Лятото е към края си и идва момент, когато много от нас ще се почувстват уморени и без енергия Промяна от слънчеви дни към студени, топли вечери прохладно, а плажовете и ваканциите до работа и ежедневието могат да ни накарат да се почувстваме изгубени и меланхолични. Ще споделя няколко начина, които ще ви помогнат да възвърнете енергията си и да възстановите вдъхновението си с настъпването на есента. нова жизненост.🧘🏻‍♀ Участвайте във физическа активност Спортът е чудесен начин да презаредите батериите си. Изберете подходящ вид физическа активност за себе си, било то джогинг, йога или просто упражнения, и го правете редовно.🎨 Отделете време за вашите хобита Не забравяйте за своите хобита и интереси. Прекарвайте време в дейности, които ви доставят удоволствие – рисуване, четене, свирене на музикални инструменти и др. 🎯 Поставяйте си цели Когато имаме ясни цели, се чувстваме по-мотивирани и енергични. Помислете какви цели искате да постигнете в близко бъдеще и ги разделете на по-малки стъпки. Проследявайте напредъка си редовно и получавайте удовлетворение от постигането на малки победи. Направете си пикник в парка, организирайте уютна вечер заедно или просто говорете с любимите хора за това, което ви тревожи. Усещането за подкрепа и разбиране ще бъде истинска помощ за вас.💆🏻‍♀ Не забравяйте за себе си и своите нужди Отделете време за себе си и се погрижете за физическото и емоционалното си благополучие. Опитайте нови техники за релаксация, медитация или дори масаж, за да се почувствате напълно спокойни и подмладени. Е, не забравяйте да отидете на психолог 😁 Без значение кой начин за възстановяване на енергията и вдъхновението ви подхожда най-добре, най-важното е да запомните, че всеки от нас има нужда от почивка и грижа за себе си. Не се страхувайте да отделите време за себе си и възстановяването си - само тогава можете да бъдете в находчиво и стабилно емоционално състояние.