Добър ден, мой читателю, колега и клиент. Има ситуации, в които е невъзможно да стоим настрана... В началото се адаптирахме към информацията за коронавируса, сега изпитваме безпокойство по съвсем друга причина. ... Можете (и трябва) да го погледнете от различни страни Ние все още помним, благодарение на историята, защо някои явления са ужасни, които, не по-лошо от коронавируса, засягат кръвта (душата) и мозъка (съзнанието). .. Затова тук не твърдя нищо, а просто се опитвам да бъда малък философ за които войната е зло и смъртта.Всички се страхуваме от нея.В такива периоди несигурността и ескалацията на ситуацията парализира съзнанието и волята безпокойство, което се надига в гърлото им, и ще се опитам да ви помогна по-долу, като напиша как да създадете условия за чистота на ума си, т.е. не се претоварвайте с тревожна информация теми (като цяло, опитайте се да ограничите медиите, освен ако това не е част от професионалната ви дейност). Това не е несериозност, а превантивна мярка Намалете възможно най-много визуални (сцени на насилие), звукови (шум, писъци) и други стимули, които предизвикват безпокойство. Като цяло, елиминирайте „шума“ отвън и отвътре (понякога вътрешното ни пространство се нуждае от кофичка за боклук, метла и парцал – направете пролетно почистване). Съсредоточете се върху дишането си и бъдете по-внимателни от всякога към тялото си. Не забравяйте за пълноценната почивка (по време на сън нервната система се възстановява) Съсредоточете се върху важни (лично за вас, тези от вашата ценностна система) неща, за да прехвърлите и концентрирате вниманието върху нещо положително или поне неутрално мебели или мисля за ремонт). Вече очаквам фрази като „Тя луда ли е, какъв ремонт, кога става това тук!“ Отговарям: не съм луд, знам как става, включително и от личен опит изберете да живеете или да се страхувате. Запомнете, където отива вашето внимание, отива и вашата енергия! Ако почувствате предупредителните признаци на паническа атака, тогава „изгорете адреналина“ с физическа активност (спорт / подготовка на градина / просто активно движение и фокусиране върху дишането (ако вече сте в момента на ПА). Природата лекува, бъдете по-често на чист въздух, проветрявайте стаята. Отдръпнете се от мислите на страшни теми (безпокойството има място в живота при всякакви обстоятелства, НО само ако му го дадете в ума си (вижте точка по-горе), променете фокуса си. Не забравяйте, че приемате. Ние имаме силата да се променим, но определено можем да направим нещо с нашите мисли и чувства! Прочетете думите / молитвата, които имат значение за вас, или съчинете свои собствени. Обърнете се към силата, която е по-висша от човешката. Доверете се и направете това, което можете за себе си и за близките си, без да предизвиквате безпокойство и да се усмихнете на хората Ако имате нужда от помощ, свържете се с психолог (аз и моите колеги от б.17 сме винаги на вашия пост). Говорете с децата си! Говорете не за политика, а за живота и хората. За факта, че има трудни времена, но вие сте наблизо. Фокусирайте се не върху външното, а върху вътрешното (изградете подкрепата си чрез прилагане на лични и социални (чрез помощ на другите) ценности. Всичко това ще ви позволи да бъдете. по-устойчиви, включително и на провокации отвън .Сега се обръщам не към руснаците, беларусите и украинците (и разбира се всички останали), а преди всичко към хората, защото както и да ни наричат, ние! са хора, което означава, че плачем, страхуваме се, радваме се и искаме ясно небе над главата си,.