Как един интроект съсипва живота ви Интроектът е вредно извънземно вярване, което е навлязло във вътрешния ви свят. И не е бил критично обработен, за да се определи дали ви подхожда или не. Във филма GI Jane често се чува репликата на Лорънс: „Никога не съм срещал самосъжаление в природата. Всяка птица, ако падне от дърво, вцепенена от студ, няма да се самосъжалява. Този процес използва волята, решителността и амбициите на децата. Фразата е поетична, но казва, че не трябва да се самосъжалявате. И ако съм фен на Лорънс, на когото вярвам безусловно. След това енергично започвам да оформям мнението на автора върху собствения си живот. Изведнъж тази вяра се превръща в най-тежкия интроект, който има силата да ме унищожи физически. И изведнъж - инфаркт, инсулт, нервен срив... Една фраза на талантлив писател може лично за мен да бъде съкрушителна. Важно е да прекарвате всеки съвет или мнение през призмата на собствените си физически и психически възможности, чиято степен трябва да знаете. 68 здравословни хапки Във филма „Мирният воин” главният герой яде храна с космическа скорост, без да гледа и безразборно. Един приятел казва: „Ядеш като прасе. По-бавно, може би ще усетиш вкуса на храната.“ Нека опитаме храната: „Хапнете хляб и го дъвчете добре. По-бавно. Не гледайте телевизия, не планирайте бъдещето, не оплаквайте миналото. Обърнете внимание на храната. Гледайте как зъбите хапят и скърцат и каква роля играе езикът в това. За да не отлетите от сложния процес на дъвчене, пребройте. Отхапвате 1 парче, дъвчете и броите наум: каша със зеленчуци до 60, пилешко - до 75, свинско - до 100. Изпийте получената юша. Това упражнение помага: - първо, да сте в настоящето и да се концентрирате върху процеса на хранене; - второ, подобряване на стомашно-чревния тракт; големи, несдъвкани парчета не летят в „камината“. Стричате внимателно всяка бучка и почтително я подавате на стомаха си. - трето, отслабнете, отнема повече време за хранене, тъй като трябва да дъвчете по-дълго. Чувствате се сити още по време на хранене и ядете по-малко; - четвърто, намалете количеството храна, която не е свикнала да работи толкова интензивно, следователно се уморявате и ядете по-малко. Използвайте същия метод, когато „смилате“ умствена храна. Гледка, вяра, мисъл идва от света - „смилайте“ 1 парче от тази идея 68 пъти. И ще разберете дали тя е подходяща за вас или не.