Některé dny uběhnou téměř bez povšimnutí, jiné nám zůstanou v paměti po celý život... Jaká je vaše úplně první příjemná vzpomínka z dětství? Pamatuješ si na svůj první polibek? Má váš Nový rok vůni? Jaké vzpomínky se vracejí k životu, když slyšíte tuto píseň? Jaká chuť vás přivádí zpět do domova vašich rodičů? Nostalgie, považovaná v 17. století za neurologickou chorobu blízkou paranoie, je nyní uznávána jako hodný předmět vědeckého studia? Podle výzkumu z University of Southampton (UK) přibývá důkazů, že nostalgie vyvolává pozitivní emoce, zvyšuje sebevědomí a pomáhá vám cítit se milováni, což pomáhá snižovat pocity osamělosti a nedostatku smyslu. Naše životní spokojenost a štěstí částečně závisí na tom, zda si pro svůj život vytvoříme pozitivní příběh. Když se otočíte, vidíte chyby a omyly nebo šťastné okamžiky. Nesmíme však zapomínat - náš mozek je navržen tak, že nepříjemné události vnímáme aktivněji, jako ohrožující naši existenci a snadněji si je zapamatujeme? - to je obecný zákon psychiky, velmi užitečný pro přežití. Přestože nyní žijeme v relativně bezpečném prostředí, zdědili jsme mechanismus, a to stojí za to mít na paměti, z čeho se skládají šťastné vzpomínky a co je potřeba k jejich vytvoření? Jak zjistili vědci z Institutu pro výzkum štěstí pod vedením Mikea Vikinga, šťastné vzpomínky, stejně jako dobrý koktejl, mají 8 ingrediencí. Použijte sílu poprvé. Vyzkoušejte něco originálního a udělejte své dny nevšedními. Pokud jde o vzpomínky, novinka zajišťuje dlouhou životnost. Neobvyklé a nové zážitky procházejí složitějším kognitivním zpracováním, což vede k lepšímu kódování těchto vzpomínek. Zapojte více smyslů. Použijte něco jiného než zrak. Vzpomínky mohou zahrnovat zvuky, vůně, dotek, chuť. Dopřejte si šťastné chvíle tak, jako byste se chovali ke své milované na rande! Vidíme mnoho věcí, kterých si nevšimneme a které si později nepamatujeme, takže opravdovým uměním paměti je umění nasměrovat pozornost. Udělejte je nezapomenutelnými, buďte přítomni v daném okamžiku. Bezpochyby jsou pro nás některé z nejsmysluplnějších a nejpamátnějších okamžiků ty okamžiky, které nás spojují s ostatními lidmi. Pro šťastné vzpomínky však může být důležité i spojení s přírodou, svým tělem a světem. Probuďte své pocity! Můžete například dělat to, čeho se bojíte. Vystoupit ze své komfortní zóny může být prvním krokem k vytvoření nových vzpomínek. Milníky jsou zapamatovatelné, ale výzvy k jejich dosažení jsou obzvláště zapamatovatelné. Sdílejte a převyprávějte příběhy: „Vzpomínáš si, jak jsme…“, zachyťte vzpomínky ve věcech. Pište, foťte, nahrávejte zvuk a video, sbírejte Pamatujte, že nejlepší částí vzpomínek je jejich vytváření! buď šťastný!