КОНТАКТ СЪС СЕБЕ СИ 1.3 Изучаване на нуждите В контекста на темата за контакта със себе си, важен аспект от разбирането на себе си е темата за потребностите. Ако се вгледате внимателно, думата нужда се формира от корена „-изисква се“, което може да се разбира като това, от което човек се нуждае, от което се нуждае за цял живот. Може да бъде доста трудно да разберем кои нужди са подходящи и най-точни за нас в даден момент. Каква нужда ни мотивира към това или онова поведение? Адекватен ли е начинът ни на взаимодействие със света спрямо нуждите ни? Доста интересни и важни въпроси. Ако съзнателно не насочим вниманието към нуждите, тяхното състояние се определя от несъзнателни процеси, протичащи в психиката. Начините за задоволяване на нуждите, на които сме научени от детството, могат да станат неефективни и понякога дори разрушителни за индивида. Интензивността на състоянията на неудовлетвореност и напрежение нараства, затова е важно да можете да наблюдавате, идентифицирате и разграничавате собствените си нужди. Има различни теории за нуждите. Най-известните от тях са теорията за нуждите на А. Маслоу (известната „пирамида на А. Маслоу”), теорията за потребностите на Вирджиния Хендерсън, теорията за ERG на К. Алдерфер и др. Тази статия разглежда темата за потребностите от гледна точка на позитивната психотерапия (Н. Пезешкиан) и вътрешната теория на дейността (по-специално А. Н. Леонтиев) Нашите потребности са склонни да се актуализират и въплъщават в определен обект, поведение, дейност, връзка, която се конкретизира и определя в резултат на търсене. дейност. „.....на поведенческо (психологическо) ниво специфичните обекти на потребностите не са „записани” в наследствеността, а се откриват в резултат на активирането на сложни механизми за търсене (които могат да имат различни – явни и по-скрити – форми), механизми за аварийно отпечатване и накрая механизми за постепенно развитие на условни връзки и диференциации." - пише А.Н.Леонтьев. С други думи, потребността, която съществува в нас, дава импулс, някаква енергия на напрежение, която активира търсещото поведение. Ние търсим някаква въплътена форма на нашата потребност, обусловена от социокултурната и историческа среда. В процеса на обучение и социална адаптация се формират методи за задоволяване на потребностите. А. Н. Леонтиев идентифицира следните характеристики на потребностите: обективност и динамичност. Обективността е нещо, което се намира извън човешкото тяло, за което се чувства нужда. Естеството на обекта на нужда зависи не само от биологичните нужди на човек, но и от социокултурната структура на средата, в която човек живее. Тъй като човешкият свят е светът на социалните отношения, светът на материалната и духовната култура, има съответно развитие и промяна в предмета на човешките потребности, което допринася за появата на функционални потребности от нов тип.2. Динамика: Способността на нуждите да се актуализират и да променят интензивността си, способността да изчезват и да се възпроизвеждат отново. Този динамизъм на потребностите се изразява в промяна в степента на реактивност на тялото по отношение на външни въздействия. Отражението на субекта на динамиката на неговите потребности има, разбира се, различен характер и различна функция от отразяването на външната реалност. : това не е обективно отражение, не е образ, а основната му функция е сигнална, „предварителна“ (П. К. Анохин) вътрешна регулация - включване или изключване на механизмите за активиране на съответните поведения. Това се случва в условия, когато обектът нуждата отсъства или не е подчертана във външното поле: това е поведение при търсене. Научаваме модела на задоволяване на нуждите и умението да ги идентифицираме от нашите родители. Качеството на обектните отношения пряко влияе върху развитието на вродените качества на детето (потребности и способности). Теорията на позитивната психотерапия показва, че човек от самото начало има основни способности - любов (емоционална) ипознание (когнитивно). „В този смисъл ние разбираме способностите за знание и любов като специална предразположеност, присъща на всеки човек, изискваща нейното актуализиране и диференциране. Всички други способности могат да бъдат развити от тези две основни или да се разглеждат като проявления на техните различни комбинации и да се прилагат към тях разнообразни житейски ситуации.И двете основни способности са във функционална връзка: подходящото развитие на едната подпомага и улеснява развитието на другата. отваря огромни възможности за него. В зависимост от физическото състояние, средата и времето, в което човек живее, тези способности се диференцират и образуват неизменна структура от съществени черти (уникалност).“ – пише Н. Пезешкиан в книгата си „Психосоматика и позитивна психотерапия“. Актуализиране на осн. способности за любов и познание допринася за насищането на нашите потребности.наличието на различни по естество и степен на развитие способности в процеса на онтогенезата допринася за задоволяването на тези способности в балансовия модел на Н. Пезешкин , можем ясно да обмислим нашите нужди и в същото време да разсъждаваме върху това какви способности можем да направим достъпни за нас. Сфера на тялото ни осигуряват поддържането на физическите и физиологичните процеси на нашето тяло Това са нуждите от хранене, дишане, физическа безопасност, активност, физически контакт, удоволствие пише, че биологичните нужди на животните и хората не са идентични. Основните биологични потребности на човека намират своето удовлетворение в условията на социокултурната среда, което предполага косвени начини за тяхното задоволяване. (потребността от храна на лъв и човек се задоволява по различен начин, въпреки че същността на потребността е една и съща). нуждите са „първото нещо“ за човек и неизбежно условие за неговото съществуване, това изобщо не означава, че тези потребности заемат доминиращо място. - пише А. Н. Леонтьев. Освен това самият метод на задоволяване - усвояването на храна - може да няма нищо общо с жизненоважната нужда на тялото от хранене (например храната може да бъде начин за задоволяване на потребността от любов, нуждата от удоволствие, потребност от общуване) Можем да определим нуждите на телесната сфера по възникващите усещания и емоции. Гняв - често възниква препятствие по пътя към задоволяване на нуждата; Завистта показва, че обектът на завистта е ценен за нас, но не е оживен по някаква причина; Страх и отвращение може да бъде свързано с нуждата от сигурност; презрението може да отразява нуждата от уединение или нуждата да бъдеш значим отразява нуждата от приемане и присвояване на опита. 2. Обхват на дейност Тук могат да се проследят т.нар. социални потребности. Необходимостта от постижения, придобиване на умения и способности, развитие на способности, необходими за ефективността на дейността Тъй като човек има такова явление като съзнание, той развива по-високи човешки потребности - несвързани с обективните нужди на тялото. А. Н. Леонтиев пише - Висшите потребности, които се формират в човека, не се наслагват върху елементарните, образувайки само повърхностни слоеве, които не са способни да доминират. Напротив, когато в живота на един човек най-фундаменталните негови жизнени нужди попадат от едната страна на скалата, а най-висшите му потребности попадат от другата, тогаваименно последното може да надделее...""Ако беше необходимо да изразим най-общо пътя, по който върви развитието на човешките потребности, тогава бихме могли да кажем, че то започва с факта, че човек действа, за да задоволи неговите елементарни, жизненоважни потребности, а след това това отношение се променя: човек задоволява своите жизненоважни потребности, за да действа за постигане на цели, които отговарят на най-висшите му потребности. Именно този път е характерен за развитието на човека като индивид. " Известният афоризъм на древногръцкия философ Сократ е в унисон с тези мисли - "Трябва да ядеш, защото за да живееш, а не да живееш, за да ядеш." Потребностите на сферата на дейност се отразяват в нашата 3. Сфера на контакт Потребности, които отразяват желанието на човек за обич, комуникация със себе си и другите, необходимостта от значимост, нуждата от подкрепа, внимание, любов , потребностите на контактната сфера могат да бъдат отразени в определена форма на социално взаимодействие, стил на общуване. 4. Сфера на смисъла Нуждата от смисъл, себеизразяване, духовни потребности, естетически потребности. Интересно е да се отбележи, че човек е способен да реализира своите потребности, абстрахирани от конкретен обект. Потребностите в смисловата сфера се задоволяват чрез мечти, желания, а намирането на смислови потребности се проявява в нашите желания, фантазии, мечти. Нашите действителни (текущо налични) способности са психодинамично активни и са свързани със структурата на Суперегото. Потребностите се разпознават и въплътяват от нас под влиянието на структурата на Суперегото, формирана в процеса на възпитание и социална адаптация, ако човек има твърда структура на Суперегото и изпитва трудности в гъвкавостта и променливо възприемане на това, което се случва както вътре в него, така и отвън. В този случай поведенческите стратегии за задоволяване на потребностите, усвоени от детството, не се поставят под въпрос и се трансформират в зряла възраст. Преживяване на непознаване на някои нужди в детството, забрана за тяхното задоволяване без обяснение какво се случва с него; без визия за алтернативи; когато едни нужди се заменят с други и най-важното е, че без пълна обратна връзка от родителя, възрастният става глух и сляп за някои от нуждите си. Тя не разграничава техния характер, който определя избора как да задоволят определена потребност. Този процес може да наподобява поговорка от приказките – „Иди там, не знам къде, намери нещо, не знам какво..” Състоянието на неудовлетвореност, с фрустрация на потребностите, поражда вътрешни конфликти, в които човек по обичаен, но неефективен начин се стреми да задоволи своята неразпозната нужда. Например, с определен модел на поведение, човек се стреми да задоволи нуждата от любов чрез постижения (често в детството получаваме любов и одобрение, при условие че изпълняваме определени задачи - получаваме добри оценки, бъдем спретнати, демонстрираме емоционална сдържаност и т.н.) .Потребността от любов обаче се насища във взаимоотношенията – чрез способността да даваме и получаваме любов, да изпитваме обич. Често нуждите и способностите, свързани с дейности, са най-ценни за нашата култура. Това значително допринася за социалната интеграция на детето. Въпреки това, ако основните нужди, свързани с нуждата от любов, са задоволени условно, ние ще се стремим в зряла възраст да задоволим тези нужди чрез развитие, усъвършенстване, усърдие и увеличаване на способностите в дейностите. Очаквайки да получим любов, проявявайки например способността да бъдем усърдни и послушни, можем да се сблъскаме с факта, че нуждата от любов остава неудовлетворена. Подобно погрешно желание да получим любов чрез постижения, което всъщност остава оскъдно, предизвиква вътрепсихическо напрежение. и причинява много.