способността за идентифициране на проблеми и търсене на начини за тяхното разрешаване. Реакцията на скръб протича с усложнения: - появяват се признаци на депресия, - човекът съзнателно избягва чужда помощ, - постоянно се чувства виновен пред починалия, - сънят е нарушен. Реакцията на скръб е трудна: - ексцентрично (грубо, грубо) поведение, - засилваща се депресия, - заплахи или дори опити за самоубийство, - злоупотреба с наркотици или алкохол, - душевна студенина (изтриване на емоционалните прояви на скръб), - упорито безсъние можете да си помогнете: Не бягайте от чувствата си. Плачи, ако искаш. Случилото се е истинска трагедия. Трябва да се усети, за да се изживее. Правете това, което ви носи радост. Отидете на кино или концерт, срещнете се с приятели и познати, планирайте пътуване. Слушайте музика, разхождайте се, намерете си ново хоби – това ще ви помогне да се отпуснете особено внимателно при употребата на лекарства и алкохол. Това няма да излекува мъката ви. Говорете с другите за това, което искате да кажете. Често хората, които познавате, искат да ви помогнат, но поради етични причини се притесняват да направят първата крачка. Споделете опита си с тях. Не се притеснявайте да кажете нещо грешно - просто кажете това, което ви е на сърцето. Много е полезно да общувате с хора, които са преживели подобна загуба на любим човек. Обикновено реакцията на скръб продължава около година. След това време преживяванията на загубата на човек постепенно се заменят с „лека“ тъга, той започва да прави планове за бъдещето и се появява оптимизъм. Живеем в много трудни времена. Бъдете внимателни към близките си, те имат нужда от вашата подкрепа. Надявам се, че препоръките в тази статия ще ви бъдат полезни..