Тази седмица работих с клиентски заявки, те много често ме разбират и ми отговарят, защото и аз изпитах много от това, за което клиентите говорят в началото на личната си терапия. Срам, токсична вина, притеснение, че вероятно съм по някакъв начин различен, тъй като понякога не се чувствам същото като повечето хора, неразбиране какви са личните граници, къде свършва моята отговорност и започва отговорността на друг. И този текст е като моите мисли за това как всичко това се е променило и до какво може да доведе терапията) Когато човек си е приписал правото на всякакви чувства, без токсичност или самонаказание, тогава чувствата се превръщат в сигнална система, водеща до разбиране на себе си и други. Тогава, във вашата картина на света, другите имат право на собствени чувства и състояния и това е тяхното право да живеят и изживяват живота си и да го управляват както искат. Когато си сглобил и вградил това, което някога е било хвърлено в сенките, не се страхуваш от факта, че някой ще забележи тази сянка, признаваш правото да не доказваш на някого, че не си камила, защото ти вече не се смятате за камила или обратното, честно признахте, че сте камила) Това е като да пътувате до дъното на морето, първо се гмуркате и намирате монета и си мислите, това наистина ли е мое сега? Тогава намирате сандък със съкровище и знаете със сигурност, че той вече е ваш и никой няма да ви го отнеме, дори ако някой изобщо не смята съдържанието на сандъка за съкровище. Когато признаете правото да бъдете себе си, това, което преди е можело да бъде етикетирано отвътре като неправилно или неподходящо, сега се признава за различие. Всички са щастливи, но по някаква причина сега съм тъжен, не защото греша, защото мога да бъда различен. Всеки иска да общува, но аз трябва да стоя отстрани. И това се усеща като факта, че мога да искам нещо друго и в същото време да се чувствам абсолютно нормално, вече не е нужно само да се сливам в преживявания, важно е да се разгранича. Когато разочаровате някого, не отговаряте на очакванията, вие давате отговорност за това разочарование и очакване на другите и продължавате да живеете живота си, защото нищо друго наистина не ви принадлежи. И всичко, което можете да направите, е по някакъв начин да го оборудвате и да го подобрите, ако има нещо, което не ви харесва в него. Когато сте разочаровани, хвърляте очаквания към някого, задавате си въпроса защо изведнъж решихте, че вашите очаквания трябва да се сбъднат? И вие поемате отговорност за вашите очаквания и гледате на света и другите с интерес, признавайки правото им да бъдат каквито искат. Когато искате да промените някой друг, вие се питате: какво наистина искам да променя в себе си? Когато някой иска да те преправи, питаш другия защо в този момент станах толкова важен за теб, че дори забрави за известно време за най-важното нещо в живота си, себе си. Когато някой предизвика недоумение или раздразнение с поведението си, вие си задавате въпроса какво не си позволявам, което другият позволява? Може би свобода, може би нещо друго, тук всеки може да има своите отговори, когато поведението ти предизвиква недоумение, ти даваш отговорност на друг за неговото недоумение, раздразнение или можеш да изброяваш много други неща, докато продължаваш да живееш живота си. Но ако някой, който е важен за вас и в чието мнение се вслушвате, каже нещо за вас, това може да бъде много ценно и да ви доближи до разбирането на себе си, макар и не винаги само розово. Когато правото да Бъдеш е присвоено на себе си, вратата се отваря към зрелостта, където светът не е длъжен, просто е такъв, какъвто е. А другите не трябва, те просто са такива, каквито са. И вие също не дължите нищо, освен това, което сърцето и съвестта или изборът ви казват. Вместо думата трябва да възникнат съвместни желания, интерес, вдъхновение и те съществуват, докато се изживяват заедно като такива. Автор на статията: Коваленко Раиса - психолог, гещалт терапевт