Комплексите са вътрешни усещания, които карат човек по някаква причина да се смята за по-лош от другите. И в резултат на това се появява неувереност и неувереност в себе си. Какво е несигурност Несигурността е нещо, с което много хора трябва да живеят. В същото време много хора се чувстват несигурни, когато попаднат в различни ситуации. Хората не правят това, което искат в живота: някой не се опитва да влезе в желания университет, някой не отива на пътуване до страната, за която мечтае, някой се страхува да срещне човека, когото харесва. И в основата на всичко това е несигурността, здраво вкоренена в душата. Да, този, който е по-уверен, постига целите си, но човек с комплекси не намира сили и ресурси да продължи напред. Причини за несигурност Причините за несигурност включват следните фактори: Неправилно възпитание в семейството или липса на такова. Всякакви оценки или сравнения на детето с другите, както и заплахи, команди, морал и лепене на негативни етикети - всичко това е именно благодатната почва, която е толкова подходяща за развитие на ниско самочувствие. Но достатъчно е просто да бъдете искрени с детето си и тогава това ще се превърне в основата на човешкото му достойнство. Липса на ментор или приятел в детството. Често се случва просто да няма човек до детето, който наистина да стане негов ментор или приятел, който да помогне със съвет и в подходящия момент да му каже как да разбере трудна житейска ситуация. За съжаление, много родители, в стремежа си да създадат материално богатство, не обръщат необходимото внимание на децата си, техните проблеми и страхове. Те просто не участват в формирането на личността, което е толкова важно в ранното развитие на детето. Кризисна житейска ситуация. Развитието на несигурност може да бъде повлияно от тежкия шок, който детето преживява. Това включва смъртта на близки, предателство на приятел, развод на родители, публична обида. Такива ситуации могат да се преживеят като трагедии. Кризисните причини за развитието на несигурност дори при възрастни включват загуба на смисъл в живота, чувство за вина, самоунижение и срам. Как да преодолеем несигурността Всяка ситуация на несигурност е много индивидуална. Но психолозите имат някои начини да помогнат за справяне с чувството за безполезност. Те включват следните психологически техники: Обръщане към миналото. Научете се да се учите от миналото си. Все пак животът е като бумеранг. Много често се налага да изживяваме едни и същи ситуации. Следователно миналият опит може да ви помогне да се научите да се справяте с възникващата несигурност. Обръщение към вашето тяло. Когато сте обхванати от вълнение, трябва да се обърнете към собственото си тяло и да почувствате, че стоите здраво стъпили на земята, да почувствате тежестта на тялото си, да усетите дъха си и спокойно да се огледате. Забави. Не се предавайте, когато бързате да вземете решение. Позволете си да мислите с удобно за вас темпо. Обръщане към бъдещето. Струва си да се научите да оценявате адекватно всичко, което може да се случи в живота. Да не можеш да се справиш с нещо или да не правиш грешки не е причина за безпокойство. Ситуации като тези ни учат най-добре. Не се страхувайте да поискате помощ. Всеки човек има някой около себе си, който вярва в него. Затова можете спокойно да се обърнете към такъв човек за съвет и подкрепа. Съмнението в себе си може да бъде премълчано, преди да се е превърнало в сериозен проблем. В същото време е напълно възможно да го преодолеете сами или да се консултирате с психолог. В такива случаи помага не само автотренингът, но и творческата дейност, която вдъхва увереност, оптимизъм, дава спокойствие, а също така ще помогне общуването с други хора - не трябва да сте постоянно сами със себе си, криейки се от външния свят и отглеждайки комплексите си.