Стъпка 3. „Разбор“ Ако сте анализирали ситуации и събития, в които редовно изпитвате емоционално раздразнение и гняв, тогава е време да разберете дали трябва да реагирате по този начин на това, което ви дразни около вас дразни и предизвиква гняв и раздразнение, тогава трябва да мислите за много прости неща и да ги приемете за себе си като обективни факти. Фактите, които съществуват в човешките взаимоотношения, са обективната страна на това взаимодействие. Независимо дали харесвате тези факти или не, те няма да престанат да съществуват. Може би има смисъл да преразгледате гледната си точка и да спрете да ги възприемате твърде субективно. Например, много често раздразнението и гнева се проявяват от хора, които са прекалено съсредоточени върху себе си, егоцентрични, горди, суетни и взискателни към другите. В отношенията с другите те често се ръководят от принципите на задължението. Обективната реалност обаче е, че: - в този живот никой никому нищо не дължи, никой на никого не е длъжен. Ако друг човек е направил нещо за вас, бъдете му благодарни. Защото той имаше пълното право да не прави нищо за теб, ако самият той не го искаше. Ако той не иска да направи нещо за вас, това е негов избор. И той има право да направи избор не във ваша полза. Точно както имате пълното право да не направите подобен избор в полза на друг. Признавайки такова право за себе си, признайте го за всеки друг - в този живот никой не е длъжен да ви разбира, да се отнася с вас с разбиране, не е длъжен да взема предвид вашите интереси или да поставя вашите интереси над своите. Друг човек има свои собствени интереси, има свои собствени желания. И той има пълното право да постави своите интереси над вашите. Точно както вие самите имате право да поставите своите интереси над интересите и желанията на друг човек, в този живот никой не е длъжен да ви уважава, цени или почита. Или вдъхвате уважение у другите, или не. Зависи от вас, вие сте тези, които формират чувство на уважение към себе си чрез собственото си поведение, отношението си към другите и т.н. Всички ситуации, които предизвикват у вас раздразнение и гняв, свързани с взаимоотношенията с другите, могат да бъдат анализирани от обективна гледна точка и стигнете до заключението, че вие ​​самите предявявате прекомерни изисквания към другите и как искате да се отнасят с вас. Фактът, че хората не отговарят на представата ви за това как очаквате да се отнасят с вас и предизвиква у вас раздразнение, ви води до състояние на гняв. за какво се ядосваш Дали защото хората около вас не искат да се отнасят с вас така, както очаквате? Дали защото не можете да ги насилите, да изисквате от тях отношението, което желаете? В края на краищата гневът и раздразнението – често гневът и раздразнението са проява на безсилие да се справи с някого или нещо. Но дължат ли ви нещо? Очевидно не. Ако забележите, че най-често неодушевените предмети или домашни любимци предизвикват у вас раздразнение и гняв, тогава трябва да признаете пред себе си един много очевиден факт. Вие не сте в състояние да им повлияете. Независимо дали сте им ядосани или не, това няма да промени нищо. Какъв е смисълът от този гняв тогава? Очевидно няма смисъл от това, ако малките деца, особено вашите, ви предизвикват гняв и раздразнение, тогава вашата реакция може да не е напълно оправдана. Децата не виждат света със същите очи като възрастните. Те искрено не разбират защо не могат да тичат през локви и да се плющят в калта, да си лягат, когато искат, и да ядат, когато имат апетит и т.н. Родителите на деца, а и тийнейджъри, често са недоволни от тяхното непокорство. Въпреки това, възрастовите кризи, които децата преживяват в един или друг момент от живота си, са напълно естествени и много важни етапи от формирането на тяхната личност. Като ги потискат, родителите пречат на децата си да пораснат и да станат независими. Забелязах повече от веднъж.