„Jsem bezcenný člověk...“ Někdy to o sobě může říct každý, ale některým se to stává pořád. Pokusme se porozumět tomu, co se v tuto chvíli děje. Toto je příběh o člověku, který je zvyklý žít svůj život tímto způsobem – nevšímat si svých úspěchů, přijímat své výhody. Tento model chování vzniká z negativních zkušeností s rodiči. Sama si pamatuji, jak jsem byla s kamarádkou často srovnávána, ne k lepšímu, bylo to nepříjemné. Nyní jsme dospěli a je naší povinností se s tím vypořádat. Nemá smysl obviňovat své rodiče a k vyřešení problému to nepomůže Abyste byli odolnější a naučili se vážit si sami sebe, můžete zkusit následující: 1. Přemýšlejte o tom, co vás odlišuje od ostatních. V čem jste dobří, napište si na papír alespoň 3-5 svých předností. Je velmi důležité v sobě vidět nejen to špatné, ale i to dobré. Nahlédněte do tohoto seznamu, kdykoli budete mít pocit, že jste znovu selhali.2. Opustit minulost Pokud jste byli v dětství znehodnoceni, je to velmi bolestivé a nepříjemné. Ale nenechte, aby vám tato zkušenost nadále ničila život. Pokud je pro vás obtížné se s tím vyrovnat sami, vždy se najdou specialisté, kteří vám pomohou na to přijít a osvobodí vás.3. Eliminujte pachatele Pokud vás někdo z vašeho okolí devalvuje, zamyslete se: je důležité komunikovat s člověkem, který si vás neváží a nerespektuje? Pokud je to váš milovaný a neexistuje způsob, jak se od něj izolovat, vyjádřete své pocity v reakci na jeho slova - že jste uraženi a nepříjemní, když to slyšíte. Sledujte okamžiky odpisů. Abstrahujte se od nich, neberte si je osobně.4. Poděkujte Pokud víme, jak poděkovat, rozumíme tomu, co znamená ocenit. Najděte si v každém dni, co vám dává smysl, poděkujte si jednoduše za to, že jste si ráno připravili chutnou a zdravou snídani a že jste si udělali čas na klidnou procházku. Vděčnost slouží jako projev lásky a péče o sebe i druhé.