Výsledek hádky do značné míry závisí na tom, co se do té chvíle ve vztahu stalo: na tom, zda se těžké chvíle vyjasnily, nebo se z nich staly „nášľapní miny“, zda partneři převzali odpovědnost za realizaci svých tužeb nebo tiše očekávanou akci od druhého. Více si o tom můžete přečíst v článcích „Jak zlepšit vztahy, aniž byste cokoli dělali?“ a "Jak změnit vztah z minového pole na bezpečný přístav?" I když však hádka již začala, je v našich silách vyhnout se ničivým následkům. To je to, o čem bude článek pojednávat, proč je hádka děsivá a nebezpečná? Protože umíme podlehnout emocím. Pak se situace stane neovladatelnou, řekneme milované osobě něco, čeho budeme později litovat. V hádce je důležité vzít kontrolu nad emocemi do svých rukou a nepoddat se jejich vůli. Zde je vhodné připomenout povodně u nás. Pokaždé, když povodně na jaře přijdou jako překvapení, způsobí paniku a vážnou zkázu. Je překvapivé, že k povodním dochází na jaře, když taje sníh? Totéž se děje s emocemi v hádce. Ohromení silnými emocemi, lidé panikaří. Jak se můžete vyhnout povodním a jejich následkům? Připravit se. Vytvořte odváděcí kanály, kterými by část vody mohla bezbolestně opustit hlavní tok. Co lze udělat pro vybudování takových „odtokových kanálů“ pro emoce? Nejprve si položte otázky: „Co je se mnou? Jaké emoce prožívám? Není možné pokračovat v „boji“ a zároveň analyzovat svůj stav. Přesunutí zaměření pozornosti na sebe vám umožní snížit intenzitu emocí. Za druhé, pojmenujte svou emoci. Když něco pojmenujeme, je pro nás snazší to spravovat. Lidé si takto domestikovali zvířata. Za třetí, dejte průchod emocím. To je vlastní samotnému slovu „emoce“, které se překládá: „zevnitř ven“. Když dáme průchod svým emocím, je pro nás snazší je zvládnout a situaci snáze vyřešit. Jak to udělat? Řekněte si to nahlas, napište na papír, roztrhejte a vyhoďte, nakreslete v hádce je užitečné se pozastavit. Opusťte místnost nebo pozvěte všechny, aby se „zchladili“ a vraťte se ke konverzaci později. Ze stejné série je doporučení „počítat do 10“, které mnozí berou s ironií. Jde jen o to, čemu tento čas věnovat. Pokud se budete nadále „namotávat“ a pamatovat si všechny nahromaděné křivdy, pak jen „přiléváte olej do ohně“. Je lepší dělat věci jinak. Připomeňte si své city ke svému milovanému, jak je vám drahý. Vzpomeňte si na situace, kdy byly vaše emoce také na vrcholu a pak utichly. Hádka může trvat velmi dlouho. Děje se to několik let. Proč? Protože ani jeden z těch hádajících se nedokázal úplně promluvit, aby mu bylo rozumět a aby ho bylo slyšet. Správně se hádat ve prospěch vztahu tedy znamená dát tomu druhému příležitost promluvit. Poslouchejte ho bez přerušování. Nabízí se otázka: "Kdo mě bude poslouchat?" To je spravedlivá otázka. Proto bude skvělé dohodnout se, až bude vše v klidu, že při hádce budete střídavě mluvit 5 (10) minut. Jeden mluví a druhý bez přerušování poslouchá. A děláte to tak dlouho, dokud je potřeba, touha a síla. A pak je mnohem vyšší šance, že hádka vztah spíše zlepší, než zničí, doufám, že vaše hádky s blízkými, pokud k nim dojde, budou zvládnutelné, uctivé a kreativní.